Μορίνγκα φύλλα ή
Moringa oleifera Είναι γνωστό από τα αρχαία χρόνια για τα οφέλη του στην υγεία. Ένα από αυτά είναι τα οφέλη των φύλλων Moringa για τον διαβήτη επειδή μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όχι μόνο αυτό, τα φύλλα Moringa είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Μέχρι τώρα, η έρευνα για την αποτελεσματικότητα των φύλλων Moringa για τον διαβήτη συνεχίζει να αναπτύσσεται. Πολλές πρόσφατες δοκιμές πραγματοποιήθηκαν σε ζώα (
μελέτες σε ζώα) και οι μελέτες σε ανθρώπους εξακολουθούν να είναι περιορισμένες. Ακόμα κι αν είναι πραγματικά αποτελεσματικό, η κατανάλωση φύλλων Moringa για διαβήτη θα πρέπει να είναι υπό ιατρική παρακολούθηση. [[Σχετικό άρθρο]]
Περιεκτικότητα σε φύλλα Moringa
Τα φύλλα Moringa βρίσκονται στη βόρεια Ινδία. Οι όροι που χρησιμοποιούνται ποικίλλουν, όπως π.χ
δέντρο τυμπάνου και
δέντρο χρένο. Πριν συζητήσουμε τα οφέλη των φύλλων Moringa για τον διαβήτη, εδώ είναι το θρεπτικό περιεχόμενο σε 21 γραμμάρια φρέσκων φύλλων Moringa:
- Πρωτεΐνη: 2 γραμμάρια
- Βιταμίνη Β6: Ποσοστό διατροφικής επάρκειας 19%.
- Βιταμίνη C: 12% ποσοστό διατροφικής επάρκειας
- Σίδηρος: 11% ποσοστό διατροφικής επάρκειας
- Ριβοφλαβίνη (Β2): 11% ποσοστό διατροφικής επάρκειας
- Βιταμίνη Α (βήτα-καροτίνη): ποσοστό διατροφικής επάρκειας 9%.
- Μαγνήσιο: ποσοστό διατροφικής επάρκειας 8%.
Εξετάζοντας τη λίστα διατροφής, σημαίνει ότι τα φύλλα Moringa είναι μια σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών για κάθε άτομο, συμπεριλαμβανομένων των διαβητικών που προσπαθούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι τα φύλλα Moringa περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα αντιθρεπτικών συστατικών. Δηλαδή, μπορεί να μειώσει την ικανότητα απορρόφησης μετάλλων και πρωτεϊνών. Επιπλέον, η πρόσληψη φύλλων Moringa σε μορφή κάψουλας σίγουρα δεν θα παρέχει θρεπτικά συστατικά σε ολόκληρες ποσότητες. Θα ήταν ακόμη πιο ιδανικό εάν η Moringa φύγει για διαβήτη συνοδεύεται επίσης από έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μια καλά διατηρημένη διατροφή.
Οφέλη από τα φύλλα Moringa για τον διαβήτη
Ο κύριος χαρακτήρας του διαβήτη είναι τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Με την πάροδο του χρόνου, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις. Είναι ενδιαφέρον ότι αρκετές μελέτες έχουν βρει τα οφέλη των φύλλων Moringa για τον διαβήτη. Πιο συγκεκριμένα, τα φύλλα Moringa μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου. Σε μια μικρή μελέτη στην οποία συμμετείχαν 6 διαβητικοί, μετά την προσθήκη 50 γραμμαρίων φύλλων Moringa στη διατροφή τους, υπήρξε μια αλλαγή. Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα του ερωτώμενου μειώθηκε κατά 21%. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα οφέλη των φύλλων Moringa για τον διαβήτη οφείλονται στο περιεχόμενο του
ισοθειοκυανικά μέσα σε αυτό. Πρόκειται για χημικές ενώσεις από φυτά που παρέχουν φυσική προστασία κατά του διαβήτη. Ωστόσο, πρέπει να γίνει έρευνα με περισσότερα ερευνητικά θέματα για να προστεθούν στοιχεία για τη χρησιμότητα των φύλλων Moringa για τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Υπάρχουν παρενέργειες;
Αν και υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη των φύλλων Moringa για τον διαβήτη, αλλά όπως και άλλες φυσικές θεραπείες, πρέπει να εξακολουθεί να είναι υπό την επίβλεψη γιατρού. Πριν αποφασίσετε να καταναλώσετε φύλλα Moringa ως μέρος της θεραπείας του διαβήτη, γνωρίζετε πρώτα τη σωστή δόση και επίσης τον κίνδυνο παρενεργειών. Ένα από τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε είναι οι παρενέργειες των φύλλων Moringa που μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Γι' αυτό η κατανάλωση φύλλων Moringa δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, ορισμένες ιατρικές θεραπείες μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνες εάν ληφθούν μαζί με φύλλα Moringa. Κάποιοι από αυτούς είναι:
- Φάρμακα για προβλήματα θυρεοειδούς (λεβοθυροξίνη)
- Φάρμακο για τον διαβήτη που μειώνει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (υπάρχει φόβος ότι θα είναι πολύ χαμηλό εάν ληφθεί με φύλλα Moringa)
- Φάρμακα μείωσης της αρτηριακής πίεσης
- Φάρμακα που διασπώνται μέσω του ήπατος επειδή το εκχύλισμα φύλλων Moringa κάνει τη διαδικασία διάσπασης πιο αργή
Επομένως, είναι πολύ συνετό να ενημερώσετε το γιατρό πριν καταναλώσετε φύλλα Moringa, ειδικά για διαβητικούς που λαμβάνουν τακτικά το φάρμακο. Μην αφήνετε τόσο τα φύλλα Moringa όσο και τα φάρμακα που καταναλώνονται να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα ταυτόχρονα και να καταλήξουν με πολύ χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Το ίδιο ισχύει και για τα φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Η κατανάλωση φύλλων Moringa μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση και υπάρχει φόβος ότι μπορεί να προκαλέσει πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η σημασία της σοφής κατανάλωσης των φύλλων Moringa σχετίζεται επίσης με το πόσες δόσεις συνιστώνται. Ακόμη και πριν προσδιορίσετε τη δόση, βεβαιωθείτε ότι η πηγή του εκχυλίσματος φύλλων Moringa που καταναλώνεται είναι απολύτως ασφαλής και εξακολουθεί να περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Για να μάθετε πιο αναλυτικά πόσες δόσεις χρειάζονται, φυσικά δεν μπορεί να γενικευτεί γράφοντάς τις εδώ. Υπάρχουν πολλά ζητήματα όπως η ηλικία, το ιατρικό ιστορικό, η ασθένεια και άλλες παράμετροι που πρέπει να συζητηθούν λεπτομερώς με τον γιατρό.
