Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της ψυχικής κακοποίησης και πώς να βγείτε από την κατάσταση

Ψυχική κακοποίηση ή ψυχική βία μπορεί να περιγραφεί ως πράξη του δράστη που σκοπεύει να μειώσει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου (του θύματος). Αυτή η ενέργεια μπορεί να κάνει το θύμα να αισθάνεται ταπεινωμένο ή υποτιμημένο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι που χρησιμοποιεί ένα άτομο όταν κάνει ψυχική κακοποίηση να καταστρέψει το μυαλό του θύματος. Όχι σπάνια, θύματα ψυχική κακοποίηση μπορεί να παρουσιάσει τραύμα και ψυχικές διαταραχές, όπως άγχος, κατάθλιψη, έως διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά ψυχική κακοποίηση

Ψυχική κακοποίηση είναι η ψυχολογική βία που περιλαμβάνει τη συμπεριφορά ή τις προσπάθειες ενός ατόμου (του δράστη) να τρομάξει, να ελέγξει, να χειραγωγήσει και να απομονώσει ένα άλλο άτομο (το θύμα). Ψυχική κακοποίηση Μπορεί να πάρει πολλές μορφές, τόσο προφανείς όσο και ελάχιστα αισθητές. Πόσα από τα παρακάτω μπορεί να είναι σημάδια ψυχική κακοποίηση.

• Μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε, αλλά συχνά αυτή η κατάσταση γίνεται μέρος της ενδοοικογενειακής βίας (KDRT).
• Η ύπαρξη τακτικής ή επίμονης συμπεριφοράς με τη μορφή εξευτελιστικών δηλώσεων ή απειλών προς το θύμα.
• Ο θύτης προσπαθεί να κάνει το θύμα να νιώσει ανάξιο καταστρέφοντας την αυτοπεποίθηση του θύματος.

Επιπλέον, οι δράστες ψυχικής βίας συχνά αναλαμβάνουν επίσης ενέργειες για να ανατρέψουν τα θύματά τους ψυχικά, όπως:

• Προσβολή, άρνηση ύπαρξης και κριτική στο θύμα, για παράδειγμα, κοροϊδεύοντας, δίνοντας υποτιμητικά ψευδώνυμα, δολοφονία χαρακτήρων, εξευτελίζοντας το θύμα δημόσια, υποτιμώντας, κοροϊδεύοντας, προσβλητική εμφάνιση κ.λπ.
• Εκτελέστε πράξεις ταπείνωσης και ελέγχου του θύματος, για παράδειγμα με απειλές, ελέγχοντας τι κάνει το θύμα, αποφασίζοντας πράγματα χωρίς συζήτηση, ελέγχοντας τα οικονομικά, ξαφνικά θυμώνοντας, απρόβλεπτες συμπεριφορές έτσι ώστε το θύμα να είναι πάντα ανήσυχο κ.λπ.
• Να κατηγορεί και να κατηγορεί το θύμα, ενώ αρνείται όλες τις κατηγορίες εναντίον του. Για παράδειγμα, τυφλή ζήλια και κατηγορώντας το θύμα ότι έχει σχέση, κατηγορώντας το θύμα ότι προκάλεσε το θυμό του, κάνει το θύμα να αισθάνεται ένοχο, ανατροπή της κατάστασης κατηγορώντας το θύμα ως δράστη βίας κ.λπ.
• Αγνόηση συναισθηματικών αναγκών και απομόνωση του θύματος, Για παράδειγμα, κλείνοντας την επικοινωνία, απαγορεύοντας στο θύμα να συναναστρέφεται, αρνείται να το αγγίξουν και δεν δίνουν προσοχή, μην κάνουν τίποτα όταν βλέπουν το θύμα να κλαίει ή να πληγώνεται.

