Διάφορες μελέτες συνεχίζουν να διερευνούν τα οφέλη από τη χορήγηση βιταμινών του εγκεφάλου σε παιδιά 7 ετών, ένα από τα οποία είναι τα ωμέγα 3. Αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί να είναι γνωστός στα αυτιά σας, επειδή συχνά προωθείται ως ουσία που μπορεί να αυξήσει τον εγκέφαλο των παιδιών νοημοσύνη. Το ίδιο το ωμέγα 3 είναι ένα λιπαρό οξύ που παίζει ρόλο στο σχηματισμό νέων κυττάρων στο σώμα, ειδικά στον εγκέφαλο και τα μάτια. Τα ωμέγα 3 είναι επίσης ένα βασικό θρεπτικό συστατικό για την ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ειδικά στα παιδιά. Τα Ωμέγα 3 αποτελούνται από 3 τύπους, και συγκεκριμένα:
εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA),
δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), και
άλφα-λινολενικό οξύ (ALA). Ποια ακριβώς είναι τα οφέλη των ωμέγα 3 για τα παιδιά; Πόσο πρέπει να τρώει ένα παιδί 7 ετών για μέγιστη ανάπτυξη του εγκεφάλου;
Ο ρόλος των ωμέγα 3 ως βιταμινών του εγκεφάλου για παιδιά 7 ετών
Δεν είναι λίγοι οι γιατροί που συνιστούν στα παιδιά να παίρνουν συμπληρώματα που περιέχουν Ωμέγα 3 από μικρή ηλικία. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα λιπαρά οξέα μπορούν πράγματι να βελτιώσουν τον συντονισμό των ματιών και των αυτιών, να κάνουν τα παιδιά να εστιάζουν περισσότερο, να βελτιώσουν τις κοινωνικές δεξιότητες των παιδιών, καθώς και τη νοημοσύνη. Καθώς η ηλικία αυξάνεται, η χορήγηση Ωμέγα 3 μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως βιταμίνη του εγκεφάλου για παιδιά 7 ετών. Ακολουθούν δύο σημαντικές δυνατότητες των Ωμέγα 3, που στην πραγματικότητα εξακολουθούν να προκαλούν υπέρ και κατά.
1. Τα ωμέγα 3 έχουν τη δυνατότητα να αποτρέψουν τη ΔΕΠΥ
Παιδιά με διάγνωση
Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι πιο πιθανό να έχουν λιγότερα Ωμέγα 3 στο σώμα τους από τα παιδιά χωρίς ΔΕΠΥ. Μερικοί γιατροί επίσης συχνά συνταγογραφούν ιχθυέλαιο ως συμπλήρωμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ, ειδικά για παιδιά κάτω των 12 ετών. Ωστόσο, δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα η αποτελεσματικότητα αυτού του συμπληρώματος στη θεραπεία των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ στα παιδιά. Διότι, τα αποτελέσματα διαφόρων μελετών εξακολουθούν να αλλάζουν.
Υπάρχουν αρκετές απόψεις σχετικά με τις επιπτώσεις των ωμέγα 3 στη ΔΕΠΥ. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pediatrics, για παράδειγμα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων Ωμέγα 3 που περιέχουν DHA δεν μείωσε τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στα παιδιά. Αντίθετα, ένα επιστημονικό άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Lipids σε διαφορετικό έτος, ανέφερε ότι η συμπλήρωση DHA έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ, όπως η υπερκινητικότητα, η εστίαση και η βραχυπρόθεσμη μνήμη. Μπορεί να χρειαστούν άλλες μελέτες σε μεγαλύτερη κλίμακα για την επικύρωση αυτών των ευρημάτων.
2. Τα ωμέγα 3 έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν τη γνωστική λειτουργία
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Clinical Pediatrics, τα παιδιά που είχαν περισσότερο DHA στο αίμα τους αποδείχθηκαν πιο έξυπνα. Η γνώση του λεξιλογίου των παιδιών με DHA είναι επίσης πιο πλούσια από τα παιδιά με χαμηλότερα επίπεδα DHA.
