Ο καρκίνος του προστάτη είναι καρκίνος που προσβάλλει τον αδένα του προστάτη. Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους καρκίνου στους άνδρες, ειδικά σε αυτούς άνω των 50 ετών. Με βάση στοιχεία του Υπουργείου Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας, το 2013 ο αριθμός των ασθενών με καρκίνο του προστάτη στην Ινδονησία είχε φτάσει τα 25.012 άτομα. Όπως και άλλοι καρκίνοι, η αιτία του καρκίνου του προστάτη δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες κινδύνου που προκαλούν καρκίνο του προστάτη, όπως:
- Ηλικία
- Αγώνας
- Κληρονομικότητα (γενετική)
- Υπέρβαρος (παχύσαρκος)
Πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη, φυσικά είναι καλύτερα να προλάβετε αυτή τη μία ασθένεια. Πως να? Δείτε τους παρακάτω τρόπους πρόληψης του καρκίνου του προστάτη.
Πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη
Κάθε άνδρας έχει κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Τα καλά νέα, αυτή η ανδρική αναπαραγωγική ασθένεια μπορεί να προληφθεί. Οι παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη που μπορείτε να κάνετε:
1. Τρώτε λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. Ειδικά αν τα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστά ως ενώσεις που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη. Ένα από τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά είναι το μπρόκολο. Η κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά όπως το μπρόκολο μπορεί να είναι ένας τρόπος πρόληψης του καρκίνου του προστάτη. Εκτός από το μπρόκολο, άλλα λαχανικά που μπορούν να καταναλωθούν για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη είναι:
- Ντομάτα
- Σπανάκι
- Λάχανο
- Κουνουπίδι
- Μποκ τσόι
2. Πιείτε πράσινο τσάι
Η περιεκτικότητα του πράσινου τσαγιού πιστεύεται ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Ένα άτομο που πίνει τακτικά πράσινο τσάι έχει χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξει καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με άτομα που δεν το κάνουν.
3. Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και γάλακτος
Το κρέας είναι μια πηγή πρωτεΐνης που χρειάζεται ο οργανισμός. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση κρέατος προκαλεί στην πραγματικότητα καρκίνο του προστάτη, καθώς και άλλους καρκίνους που πολλοί πάσχουν εκεί έξω. Εκτός από το κρέας, το γάλα περιλαμβάνεται επίσης στην κατηγορία των τροφίμων που μπορεί να πυροδοτήσουν τον καρκίνο του προστάτη εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα. Επομένως, ο περιορισμός της κατανάλωσης κρέατος και γαλακτοκομικών είναι ένα από τα βήματα για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη που πρέπει επίσης να κάνετε.
4. Τακτική άσκηση
Η τακτική άσκηση πιστεύεται ότι είναι ένας τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη και σας βοηθά να παράγετε υγιές σπέρμα. Όχι μόνο αυτό, η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης άλλων επικίνδυνων ασθενειών, όπως διαταραχές της ουροδόχου κύστης, καρδιακές παθήσεις και άλλους τύπους καρκίνου. Για όσους από εσάς δεν είστε συνηθισμένοι στην άσκηση, ξεκινήστε αργά προσθέτοντας απλές σωματικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε, όπως να περπατάτε περισσότερο ή να συνηθίζετε να παίρνετε σκάλες αντί να παίρνετε το ασανσέρ ή την κυλιόμενη σκάλα.
5. Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος
Οι άνδρες που είναι υπέρβαροι (παχύσαρκοι) έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, η διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους είναι ένας τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη που μπορείτε να ζήσετε. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια δίαιτα και να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει στην κατάσταση της υγείας σας.