Δράστης ψυχική κακοποίηση κάνουν επίσης συχνά φωτισμός αερίου, δηλαδή μια προσπάθεια χειραγώγησης έτσι ώστε το θύμα να αρχίσει να αμφιβάλλει για τον εαυτό του και να είναι αβοήθητο. Οι δράστες πείθουν ότι η ευθύνη βαρύνει το θύμα και γιατί το θύμα αξίζει μια τέτοια μεταχείριση. Φωτισμός αερίου λειτουργούν έτσι ώστε ο δράστης να διατηρεί τον έλεγχο του θύματος και να καταρρίπτει τη νοοτροπία του. Σε μια στενή σχέση (εραστής ή σύζυγος), ψυχική κακοποίηση μπορεί επίσης να προκαλέσει την εξάρτηση του θύματος (συνεξάρτηση). Το θύμα νιώθει την ανάγκη να παίρνει πάντα την έγκριση του δράστη και να βάζει πρώτα τα συμφέροντα του δράστη. Εν τω μεταξύ, ο δράστης το έκανε ψυχική κακοποίηση να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του. Όταν αντιμετωπίζετε ψυχική κακοποίηση, μπορεί να μην υπάρχουν ορατές ουλές. Ωστόσο, ο αντίκτυπος μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό στο μυαλό ενός ατόμου. Θύμα ψυχική κακοποίηση μπορεί επίσης να παρουσιάσει ψυχικές και συναισθηματικές διαταραχές εάν η σχέση μεταξύ των δύο δεν επιδιορθωθεί ή τερματιστεί αμέσως. Υπάρχουν φορές που άλλοι άνθρωποι μπορούν να δουν την εμφάνιση ψυχικής βίας, αλλά το ίδιο το θύμα το αρνείται. Μερικά θύματα μπορεί να αρνηθούν να βοηθηθούν και ακόμη και να υπερασπιστούν τον δράστη.

Πώς να βγείτε από ψυχική κακοποίηση

Προσπαθήστε να εκτιμήσετε και να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας για να βγείτε από ψυχική κακοποίηση, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Συνειδητοποιήστε ότι η ψυχική κακοποίηση που δέχεστε δεν είναι δική σας ευθύνη, αλλά εξ ολοκλήρου το λάθος του δράστη.
• Μην προσπαθήσετε να αιτιολογήσετε ή να μαλώσετε με τον δράστη ψυχική κακοποίηση. Είναι απίθανο να μπορέσετε να τον βοηθήσετε. Μόνο επαγγελματίες σύμβουλοι έχουν την ευθύνη να βοηθήσουν τον δράστη.
• Θέστε τα όριά σας. Μην ανέχεστε τη συμπεριφορά ή τις ενέργειες του δράστη, μην απαντάτε και μην πιαστείτε σε καυγά μαζί του. Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο την αλληλεπίδραση με τον δράστη.
• Αλλαγή προτεραιότητας. Μην βάζετε πάντα προτεραιότητες και μην σκέφτεστε τα συμφέροντα των δραστών. Άρχισε να δίνεις προτεραιότητα στον εαυτό σου και ό,τι είναι ταυτόχρονα σημαντικό μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο.
• Βγείτε από τη σχέση ή την κατάσταση όπου ο θύτης μπορεί να σας κακοποιήσει ψυχικά. Εάν είναι δυνατόν, κόψτε όλους τους δεσμούς και μην αισθάνεστε ένοχοι.
• Μπορεί να χρειαστείτε λίγο χρόνο για να θεραπεύσετε. Ζητήστε τη βοήθεια υποστηρικτικών φίλων και οικογένειας για να σας στηρίξουν σε όλο αυτό.
• Ποτέ μην επανασυνδεθείτε με τον δράστη της ψυχικής κακοποίησης, ακόμα κι αν ο δράστης προσφέρει διάφορα είδη πειθούς.

[[σχετικά άρθρα]] Πρέπει να θυμάστε ότι το θύμα ψυχική κακοποίηση ούτε πιο αδύναμοι ούτε πιο ντροπιασμένοι από αυτούς που δεν ήταν θύματα. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε για να πείτε ότι έχετε πέσει θύμα ψυχικής κακοποίησης. Κάντε προσπάθειες για να νιώσετε ξανά πολύτιμοι και σίγουροι. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή να γίνετε μέλος ενός ιδρύματος/κοινότητας/ομάδας υποστήριξης για να επαναφέρετε την ψυχική σας κατάσταση στο φυσιολογικό. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με την ψυχική κακοποίηση, μπορείτε επίσης ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.