Μπορεί να ειπωθεί ότι,
skateboarding είναι ένας συνδυασμός αθλητισμού, πολιτισμού, τρόπου ζωής, αλλά και τεχνών. Στην πραγματικότητα, ο αθλητισμός
skateboard μπήκε σε ένα από τα αθλήματα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο 2020. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό το άθλημα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στους νέους. Από τη δεκαετία του 1980,
skateboarding έχει γίνει ουσιαστικό μέρος της κουλτούρας του δρόμου. Μάλιστα σε αυτό το άθλημα μπορεί να μπει και το θέμα της ισότητας γιατί μπορεί να το κάνει ο καθένας. Άνδρες, γυναίκες, σε όσους έχουν σωματικούς περιορισμούς.
Οφελος skateboarding
Αθλημα
skateboard στηρίζεται σε μια σανίδα με δύο μικρούς τροχούς σε κάθε άκρο. Μετά, παίκτης
skateboard θα βασιστεί σε αυτό το εργαλείο για να εκτελέσει μια ποικιλία από κόλπα, συμπεριλαμβανομένων
όλιες, κτυπήματα, και
περιστροφές στον αέρα. Τότε, ποια είναι τα οφέλη του αθλητισμού;
skateboards;1. Εξασκηθείτε στην ισορροπία
Δεν μπορούν όλοι να παίξουν αξιόπιστα αμέσως
skateboarding. Διότι, πρέπει να είναι σε θέση να διατηρήσει πραγματικά την ισορροπία και τον συντονισμό. Κυρίως, βασιζόμενοι στη δύναμη των μυών της μέσης και της κοιλιάς. Αυτό είναι σημαντικό για να μπορέσουμε να προχωρήσουμε μπροστά και πίσω. Αφ 'ετέρου,
skateboarding απαιτεί από εσάς να παραμείνετε ενεργοί χρησιμοποιώντας τους μυς σας
πυρήνες. Αυτό είναι σημαντικό για να μπορεί η στάση του σώματος να παραμένει όρθια και ισορροπημένη.
2. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς
Με ενδιαφέρο,
skateboarding είναι ένα άθλημα που περιλαμβάνεται στην αεροβική. Ο μέσος καρδιακός ρυθμός του παίκτη
skateboard θα αυξηθεί σε 140-160 φορές το λεπτό. Μάλιστα, θα μπορούσε να είναι ακόμη υψηλότερο ανάλογα με την ένταση της άσκησης που εκτελείται.
3. Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Για όσους θέλουν να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με σωματική δραστηριότητα,
skateboarding θα μπορούσε να είναι μια επιλογή. Γιατί ο αθλητισμός περιλαμβάνει
skateboarding συνιστάται για τον έλεγχο και την πρόληψη του διαβήτη. Αθλημα
skateboard σημαντικό γιατί περιλαμβάνει
προπόνηση δύναμης. Επιπλέον, αυτή η αερόβια άσκηση βοηθά επίσης το σώμα να χρησιμοποιεί και να διαχειρίζεται σωστά την ινσουλίνη. Εκτός από τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η χοληστερόλη μπορεί επίσης να βελτιωθεί.
4. Προπόνηση ενδυνάμωσης
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως ότι
skateboarding είναι
προπόνηση δύναμης, Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος. Άλλωστε φυσικά όλη η κίνηση στον αθλητισμό
skateboard θα χτίσει δύναμη καθώς και μυϊκό.
Skateboarding Θα λειτουργήσει επίσης στη δύναμη των μυών στα πόδια και τους γλουτούς, ενώ παρέχει δύναμη σε κάθε τεχνική. Ταυτόχρονα, οι μύες στην κοιλιά και τα χέρια πρέπει επίσης να εκπαιδεύονται ώστε να διατηρούν την ισορροπία του σώματος. Αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να τραυματιστείτε στις καθημερινές δραστηριότητες.
5. Καλό για προμήθειες
Σε αντίθεση με το τρέξιμο ή το περπάτημα που για μερικούς ανθρώπους μπορεί να ασκήσει πίεση στις αρθρώσεις,
skateboarding όχι. Υπάρχει ένα κίνημα που
υγρό και οχι
σπασμωδικός. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού των αρθρώσεων.
6. Κάψε θερμίδες
Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σωματική δραστηριότητα για να κάψουν θερμίδες.
Skateboarding θα μπορούσε να είναι μία από τις επιλογές. Όσο μεγαλύτερο είναι το βάρος ενός ατόμου, ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται φυσικά όλο και περισσότερες. Ο μέσος άνθρωπος θα καίει 150-500 θερμίδες κάθε ώρα.
7. Εξασκηθείτε στην ακρίβεια
Για να μπορέσεις να κατακτήσεις ένα κόλπο, φυσικά χρειάζεται να υπάρχουν διάφορες κινήσεις για να μπορείς να κινηθείς τέλεια. Γι' αυτό οι παίκτες
skateboard θα προσπαθήσει ξανά και ξανά για να ολοκληρώσει την τεχνική στόχο που θέλει. Απλώς, σε κάθε δοκιμή, η ακρίβεια θα αυξάνεται. Για παράδειγμα, μετατοπίζοντας ελαφρά τη θέση των ποδιών, αλλάζοντας την πίεση και την ταχύτητα, δοκιμάζοντας διαφορετικές τεχνικές προσγείωσης. Εδώ είναι ο ρόλος
skateboarding στην εξάσκηση της ακρίβειας.
8. Ακονίστε την υπομονή
Εξακολουθεί να σχετίζεται με το προηγούμενο σημείο,
skateboarding ακονίστε επίσης την υπομονή. Επειδή, αυτό το άθλημα παρέχει μια τέλεια ευκαιρία σε κάποιον να υπολογίσει τους πιθανούς κινδύνους. Εκτός από αυτό, φυσικά χρειάζεται χρόνος και συνέπεια για να κατακτήσεις τις κινήσεις και τις τεχνικές
skateboarding. 9. Ανακουφιστικό από το άγχος
Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι καλό ανακουφιστικό από το άγχος.
Skateboarding θα σας επιτρέψει να ξεχάσετε για μια στιγμή τι προκαλεί το άγχος. Όχι μόνο αυτό, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σκεφτείτε ξεκάθαρα ένα πρόβλημα. Είναι ενδιαφέρον, ο αθλητισμός
skateboard μπορεί να βάλει τα πράγματα στη θέση τους και να σας κάνει να νιώσετε ότι έχετε περισσότερο έλεγχο σε πολλές πτυχές της ζωής σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Εάν θέλετε να ζήσετε τα διάφορα οφέλη παραπάνω με έναν συναρπαστικό και διασκεδαστικό τρόπο,
skateboarding θα μπορούσε να είναι μια επιλογή. Αυτό το άθλημα μπορεί να μάθει ακόμη και από την παιδική ηλικία, χωρίς περιορισμούς ηλικίας και φύλου. Αν δεις τους αθλητές
skateboard φαίνονται πολύ έμπειροι σε διάφορες τεχνικές, να θυμάστε ότι πίσω από αυτές κρύβονται χρόνια πρακτικής. Αμέτρητες φορές έπεσαν και μετά προσπάθησαν ξανά, ξανά και ξανά. Ο κόσμος το έχει αναγνωρίσει
skateboarding ως άθλημα με
δεξιότητες έκτακτος. Το ντεμπούτο του στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο φέτος είναι απόδειξη. Για περαιτέρω συζήτηση πότε μπορεί να ξεκινήσει η εισαγωγή
skateboarding στα παιδιά,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
