Έχετε νιώσει ποτέ διακρίσεις ή εξοστρακισμό από το περιβάλλον και τον χώρο εργασίας σας επειδή δεν είστε πλέον νέοι; Αυτή είναι μια μορφή γηραιμίας ή γηραιμίας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η ηλικία είναι μια μορφή στερεότυπου και διάκρισης σε βάρος ενός ατόμου ή μιας ομάδας με βάση την ηλικία του. Η ηλικία μπορεί να λάβει πολλές μορφές, όπως προκαταλήψεις, πρακτικές που εισάγουν διακρίσεις, σε θεσμικές πολιτικές που υποστηρίζουν στερεότυπες πεποιθήσεις. Εάν έχετε πέσει θύμα του, μην αποθαρρύνεστε. Ακολουθούν διάφοροι τρόποι για την καταπολέμηση της γήρανσης που μπορούν να γίνουν.
Πώς να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τον ηλικιασμό
Ο όρος αιγισμός ή αιγισμός επινοήθηκε το 1968 από τον Robert N. Butler, γεροντολόγο, ψυχολόγο και συγγραφέα. Τότε, ο όρος αιγισμός αναφερόταν σε μια θεμελιώδη απόρριψη των ανθρωπίνων δικαιωμάτων των ηλικιωμένων. Κανείς δεν πρέπει να υφίσταται διακρίσεις, συμπεριλαμβανομένου και εσάς που είστε ηλικιωμένοι. Δοκιμάστε διάφορους τρόπους για να καταπολεμήσετε αυτή την ηλικία για να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, παρόλο που δεν είστε πλέον νέοι.
1. Τόλμησε να μιλήσεις
Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να υφίσταται διακρίσεις ή να σας πιέζουν μόνο και μόνο επειδή είστε μεγάλοι. Προσπαθήστε να είστε πιο θαρραλέοι και να συμμετέχετε σε μια εκδήλωση. Για παράδειγμα, εάν παρακολουθείτε μια εκδήλωση γεμάτη με νέους. Μην κάθεστε πίσω, καθίστε μπροστά και τολμήστε να συμμετάσχετε. Μην αφήνετε την ηλικία να σας εμποδίζει να είστε παραγωγικοί.
2. Να είστε ενεργοί και να παρακολουθείτε τι συμβαίνει
Τα άτομα που παραμένουν σωματικά και πνευματικά ενεργά πιστεύεται ότι μπορούν να καταπολεμήσουν τον ηλικιασμό πιο εύκολα. Μην φοβάστε να μάθετε τα τελευταία νέα, ενημερώστε τα παιδιά και τα εγγόνια σας ότι καταλαβαίνετε και εσείς τα νέα πράγματα που συμβαίνουν σε αυτόν τον κόσμο. Εάν αισθάνεστε άνετα, προσπαθήστε να δημιουργήσετε λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτή η ενέργεια μπορεί να κάνει τους άλλους να δουν την ικανότητά σας να επικοινωνείτε, παρόλο που δεν είστε πια νέος.
3. Μείνετε θετικοί
Μην σκέφτεστε αρνητικά όταν αντιμετωπίζετε περιπτώσεις γήρανσης. Το να είσαι θετικός άνθρωπος πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό ενάντια σε όλες τις μορφές γήρανσης. Να είστε ένας ηλικιωμένος που σκέφτεται και ενεργεί θετικά, μην αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από αιγισμό.
4. Ανεξάρτητος παρόλο που δεν είναι πια νέος
Ποιος είπε ότι οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν να είναι ανεξάρτητοι; Εάν η υγεία σας εξακολουθεί να υποστηρίζει δραστηριότητες, προσπαθήστε να είστε ανεξάρτητοι σε διάφορα πράγματα. Για παράδειγμα, πηγαίνετε για ψώνια στο σούπερ μάρκετ ή φάτε στο αγαπημένο σας εστιατόριο. Με αυτόν τον τρόπο, πιστεύεται ότι οι διάφορες κοινωνικές σας ικανότητες θα διατηρηθούν παρόλο που είστε μεγάλοι.
5. Μην ντρέπεστε να παίξετε με νεότερους
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να καταπολεμήσετε την ηλικία είναι να κάνετε παρέα με νεότερους. Μην φοβάστε ή ντρέπεστε να συμμετέχετε σε αθλητικές και κοινοτικές συνεδρίες γεμάτες με νέους. Στην πραγματικότητα, το να είστε περιτριγυρισμένοι από νεότερους ανθρώπους μπορεί να σας ενθαρρύνει να είστε δραστήριοι.
6. Εθελοντισμός σε κοινωνικές εκδηλώσεις
Κάνοντας καλό για το περιβάλλον μπορεί να κάνει έναν ηλικιωμένο να αισθάνεται νεότερος και να ενδιαφέρεται περισσότερο για τη ζωή που κάνει. Μη διστάσετε να βοηθήσετε άτομα που έχουν ανάγκη στη γειτονιά σας ή να παρακολουθήσετε θρησκευτικές εκδηλώσεις που πραγματοποιούνται σε χώρους λατρείας.
Ο αρνητικός αντίκτυπος του ηλικιωμένου στη σωματική υγεία
Μην νομίζετε ότι ο ηλικιωμένος επηρεάζει μόνο την ψυχική υγεία. Μάλιστα, αυτό το πρόβλημα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο και στη σωματική υγεία των ηλικιωμένων. Ο ΠΟΥ δηλώνει ότι οι ηλικιωμένοι που έχουν αρνητική βούρτσα για τη γήρανση θα ζήσουν 7,5 χρόνια λιγότερο από εκείνους που έχουν θετική στάση απέναντι στη γήρανση. Επιπλέον, η ηλικία μπορεί επίσης να προκαλέσει καρδιαγγειακό στρες, μειωμένη παραγωγικότητα και επίπεδα αυτο-αποτελεσματικότητας (αυτοπεποίθηση να κάνεις πράγματα). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ηλικία θεωρείται επικίνδυνη για τους ηλικιωμένους. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Οποιαδήποτε μορφή διάκρισης, συμπεριλαμβανομένου του αιγισμού, δεν επιτρέπεται. Υπάρχουν πολλές κακές συνέπειες που μπορεί να αισθανθεί το θύμα. Επομένως, μην κάνετε ποτέ διακρίσεις σε βάρος των άλλων μόνο και μόνο επειδή δεν είναι πια νέοι. Εάν ανησυχείτε για την υγεία των ηλικιωμένων γονέων ή της οικογένειάς σας, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα!
Μην σκέφτεστε αρνητικά όταν αντιμετωπίζετε περιπτώσεις γήρανσης. Το να είσαι θετικός άνθρωπος πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό ενάντια σε όλες τις μορφές γήρανσης. Να είστε ένας ηλικιωμένος που σκέφτεται και ενεργεί θετικά, μην αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από αιγισμό. 
