Υπάρχουν τόσοι πολλοί μύθοι και γεγονότα για την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων που μπορείτε να φάτε. Στην πραγματικότητα, το salak για τις εγκύους ονομάζεται απαγορευμένο γιατί μπορεί να προκαλέσει τη γέννηση μωρών με φολιδωτό δέρμα. Αν και, φυσικά, αυτό δεν είναι σωστό. Τα φρούτα Salak για εγκύους είναι πολύ ασφαλή και ακόμη και θρεπτικά. Ένας άλλος μύθος που επίσης αναπτύσσεται σχετίζεται με ένα φρούτο με λατινική ονομασία
Salacca zalacca Αυτό θεωρείται ότι προκαλεί δυσκοιλιότητα. Μάλιστα, πολλοί πιστεύουν επίσης ότι το salak μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να γεννήσουν πρόωρα.
Το θρεπτικό περιεχόμενο των φρούτων salak
Σε 100 γραμμάρια φρούτου salak, υπάρχουν θρεπτικά συστατικά με τη μορφή:
- Σίδηρος: 3,9 χιλιοστόγραμμα
- Θερμίδες: 82
- Βιταμίνη Β2: 0,2 χιλιοστόγραμμα
- Βιταμίνη C: 8,4 χιλιοστόγραμμα
- Υδατάνθρακες: 12,1 γραμμάρια
- Ασβέστιο: 38 χιλιοστόγραμμα
- Φώσφορος: 18 χιλιοστόγραμμα
- Πρωτεΐνη: 0,8 γρ
- Λίπος: 0,4 γρ
- Φυτικές ίνες: 0,3 γρ
Είναι ενδιαφέρον ότι το salak περιέχει επίσης πηκτίνη. Πρόκειται για μια μοναδική ίνα που όταν εισέρχεται στο πεπτικό σύστημα μετατρέπεται σε τζελ. Έτσι, το αίσθημα πληρότητας θα διαρκέσει περισσότερο. Για τις έγκυες γυναίκες, η πηκτίνη είναι επίσης αποτελεσματική στην ανάπτυξη της νοημοσύνης του εμβρύου στη μήτρα. Στην πραγματικότητα, τα φρούτα salak για έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να διεγείρουν τη διεγερτική δραστηριότητα για τη μνήμη του εγκεφάλου.
Οφέλη από την κατανάλωση φρούτων salak
Δεδομένου ότι οι μύθοι γύρω από το salak για εγκύους δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένοι, τότε αυτό το φολιδωτό φρούτο είναι ασφαλές να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν είναι σωστό ότι το salak προκαλεί δυσκοιλιότητα και ακόμη και πρόωρο τοκετό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση φρούτων salak, όπως:
Καλό για την υγεία των ματιών
Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα της βήτα-καροτίνης στο salak μπορεί να διατηρήσει την υγεία των ματιών. Ακόμη και σε σύγκριση με το καρπούζι και το μάνγκο, η περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη είναι πέντε φορές μεγαλύτερη. Η βήτα-καροτίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό μόριο που μπορεί να διατηρήσει την υγεία των ματιών, να αποτρέψει τον καταρράκτη και επίσης την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Ανακουφίζει από τη διάρροια
Το Salak μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα πεπτικά προβλήματα με τη μορφή διάρροιας. Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και βιταμίνες μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στο στομάχι, τη διάρροια, τα υπερβολικά αέρια και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη.
Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Το Salak είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο που είναι υγιές για την καρδιά. Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και μέταλλα σε αυτό διατηρεί τη βέλτιστη λειτουργία του καρδιακού συστήματος. Όχι μόνο αυτό, το salak βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση των επιπέδων υγρών στο σώμα.
Δεν είναι υπερβολή αν λέγεται γάβγισμα
καρπός μνήμης. Επειδή, η περιεκτικότητα σε κάλιο και πηκτίνη σε αυτό μπορεί να οξύνει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου και να οξύνει τη μνήμη.
Κατανάλωση φρούτου salak για εγκύους
Προκειμένου να καλυφθούν οι διατροφικές ανάγκες, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε μια ποικιλία τροφών. Συμπεριλαμβανομένου του salak, το οποίο περιέχει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί δυσκοιλιότητα, πρόωρο τοκετό ή φολιδωτό δέρμα του μωρού, όπως είναι ο μύθος που κυκλοφορεί ευρέως. Από την άλλη πλευρά, τα φρούτα salak για εγκύους μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη
Πρωϊνη αδιαθεσία γνωστή και ως ναυτία και έμετος που συνήθως εμφανίζονται στο πρώτο τρίμηνο. Αλλά φυσικά, δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολικό salak γιατί μπορεί να προκαλέσει αύξηση του οξέος του στομάχου. Αυτό ισχύει και για άλλα φρούτα που είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες. Εάν δεν το έχετε συνηθίσει πριν και ξαφνικά καταναλώνετε πολλές φυτικές ίνες, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Πλέον, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε ότι θα επισκιαστεί από το ενδεχόμενο το μικρό σας να γεννηθεί με φολιδωτό δέρμα λόγω της κατανάλωσης salak κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακριβώς η διατροφή είναι πολύ καλή για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της όξυνσης της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας. Όταν ξεφλουδίζετε τα φρούτα του σαλακιού, προσέξτε γιατί είναι αιχμηρά και φολιδωτά. Αντίθετα, πιέστε πρώτα το πάνω μέρος και μετά ανοίξτε τα φρούτα με την παλάμη σας. Για να συζητήσετε περισσότερα για τα φρούτα που είναι καλά για τις έγκυες γυναίκες,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