Υπάρχει η υπόθεση ότι το DHA αυξάνει τη νοημοσύνη των παιδιών. Ωστόσο, η μελέτη δεν παρουσίασε λεπτομερώς τη συμβολή των συμπληρωμάτων στα επίπεδα DHA των παιδιών. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ωμέγα 3 δεν μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως βιταμίνη του εγκεφάλου για παιδιά 7 ετών, επειδή δεν έχουν σημαντική επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών. Με άλλα λόγια, η χρήση συμπληρωμάτων Ωμέγα 3 ως βιταμίνες του εγκεφάλου για παιδιά 7 ετών εξακολουθεί να καρπώνεται τα υπέρ και τα κατά. Ωστόσο, οι γονείς μπορούν ακόμα να δώσουν αυτό το συμπλήρωμα σύμφωνα με τη σωστή δόση. Επειδή, τα Ωμέγα 3 έχουν επίσης διάφορα οφέλη για την υγεία. [[Σχετικό άρθρο]]
Άλλα οφέλη των Ωμέγα 3 για τα παιδιά
Η πρώιμη έρευνα δείχνει επίσης ότι τα ωμέγα 3 έχουν τη δυνατότητα να παρέχουν άλλα οφέλη για τα παιδιά, όπως:
Ανακουφίστε τα συμπτώματα της κατάθλιψης
Το ιχθυέλαιο που περιέχει Ωμέγα 3 χορηγείται επίσης συχνά σε παιδιά ηλικίας 6-12 ετών που εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης. Αυτό το βήμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα κατάθλιψης στα παιδιά.Αποτρέπει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα
Το ιχθυέλαιο χορηγείται επίσης συχνά για την πρόληψη σημαντικής αύξησης του σακχάρου στο αίμα σε παιδιατρικούς ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.Ξεπερνώντας το άσθμα
Η χορήγηση συμπληρωμάτων ωμέγα 3 μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στους αεραγωγούς στους ασθματικούς. Δυστυχώς, αυτά τα ευρήματα είναι επίσης ασυνεπή σε κάθε μελέτη, έτσι ώστε να απαιτούνται πιο μαζικά στοιχεία για να επιβεβαιωθεί το αποτέλεσμα.
Για να λάβετε τα διάφορα οφέλη των ωμέγα 3, η δόση που πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά θα εξαρτηθεί από πολλά πράγματα, ειδικά την ηλικία και το φύλο. Το μέσο παιδί 7 ετών μπορεί να λάβει συμπληρώματα ωμέγα 3 έως και 0,9 γραμμάρια την ημέρα.
Τα λιπαρά ψάρια είναι φυσική πηγή ωμέγα 3. Αυτή η ποσότητα θα πρέπει να προσπαθήσετε να γεμίσετε πρώτα από φυσικά συστατικά, όπως λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και φυτικά έλαια. Εάν το παιδί σας λαμβάνει ήδη πρόσληψη από αυτές τις τροφές, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δόση των βιταμινών του εγκεφάλου για παιδιά 7 ετών ανάλογα με τις ανάγκες τους. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χορήγηση βιταμινών εγκεφάλου σε παιδιά 7 ετών,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Υπάρχουν αρκετές απόψεις σχετικά με τις επιπτώσεις των ωμέγα 3 στη ΔΕΠΥ. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pediatrics, για παράδειγμα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων Ωμέγα 3 που περιέχουν DHA δεν μείωσε τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στα παιδιά. Αντίθετα, ένα επιστημονικό άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Lipids σε διαφορετικό έτος, ανέφερε ότι η συμπλήρωση DHA έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ, όπως η υπερκινητικότητα, η εστίαση και η βραχυπρόθεσμη μνήμη. Μπορεί να χρειαστούν άλλες μελέτες σε μεγαλύτερη κλίμακα για την επικύρωση αυτών των ευρημάτων. 
Υπάρχει η υπόθεση ότι το DHA αυξάνει τη νοημοσύνη των παιδιών. Ωστόσο, η μελέτη δεν παρουσίασε λεπτομερώς τη συμβολή των συμπληρωμάτων στα επίπεδα DHA των παιδιών. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ωμέγα 3 δεν μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως βιταμίνη του εγκεφάλου για παιδιά 7 ετών, επειδή δεν έχουν σημαντική επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών. Με άλλα λόγια, η χρήση συμπληρωμάτων Ωμέγα 3 ως βιταμίνες του εγκεφάλου για παιδιά 7 ετών εξακολουθεί να καρπώνεται τα υπέρ και τα κατά. Ωστόσο, οι γονείς μπορούν ακόμα να δώσουν αυτό το συμπλήρωμα σύμφωνα με τη σωστή δόση. Επειδή, τα Ωμέγα 3 έχουν επίσης διάφορα οφέλη για την υγεία. [[Σχετικό άρθρο]] 
Τα λιπαρά ψάρια είναι φυσική πηγή ωμέγα 3. Αυτή η ποσότητα θα πρέπει να προσπαθήσετε να γεμίσετε πρώτα από φυσικά συστατικά, όπως λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και φυτικά έλαια. Εάν το παιδί σας λαμβάνει ήδη πρόσληψη από αυτές τις τροφές, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δόση των βιταμινών του εγκεφάλου για παιδιά 7 ετών ανάλογα με τις ανάγκες τους. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χορήγηση βιταμινών εγκεφάλου σε παιδιά 7 ετών, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.
