Όλοι σίγουρα δεν θέλουν να έρθουν σε επαφή με μικρόβια όπως βακτήρια, ιούς, πόσο μάλλον παράσιτα που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Ωστόσο, εάν ο φόβος προκαλεί βλάβη στην κοινωνική πτυχή, θα μπορούσε να είναι μυσοφοβία. Η μυσοφοβία, γνωστή και ως γερμαφοβία, βακτηριοφοβία, βακιλλοφοβία ή βερμινοφοβία, είναι μια κατάσταση που κάνει ένα άτομο να φοβάται πολύ τα μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.
Ποια είναι τα συμπτώματα της μυσοφοβίας;
Η μυσοφοβία όχι μόνο κάνει τον πάσχοντα να φοβάται καταστάσεις που μπορεί να τον εκθέσουν άμεσα σε μικρόβια. Όταν όμως σκέφτεται μικρόβια ή βρώμικα πράγματα, ο φόβος και το άγχος θα τον στοιχειώσουν αμέσως. Μερικά από τα παρακάτω είναι συναισθηματικά και ψυχολογικά συμπτώματα της μυσοφοβίας:
- Νιώθοντας τον μεγάλο τρόμο του φόβου του για τα μικρόβια
- Άγχος, ανησυχία και ανησυχία σχετικά με την έκθεση σε μικρόβια
- Η εμφάνιση υπερβολικού φόβου ότι τα μικρόβια θα προκαλέσουν ασθένειες που βρίσκονται στο σώμα
- Ανίσχυροι να ελέγξουν τον φόβο των μικροβίων
- Προσπαθώντας να αποσπάσετε την προσοχή από το να μην σκέφτεστε καθόλου τα μικρόβια
Στην «οχύρωση» του από μικρόβια, τα άτομα με μυσοφοβία μπορούν να παρουσιάσουν ανεξέλεγκτες αντιδράσεις, να κάνουν πράγματα εκτός ορίων για να αποφύγουν βρώμικα αντικείμενα. Όχι μόνο αυτό, ακόμη και τα άτομα με μυσοφοβία μπορούν να κάνουν πράγματα που τους καθιστούν αντιπαραγωγικούς στη δουλειά ή δυσκολεύονται να εναρμονιστούν με το περιβάλλον τους. Γιατί, ο φόβος του για τα μικρόβια, τον κάνει να αποφεύγει πολλά πράγματα, τα οποία θεωρεί πολύ βρώμικα και μολυσμένα με πολλά μικρόβια. Οι ακόλουθες αλλαγές συμπεριφοράς μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε άτομα με μυσοφοβία:
- Αποφύγετε ή φύγετε από καταστάσεις (τόπους) που έχουν προσβληθεί από πολλά μικρόβια
- Αφιερώνοντας πολύ χρόνο σκεφτόμενοι τρόπους για να αποφύγετε τη μόλυνση από μικρόβια
- Ψάχνετε για βοήθεια για να αποφύγετε τα μικρόβια
- Είναι δύσκολο να είσαι παραγωγικός σε μέρη όπως το σχολείο, η δουλειά ή ακόμα και το σπίτι
- Υπερβολικό πλύσιμο χεριών
- Αποφύγετε να αγγίζετε άλλους ανθρώπους
- Αποφύγετε τα πλήθη και τα ζώα
Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν σωματικά συμπτώματα όπως εφίδρωση, δυσκολία στην αναπνοή, πόνος στο στήθος, αίσθημα παλμών, πονοκέφαλοι και δυσκολία ηρεμίας λόγω του φόβου ότι τα μικρόβια τρομοκρατούν το μυαλό.
Αιτίες μυσοφοβίας
Ίσως αναρωτιέστε, από πού πηγάζει ο υπερβολικός φόβος για τα μικρόβια; Μερικά από τα παρακάτω πράγματα μπορούν να εξηγήσουν γιατί κάποιος έχει μυοφοβία:
1. Μια «πικρή» εμπειρία στην παιδική ηλικία
Πολλές μελέτες αναφέρουν ότι τα άτομα με μυσοφοβία βιώνουν τραυματικές ή δυσάρεστες εμπειρίες με μικρόβια. Ως αποτέλεσμα, όταν μεγαλώνουν, ο φόβος για τα μικρόβια μεγαλώνει και μεγαλώνει.
