Η φροντίδα του δέρματος είναι θεμελιώδης εάν θέλετε να έχετε όμορφο και υγιές δέρμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε υγιές δέρμα, ένας από αυτούς με τροπικά φρούτα. Τα οφέλη των τροπικών φρούτων για την περιποίηση του δέρματος δεν μπορούν να διαχωριστούν από το θρεπτικό περιεχόμενο που περιέχει.
Μάνγκο και παπάγια, τροπικά φρούτα που είναι ευεργετικά για την υγεία
Τα τροπικά φρούτα είναι ένα είδος φρούτου που αναπτύσσεται σε ένα ζεστό κλίμα όπως η Ινδονησία. Ευτυχώς, η χώρα μας είναι γνωστή για την ποικιλία των φυσικών της πόρων, συμπεριλαμβανομένων των τροπικών φρούτων. Σύμφωνα με μια σειρά από μελέτες, το θρεπτικό περιεχόμενο των τροπικών φρούτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για διάφορες χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό και ο διαβήτης τύπου 2. Υπάρχουν διάφορα τροπικά φρούτα που γνωρίζουμε, όπως το αβοκάντο, ο ανανάς, το durian , ρόδι, rambutan, μπανάνα, αστεράκια, μάνγκο, παπάγια και πολλά άλλα. Αυτή τη φορά θα συζητήσουμε δύο φρούτα που είναι αρκετά δημοφιλή λόγω της γεύσης και των πλεονεκτημάτων τους, δηλαδή την παπάγια και το μάνγκο.
Αυτό το τροπικό φρούτο που προέρχεται από την Κεντρική Αμερική περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, κάλιο και βιταμίνη C. Επιπλέον, τα ένζυμα παπάγιας (παπαΐνη) μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να αφομοιώσει την πρωτεΐνη. Από την άλλη πλευρά, η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά της παπάγιας μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από ασθένειες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση εκχυλίσματος παπάγιας που έχει υποστεί ζύμωση μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτή η μείωση του οξειδωτικού στρες αποδίδεται στην περιεκτικότητα σε λυκοπένιο της παπάγιας. Όχι μόνο αυτό, η παπάγια έχει επίσης την ικανότητα να απομακρύνει την περίσσεια σιδήρου από το σώμα που σχηματίζει τις ελεύθερες ρίζες.
Το μάνγκο είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι καλό για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης σας. Ακριβώς όπως η παπάγια, το μάνγκο είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στα μάνγκο περιλαμβάνει πολυφαινόλες, κατεχίνες, μαγγιφερίνη, ανθοκυανίνες, καμπφερόλη, βενζοϊκό οξύ και πολλά άλλα. Τα διάφορα αντιοξειδωτικά στα μάνγκο βοηθούν στην προστασία των κυττάρων σας από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ένας από τους παράγοντες που πυροδοτούν την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος. Για να λάβετε διατροφική πρόσληψη από παπάγια ή μάνγκο, μπορείτε να τα καταναλώσετε απευθείας. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να φτιάξετε χυμό από παπάγια ή μάνγκο ή να το ανακατέψετε σε σαλάτα και
smoothies .
Τα οφέλη της παπάγιας για το δέρμα
Όχι μόνο καλό για το σώμα, τα τροπικά φρούτα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη διατήρηση της υγείας του δέρματός σας. Ένα από τα τροπικά φρούτα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την περιποίηση του δέρματος είναι η παπάγια. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη της παπάγιας για το δέρμα:
1. Γίνετε φυσικό απολεπιστικό για το δέρμα
Το ένζυμο παπαΐνης στην παπάγια μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση του δέρματος με φυσικό τρόπο. Η απολέπιση είναι η διαδικασία αφαίρεσης του νεκρού δέρματος και των ρύπων όπως τα υπολείμματα του μακιγιάζ και η σκόνη που μπορεί να φράξουν τους πόρους. Εάν οι πόροι στο πρόσωπο είναι φραγμένοι, τότε θα είστε επιρρεπείς στην ακμή και θα κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό. Με αυτή τη διαδικασία απολέπισης με ένζυμο παπάγια, το δέρμα του προσώπου σας θα αισθάνεται πιο λείο και θα φαίνεται πιο λαμπερό από πριν. Επιπλέον, το περιεχόμενο των ενζύμων παπάγιας μπορεί επίσης να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματός σας.
2. Μειώστε τις ρυτίδες
Πλούσια σε περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, η παπάγια μπορεί να μειώσει τα σημάδια γήρανσης στο δέρμα, όπως τις ρυτίδες, που εμφανίζονται λόγω των ελεύθερων ριζών. Η έρευνα λέει ότι τα αντιοξειδωτικά της παπάγιας μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του δέρματος λεία και νεανική. Εν τω μεταξύ, άλλες μελέτες λένε ότι η παπάγια μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος ελαχιστοποιώντας έτσι την εμφάνιση των ρυτίδων.
3. Ελέγχει την ακμή
Τα ένζυμα παπάγιας μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής Τα ένζυμα παπάγιας, η παπαϊνη και η χυμοπαπαϊνη μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που εμφανίζεται στο δέρμα. Η παπαΐνη, που βρίσκεται συνήθως σε προϊόντα ομορφιάς, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους. Πλούσιο σε βιταμίνη Α, αυτό το τροπικό φρούτο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής. Επιπλέον, η τοπική μορφή της βιταμίνης Α είναι επίσης χρήσιμη για τη θεραπεία ή την πρόληψη φλεγμονωδών βλαβών στην ακμή.
