Το χρώμιο είναι ένα είδος ορυκτού που βρίσκεται συνήθως σε πολλά είδη τροφίμων. Υπάρχουν δύο τύποι, δηλαδή τρισθενής και εξασθενής. Ο πρώτος τύπος μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα και συμπληρώματα. Αλλά ο δεύτερος τύπος είναι μια τοξική ουσία που μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα σε καρκίνο του πνεύμονα. Βασικά, οι άνθρωποι χρειάζονται πολύ λίγο χρώμιο. Για παιδιά ηλικίας άνω των 9 ετών έως ενήλικες, η ανάγκη είναι 21-25 μικρογραμμάρια την ημέρα.
Χρήσεις χρωμίου
Πολύ σπάνιες περιπτώσεις ανεπάρκειας ή ανεπάρκειας χρωμίου. Ωστόσο, αν συμβεί αυτό τότε σημαίνει ότι πρέπει να δοθούν συμπληρώματα. Η κύρια χρήση του είναι να σχηματίζει ουσίες στον οργανισμό που μεγιστοποιούν τις επιδράσεις της ινσουλίνης ενώ μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Γι' αυτό τα συμπληρώματα χρωμίου μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 ή σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη. Επιπλέον, άλλες καταστάσεις που κάνουν ένα άτομο να χρειάζεται συμπληρώματα χρωμίου μπορεί να οφείλονται σε ανεπαρκή διατροφή
σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Επιπλέον, εδώ είναι μερικές από τις χρήσεις του χρωμίου:
Η λήψη συμπληρωμάτων χρωμίου μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα νηστείας, τα επίπεδα ινσουλίνης και τα λιπίδια του αίματος σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Στην πραγματικότητα, τα συμπληρώματα υψηλής δόσης μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα. Εν τω μεταξύ, άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή που εμφανίζουν διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να ωφεληθούν από τη λήψη αυτού του συμπληρώματος. Όσον αφορά την πιθανότητα το ορυκτό χρώμιο να προλαμβάνει τον διαβήτη, χρειάζεται ακόμη να γίνει περαιτέρω έρευνα.
Κατάσταση
υπερλιπιδαιμία ή η συσσώρευση χοληστερόλης και λίπους στο αίμα μπορεί επίσης να ξεπεραστεί με αυτό το συμπλήρωμα. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση 15-200 μικρογραμμαρίων χρωμίου καθημερινά για 6-12 εβδομάδες μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη ή την LDL. Σύμφωνα με άλλη μελέτη, η λήψη χρωμίου για 7-16 μήνες μπορεί να μειώσει
τριγλυκερίδια και LDL. Ταυτόχρονα, αυξάνονται και τα επίπεδα HDL χοληστερόλης. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι η λήψη χρωμίου κάθε μέρα για 10 εβδομάδες δεν θα βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σε γυναίκες που έχουν βιώσει εμμηνόπαυση.
Υπάρχουν παρενέργειες;
Το χρώμιο μπορεί να προκαλέσει ναυτία Όταν λαμβάνεται βραχυπρόθεσμα από ενήλικες, το χρώμιο είναι ένα ασφαλές συμπλήρωμα. Μια δόση περίπου 1000 μικρογραμμαρίων ανά ημέρα χρωμίου μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά για 6 μήνες. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες όπως:
- δερματική ενόχληση
- Πονοκέφαλο
- Αηδιαστικός
- Αλλαγή διάθεση
- Δεν μπορώ να πάρω απόφαση
- Δύσκολη εστίαση
- Διαταραχή συντονισμού
Επιπλέον, η μακροπρόθεσμη κατανάλωση υψηλών δόσεων μπορεί επίσης να προκαλέσει πιο σοβαρές παρενέργειες όπως διαταραχές του αίματος, ηπατική βλάβη, νεφρική βλάβη και άλλα προβλήματα. Επιπλέον, άτομα με αλλεργίες σε προϊόντα δέρματος, ψυχικά προβλήματα, διαταραχές του θυρεοειδούς και λήψη στεροειδών φαρμάκων θα πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν τα λάβουν. Από εκεί και πέρα, τα άτομα με νεφρικά και ηπατικά προβλήματα δεν συνιστάται να λαμβάνουν συμπληρώματα χρωμίου λόγω του κινδύνου παρενεργειών που μπορεί να εμφανιστούν. [[Σχετικό άρθρο]]
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Εάν παίρνετε χρώμιο, να γνωρίζετε πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα, ειδικά με:
Αυτό το συμπλήρωμα λειτουργεί μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ταυτόχρονα, η ινσουλίνη έχει επίσης παρόμοια λειτουργία. Η λήψη συμπληρωμάτων χρωμίου μαζί με ινσουλίνη μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Συνεχίστε να παρακολουθείτε κατά διαστήματα το σάκχαρο του αίματος. Εάν είναι απαραίτητο, αλλάξτε τη δόση των συμπληρωμάτων που λαμβάνονται.
Η λεβοθυροξίνη είναι φάρμακο για τον υποθυρεοειδισμό. Όταν ένα άτομο λαμβάνει επίσης συμπληρώματα χρωμίου, η ικανότητα του σώματος να απορροφά το φάρμακο μειώνεται και δεν θα είναι αποτελεσματική. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις, συνιστούμε τη λήψη λεβοθυροξίνης 30 λεπτά πριν ή 4 ώρες μετά τη λήψη συμπληρωμάτων χρωμίου.
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Αυτά τα φάρμακα δρουν για να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο. Υπαρχει η πιθανοτητα,
μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα Αυξάνει τα επίπεδα χρωμίου στο σώμα. Επομένως, θα πρέπει να αποφύγετε να καταναλώνετε και τα δύο αυτά πράγματα ταυτόχρονα. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Όταν παίρνετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τη δοσολογία και τις αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Μην καταναλώνετε περισσότερο από τις οδηγίες χρήσης. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με τον τρόπο χρήσης συμπληρωμάτων κυρίως για διαβητικούς,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Το χρώμιο μπορεί να προκαλέσει ναυτία Όταν λαμβάνεται βραχυπρόθεσμα από ενήλικες, το χρώμιο είναι ένα ασφαλές συμπλήρωμα. Μια δόση περίπου 1000 μικρογραμμαρίων ανά ημέρα χρωμίου μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά για 6 μήνες. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες όπως: 
