Χωρίς να το καταλάβει, ένα άτομο μπορεί συχνά να ξεχνά να ευχαριστήσει τον εαυτό του. Αντίθετα, η έλλειψη εαυτού που κυριαρχεί στο μυαλό και μερικές φορές επηρεάζει την αυτοπεποίθηση και άλλες ψυχικές πτυχές. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να είσαι αυτός που μπορεί να δώσει την υψηλότερη εκτίμηση πριν περιμένει το ίδιο πράγμα από τους άλλους. Είναι σύνηθες όταν ένα άτομο τείνει να επικεντρώνεται σε αρνητικά πράγματα και χρειάζεται να βελτιωθεί από αυτόν. Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί διαφορετικά μέρη για να ξεχωρίσει θετικές και αρνητικές πληροφορίες. Τα αρνητικά συναισθήματα συνήθως απαιτούν βαθύτερη σκέψη, έτσι ώστε οι πληροφορίες να αφομοιώνονται πιο διεξοδικά.
Πώς να αποδεχτείτε τις δικές σας ελλείψεις
Φυσικά, υπάρχει ένα όριο μεταξύ της αποδοχής των ελλείψεων και της υπερηφάνειας για τα πλεονεκτήματα που μπορούν να χαρακτηρίσουν τους ανθρώπους με
ναρκισσιστική διαταραχή. Στην πραγματικότητα, όταν ένα άτομο μπορεί να αποδεχθεί τα ελαττώματά του, θα νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και θα έχει θετικό αντίκτυπο σε πολλές πτυχές της ζωής. Τότε, πώς αποδέχεσαι τα ελαττώματά σου;
1. Αντιμετωπίστε τον φόβο σας
Ο καθένας έχει τους δικούς του φόβους, μερικές φορές παγιδεύεται σε συγκεκριμένες συνθήκες. Στην πραγματικότητα, το βήμα για να αποδεχτεί κανείς τις ελλείψεις του μπορεί να ξεκινήσει ξεκινώντας να αντιμετωπίζει τον φόβο. Προσπαθήστε να γράψετε οτιδήποτε σας φοβίζει. Σιγά σιγά, συμβιβαστείτε με αυτό και καταλάβετε γιατί δεν είναι πια τόσο τρομακτικό.
2. Να είστε θετικοί
Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές επιβεβαιώσεις, ώστε να μπορούν να παρέχουν κίνητρο. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε φορά που προκύπτουν συναισθήματα αμφιβολίας ή έλλειψης εμπιστοσύνης, η απόσπαση της προσοχής γίνεται θετικό. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται βαρύ, αλλά μόλις το συνηθίσεις θα είναι διασκεδαστικό.
3. Διαλογισμός
Το να κάνει κανείς διαλογισμό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποδεχτεί κανείς τις ελλείψεις του. Όταν η ζωή είναι αγχωτική και όλα βιάζονται, πατήστε το κουμπί παύσης για μια στιγμή κάνοντας διαλογισμό. Ο διαλογισμός μπορεί να γίνει με τη διάρκεια κατά βούληση. Όσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια, τόσο περισσότερο θα βοηθήσει το μυαλό να χαλαρώσει και να επανέλθει στην ισορροπία.
4. Ακούστε τον εαυτό σας
Γίνομαι
προσεκτικός ή το να ακούς πραγματικά τον εαυτό σου ολόψυχα είναι σημαντικό για την αποδοχή των ελαττωμάτων σου. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι χρειάζεστε με τον δικό σας τρόπο. Μερικοί το κάνουν ενώ περπατούν χαλαρά, κοιτάζοντας το τοπίο ή άλλα πράγματα.
5. Μοιραστείτε με άλλους
Ένας τρόπος για να νιώθετε ευτυχισμένοι είναι να
βοήθα τους άλλους. Αντίθετα, μη διστάσετε να μοιραστείτε ιστορίες ή παράπονα με άλλους όταν αισθάνεστε την ανάγκη. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λύπη ή σύγχυση. Όταν έρθει, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
6. Ευγνώμων
Κάθε μέρα, να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που συνέβησαν ή μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικό και ασυνήθιστο, χρειάζεται μόνο απλά πράγματα όπως το να μπορείς να ξυπνάς αναπνέοντας καθαρό αέρα ή απλώς να σου δίνεται η ευκαιρία να ζήσεις ξανά τη μέρα. Κάθε μέρα, προσπαθήστε να γράψετε 3 πράγματα για τα οποία είστε πιο ευγνώμονες. Αυτό μπορεί να γίνει το πρωί ή το βράδυ στο τέλος της ημέρας. Η συγγραφή αυτού του ημερολογίου θα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να εκτιμήσετε και να αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας.
7. Πίστεψε στον εαυτό σου
Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να κατακτά τα επιτεύγματα στη ζωή. Δεν χρειάζεται να συγκρίνετε τα επιτεύγματα με άλλους, απλώς πιστέψτε στις δικές σας ικανότητες. Το να μην μπορείς να πετύχεις επιτεύγματα όπως άλλα άτομα της ίδιας ηλικίας δεν σημαίνει έλλειψη. Ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο.
8. Συγχώρεσε
Εάν υπάρχουν ακόμα πράγματα που έχουν κολλήσει και δεν έχουν συγχωρεθεί, προσπαθήστε να τα ξεχάσετε και να τα συγχωρήσετε. Το να νιώθετε δυσαρέσκεια ή πληγωμένοι θα κάνουν ένα άτομο να μην μπορεί να αναπτυχθεί. Αντίθετα, αυτό μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να εξερευνά συνεχώς ποιες είναι οι ελλείψεις του.
9. Μην τα παρατάς ποτέ
Δεν υπήρξε επιτυχία στην πρώτη προσπάθεια. Χρειάζεται ένα μακρύ ταξίδι με σκαμπανεβάσματα για να πετύχεις. Για αυτό, όταν αισθάνεστε σαν αποτυχημένος, μη διστάσετε να σηκωθείτε και να προσπαθήσετε ξανά. Θυμηθείτε, η έλλειψη εαυτού δεν είναι το τέλος των πάντων. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ Κάθε άτομο πρέπει να ξέρει πολύ καλά ότι είναι χρήσιμο και έχει το δικαίωμα να νιώθει ευτυχισμένος. Το να αγαπάς και να αποδέχεσαι τα μειονεκτήματά του είναι ο τρόπος για να πετύχεις την ευτυχία. Προσπαθώντας να κάνετε τους 9 τρόπους για να αποδεχτείτε τις ελλείψεις του εαυτού σας παραπάνω, τότε ένα άτομο θα μπορέσει να αναπτυχθεί περισσότερο. Μέσω της αποδοχής των ελλείψεων κάποιου, θα δημιουργηθούν κίνητρα για να συνεχίσει να βελτιώνει τον εαυτό του.
Κάθε μέρα, να είστε ευγνώμονες για τα πράγματα που συνέβησαν ή μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικό και ασυνήθιστο, χρειάζεται μόνο απλά πράγματα όπως το να μπορείς να ξυπνάς αναπνέοντας καθαρό αέρα ή απλώς να σου δίνεται η ευκαιρία να ζήσεις ξανά τη μέρα. Κάθε μέρα, προσπαθήστε να γράψετε 3 πράγματα για τα οποία είστε πιο ευγνώμονες. Αυτό μπορεί να γίνει το πρωί ή το βράδυ στο τέλος της ημέρας. Η συγγραφή αυτού του ημερολογίου θα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να εκτιμήσετε και να αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας. 