2. Γενετικοί παράγοντες
Οι φοβίες μπορεί να προκύψουν από γενετικές σχέσεις, που προέρχονται από οικογένειες. Η ύπαρξη ενός μέλους της οικογένειας που έχει φοβία ή άλλη αγχώδη διαταραχή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει μυσοφοβία.
3. Περιβαλλοντικοί παράγοντες
Συνήθειες που γίνονται συχνά ως παιδί, λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων ή πεποιθήσεων, αποτελούν επίσης έναυσμα για την εμφάνιση μυσοφοβίας.
4. Εγκεφαλικός παράγοντας
Ορισμένες αλλαγές στη χημεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου λέγεται ότι παίζουν ρόλο στην καλλιέργεια ορισμένων φοβιών σε ένα άτομο. Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) διατρέχουν επίσης πολύ κίνδυνο να αναπτύξουν μυσοφοβία. Διότι, η μυσοφοβία και η ΙΨΔ έχουν κάποια κοινά συμπτώματα, όσον αφορά την καθαριότητα. Ωστόσο, είναι δύο διαφορετικές συνθήκες. Για παράδειγμα, ένα από τα συμπτώματα που εκδηλώνει συχνά η μυσοφοβία είναι το συχνό πλύσιμο των χεριών, για την προστασία του οργανισμού από τα μικρόβια. Τα άτομα με ΙΨΔ εμφανίζουν επίσης παρόμοια συμπτώματα. Ωστόσο, το κίνητρο για το πλύσιμο των χεριών του είναι διαφορετικό. Εάν τα άτομα με ΙΨΔ πλένουν τα χέρια τους για να αντιμετωπίσουν το άγχος που νιώθουν, τα άτομα με μυσοφοβία πλένουν τα χέρια τους για να απαλλαγούν από μικρόβια. Η διάγνωση της κατάστασής σας από έναν ψυχολόγο είναι πολύ σημαντική. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να λάβετε τη σωστή θεραπεία, μέχρι να αναρρώσετε. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να ξεπεράσετε τη μυσοφοβία;
Φυσικά, η μυσοφοβία μπορεί να αντιμετωπιστεί. Γιατί, όντως υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της μυσοφοβίας, όπως τα παρακάτω.
- Διαλογισμός για ανακούφιση από το άγχος
- Ασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής ή γιόγκα
- Παραμείνετε ενεργοί και παραγωγικοί
- Κοιμήσου αρκετά
- Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα
- Αναγκάστε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει την τρομακτική κατάσταση
- Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης
Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν για τη μυοφοβία σας, μπορείτε να βρείτε ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας για τα μικρόβια. Σε αυτή την κατάσταση, οι πιο επιτυχημένες θεραπείες για τη φοβία είναι η θεραπεία έκθεσης και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Η θεραπεία έκθεσης ή απευαισθητοποίησης περιλαμβάνει σταδιακή έκθεση στο έναυσμα μυσοφοβίας που αντιμετωπίζετε. Αυτή η θεραπεία στοχεύει στη μείωση του άγχους και του φόβου που προκύπτουν λόγω της έκθεσης σε μικρόβια. Η CBT χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με θεραπεία έκθεσης που περιλαμβάνει μια σειρά από δεξιότητες αντιμετώπισης που μπορεί να εφαρμόσει ο πάσχων σε κατάσταση κρίσης πανικού κατά των μικροβίων. Φόβος για μικρόβια, ακούγεται πολύ φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν η μυσοφοβία έχει επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή την παραγωγικότητά σας, φυσικά, αυτή η φοβία πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Η συμβουλή ενός γιατρού είναι επίσης η σωστή επιλογή, έτσι τα άτομα με μυσοφοβία μπορούν να ξέρουν πώς να νικήσουν σωστά τη φοβία τους.