6. Κόψτε το κάπνισμα
Οι καπνιστικές συνήθειες έχουν κακή επίδραση στην υγεία. Το κάπνισμα είναι ένας από τους παράγοντες που ενεργοποιούν τα καρκινικά κύτταρα να συνεχίσουν να αναπτύσσονται και να μολύνουν τον περιβάλλοντα ιστό. Ως εκ τούτου, ως προληπτικό μέτρο για τον καρκίνο του προστάτη, όσο το δυνατόν περισσότερο σταματήστε το κάπνισμα από εδώ και στο εξής.
7. Εφαρμογή υγιούς σεξουαλικής συμπεριφοράς
Η εφαρμογή υγιούς σεξουαλικής συμπεριφοράς δεν είναι μόνο για την αποφυγή σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών, αλλά και ένας τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Η χρήση αντισύλληψης και η έλλειψη πολλαπλών συντρόφων είναι παραδείγματα υγιούς σεξ. Επιπλέον, η αποφυγή του υπερβολικού στοματικού σεξ είναι επίσης ένα παράδειγμα υγιούς και ασφαλούς σεξουαλικής συμπεριφοράς.
8. Περιορίστε την κατανάλωση βιταμίνης Ε και συμπληρωμάτων
Όπως το κρέας και το γάλα χρειάζονται για ένα υγιές σώμα, έτσι και η βιταμίνη Ε ή άλλοι τύποι συμπληρωματικών συμπληρωμάτων χρειάζονται επίσης από τον οργανισμό για να παραμείνει υγιής. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα άτομα με υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης Ε και συμπληρωμάτων διατρέχουν κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη. Δεν είναι σαφές γιατί η βιταμίνη Ε αυξάνει πραγματικά τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι η βιταμίνη Ε ανήκει στην ομάδα των τοκοφερολών. Οι άνδρες που έχουν υψηλά επίπεδα τοκοφερόλης λέγεται ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Αν και αυτά τα επιστημονικά στοιχεία πρέπει να αναλυθούν περαιτέρω, θα πρέπει επίσης να αρχίσετε να ελέγχετε την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Ε ως τρόπο πρόληψης του καρκίνου του προστάτη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την ιδανική πρόσληψη βιταμίνης Ε ανάλογα με την κατάσταση του σώματός σας.
9. Τακτική εκσπερμάτιση
Ο επόμενος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη είναι η τακτική εκσπερμάτιση. Επιστημονική ανασκόπηση της έρευνας που διεξήχθη από
Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ Πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν ότι η τακτική εκσπερμάτιση μπορεί πραγματικά να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη σε έναν άνδρα. Η εκσπερμάτιση μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση σπερματοζωαρίων που έχει ως αποτέλεσμα τη βλάβη στα σπερματοζωάρια και το πάγωμα των σπερματοζωαρίων.
Φάρμακα για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Εκτός από τους παραπάνω τρόπους, μπορείτε επίσης να πάρετε μια σειρά από φάρμακα για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Αναφέρθηκε από
Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία , φάρμακα για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη με τη μορφή αναστολέων άλφα-5, όπως:
Αυτά τα φάρμακα δρουν αναστέλλοντας τα ένζυμα
5-άλφα αναγωγάση παράγουν διυδροτεστοστερόνη (DHT). Αυτή η ορμόνη είναι μία από τις ορμόνες που μπορεί να κινδυνεύουν να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο ως τρόπο πρόληψης του καρκίνου του προστάτη.
Σημειώσεις από το SehatQ
Ο καρκίνος του προστάτη είναι μια επικίνδυνη ασθένεια που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Επομένως, λάβετε τα παραπάνω βήματα για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, ώστε να αποφύγετε αυτήν την ασθένεια. Συνιστώνται τακτικές επισκέψεις και ιατρικές εξετάσεις ώστε να παρακολουθείται συνεχώς η κατάσταση της υγείας των ανδρικών αναπαραγωγικών οργάνων. Εν τω μεταξύ, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν βρείτε συμπτώματα καρκίνου του προστάτη, όπως συχνουρία και πόνο κατά την εκσπερμάτιση. Ρωτήστε για το πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη μέσω της λειτουργίας
κουβέντα γιατρού στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