Τα οφέλη του μάνγκο για το δέρμα
Εκτός από την παπάγια, το μάνγκο είναι επίσης ένα τροπικό φρούτο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία του δέρματος. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το μάνγκο είναι επίσης ένα τροπικό φρούτο που έχει μια ποικιλία βιταμινών, όπως βιταμίνες Ε, Α και C. Μερικά από τα οφέλη του μάνγκο για το δέρμα περιλαμβάνουν:
1. Μειώνει τα συμπτώματα της δερματικής βλάβης λόγω ηλιακού εγκαύματος
Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στα μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από το ηλιακό έγκαυμα, ελαχιστοποιώντας την οξείδωση στα κύτταρα του δέρματός σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, τα ποντίκια που κατανάλωναν νερό με ένα μείγμα εκχυλίσματος μάνγκο καθημερινά ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα βλάβης από τον ήλιο.
2. Αυξήστε την παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό
Πλούσιο σε βιταμίνη C, η κατανάλωση αυτού του τροπικού φρούτου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της διαδικασίας παραγωγής κολλαγόνου του σώματος και στην επισκευή των ιστών. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που δίνει δομή στο δέρμα. Εάν υπάρχει έλλειψη κολλαγόνου, τότε θα αντιμετωπίσετε δερματικά προβλήματα όπως σκορβούτο, φολιδωτό δέρμα και κακή επούλωση πληγών.
3. Ανακουφίζει από την ακμή
Η έλλειψη βιταμίνης Α έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ακμή στο δέρμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η αυξημένη παραγωγή κερατίνης που οφείλεται στην ανεπάρκεια βιταμίνης Α προκαλεί απόφραξη των τριχοθυλακίων και των ιδρωτοποιών αδένων πριν εξελιχθεί σε ακμή. Επομένως, η κατανάλωση μάνγκο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ακμής στο δέρμα σας, επειδή αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει βιταμίνη Α.
4. Μειώστε τα σημάδια γήρανσης
Οι βιταμίνες C και Ε στα μάνγκο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ρυτίδων. Οι βιταμίνες Ε και C συνεργάζονται για να προστατεύσουν το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες όπως η ρύπανση και τα ηλιακά εγκαύματα. Όταν το σώμα στερείται βιταμινών Ε και C, το δέρμα σας θα είναι πιο ευαίσθητο σε βλάβες και θα προκαλέσει πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, η βιταμίνη C παίζει επίσης ρόλο στην υποστήριξη της διαδικασίας παραγωγής κολλαγόνου του σώματός σας. Η μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου προκαλεί ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.
5. Μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος
Το πολυφαινολικό αντιοξειδωτικό mangiferin στο μάνγκο λέγεται ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, ορισμένα άλλα στοιχεία δείχνουν ότι η μαγγιφερίνη έχει επίσης τη δυνατότητα να αποτρέψει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του τραχήλου της μήτρας. Ακόμα κι έτσι, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να υποστηρίξει αυτά τα ευρήματα. Για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του μάνγκο για το δέρμα, μπορείτε να το καταναλώσετε απευθείας ή να το εξαγάγετε για να έχετε πιο συμπυκνωμένη διατροφή. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα ή να χρησιμοποιήσετε μάνγκο ως συστατικό σε ένα μείγμα μάσκας προσώπου. [[related-article]] Εάν σας ενδιαφέρει να χρησιμοποιήσετε τροπικά φρούτα ως θεραπεία δέρματος, θα πρέπει να το κάνετε
patch test πριν το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί σε ορισμένα φρούτα. Για να είστε ασφαλείς, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν εφαρμόσετε το εκχύλισμα ή τη φλούδα φρούτων στο δέρμα σας. Ένας άλλος τρόπος είναι να επιλέξετε προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν τροπικά φρούτα ως βάση.
Τα ένζυμα παπάγιας μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ακμής Τα ένζυμα παπάγιας, η παπαϊνη και η χυμοπαπαϊνη μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που εμφανίζεται στο δέρμα. Η παπαΐνη, που βρίσκεται συνήθως σε προϊόντα ομορφιάς, μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους. Πλούσιο σε βιταμίνη Α, αυτό το τροπικό φρούτο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής. Επιπλέον, η τοπική μορφή της βιταμίνης Α είναι επίσης χρήσιμη για τη θεραπεία ή την πρόληψη φλεγμονωδών βλαβών στην ακμή. 
Οι βιταμίνες C και Ε στα μάνγκο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ρυτίδων. Οι βιταμίνες Ε και C συνεργάζονται για να προστατεύσουν το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες όπως η ρύπανση και τα ηλιακά εγκαύματα. Όταν το σώμα στερείται βιταμινών Ε και C, το δέρμα σας θα είναι πιο ευαίσθητο σε βλάβες και θα προκαλέσει πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, η βιταμίνη C παίζει επίσης ρόλο στην υποστήριξη της διαδικασίας παραγωγής κολλαγόνου του σώματός σας. Η μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου προκαλεί ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης. 
