Το Triphala είναι μια δημοφιλής φόρμουλα πολυβοτάνων στην ιατρική της Αγιουρβέδα από την Ινδία που περιέχει τρεις τύπους φαρμακευτικών φυτών. Τα φαρμακευτικά φυτά που αποτελούν το Triphala είναι το amla (
Emblica officinalis ) ή ινδικό φραγκοστάφυλο, Bibhitaki (
Terminalia belerica ), και Χαριτάκη (
Terminalia chebula ). Στα σανσκριτικά, Triphala σημαίνει "τρία φρούτα". Ως πολυβότανο στην Αγιουρβέδα, το triphala χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα ως θεραπεία πολλαπλών χρήσεων, που κυμαίνονται από παθήσεις του στομάχου μέχρι τερηδόνα. Το Triphala πιστεύεται επίσης ότι προάγει τη μακροζωία και τη συνολική υγεία. Μάθετε περισσότερα για το Triphala και τα φυτά που το αποτελούν.
Τρία φυτά που αποτελούν την τριφάλα
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το triphala είναι ένα μείγμα τριών φαρμακευτικών φυτών που πιστεύεται ότι παρέχουν πολλά είδη πλεονεκτημάτων. Τρία φυτά που αποτελούν την τριφάλα, και συγκεκριμένα:
1. Amla (Emblica officinalis)
Το Amla, ή καλύτερα γνωστό ως ινδικό φραγκοστάφυλο, είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Το Amla be είναι ένα από τα παλαιότερα γνωστά φρούτα στην Ινδία με ξινή γεύση, πικάντικη αλλά και ινώδη υφή. Το ινδικό φραγκοστάφυλο και τα εκχυλίσματά του χρησιμοποιούνται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για τη θεραπεία ορισμένων προβλημάτων, όπως η δυσκοιλιότητα και ακόμη και η πρόληψη του καρκίνου. Το Amla είναι πολύ θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, αμινοξέα και μέταλλα. Αυτό το φρούτο περιέχει επίσης ισχυρές φυτικές ενώσεις όπως φαινόλες, τανίνες,
φυλλομπελικό οξύ , ρουτίνη, κουρκουμινοειδή και εμβλικόλη.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica ή Bibhitaki είναι ένα μεγάλο δενδροφυτό που φύεται στη Νοτιοανατολική Ασία και αποτελεί το Triphala. Το Bibhitaki περιέχει ενώσεις όπως τανίνες, ελλαγικό οξύ, γαλλικό οξύ, λιγνάνες, φλαβόνες, καθώς και πολλές άλλες ενώσεις που συμβάλλουν στις ιδιότητες της υγείας του. Ο καρπός του δέντρου Bibhitaki έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή ιατρική, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων και πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Στην πραγματικότητα, η περιεκτικότητα σε γαλλικό οξύ και ελαγικό οξύ στο Bibhitaki πιστεύεται ότι μπορεί να υπερνικήσει τον διαβήτη και να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
3. Χαριτάκη (Terminalia chebula)
Άλλοι τύποι φυτών στη φόρμουλα Triphala είναι
Terminalia chebula ή Χαριτάκι, ένα φαρμακευτικό δέντρο που φύεται στη Μέση Ανατολή, την Ινδία, την Κίνα και την Ταϊλάνδη. Ο μικρός πράσινος καρπός του Χαριτάκη χρησιμοποιείται ως φάρμακο και είναι ένα από τα κύρια συστατικά του Triphala. Μάλιστα, το Χαριτάκι χαίρει μεγάλης εκτίμησης στην ιατρική της Αγιουρβέδα και συχνά αναφέρεται ως ο «βασιλιάς της ιατρικής». Αυτό το φαρμακευτικό φυτό αναφέρεται ότι περιέχει τερπένια, πολυφαινόλες, ανθοκυανίνες και φλαβονοειδή, τα οποία έχουν όλα οφέλη για ένα υγιές σώμα. Το Χαριτάκι αναφέρεται ότι έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται επίσης ευρέως στην ιατρική της Αγιουρβέδα για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα.
Διάφορα οφέλη του Triphala για την υγεία
Το Triphala προσφέρει μια εκπληκτική ποικιλία από οφέλη για την υγεία. Τα οφέλη του Triphala, όπως:
1. Καταπολεμά τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών
Η φόρμουλα Triphala περιέχει μια ποικιλία από αντιοξειδωτικά που είναι καλά για τον οργανισμό, όπως βιταμίνη C, φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, τανίνες έως σαπωνίνες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να συμβάλουν σε χρόνιες ασθένειες.
2. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Το Triphala έχει αναφερθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, αν και η υπάρχουσα έρευνα εξακολουθεί να διεξάγεται σε μελέτες σε ζώα και σε δοκιμαστικούς σωλήνες. Το Triphala έχει τη δυνατότητα να αναστέλλει την ανάπτυξη του λεμφώματος, του καρκίνου του στομάχου και του καρκίνου του παγκρέατος σε ποντίκια. Εκτός από τον δοκιμαστικό σωλήνα, το triphala μπορεί επίσης να προκαλέσει θάνατο σε καρκινικά κύτταρα, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου και του προστάτη. Πιστεύεται ότι τα υψηλά επίπεδα ισχυρών αντιοξειδωτικών στο Triphala συμβάλλουν στις αντικαρκινικές του επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων του γαλλικού οξέος και των πολυφαινολών. Ωστόσο, αν και ελπιδοφόρες, οι μελέτες σε ανθρώπους σχετικά με τις αντικαρκινικές επιδράσεις του Triphala εξακολουθούν να είναι πολύ απαραίτητες.
3. Προλαμβάνει οδοντικά προβλήματα
Το Triphala έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας, παράγοντα που προκαλεί τερηδόνα και ουλίτιδα. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο
International Journal of Ayurveda Research ανέφερε ότι η γαργάρα με στοματικό διάλυμα που περιέχει εκχύλισμα Triphala μείωσε τη συσσώρευση πλάκας και βακτηρίων στο στόμα. Οι γαργάρες με ένα υγρό που περιέχει αυτό το πολυβότανο εκχύλισμα βοηθά επίσης στη μείωση της ουλίτιδας.
4. Βοηθήστε να χάσετε βάρος
Για όσους από εσάς προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το Triphala έχει επίσης τη δυνατότητα να σας βοηθήσει
στόχους του σώματος . Ο λόγος, αυτό το πολυβότανο αναφέρεται επίσης ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Μια μελέτη 62 παχύσαρκων ενηλίκων ανέφερε ότι η ομάδα στην οποία δόθηκε ένα συμπλήρωμα 10 γραμμαρίων ημερησίως σκόνης Triphala παρουσίασε μεγαλύτερη απώλεια βάρους από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Η περίμετρος της μέσης και η περιφέρεια των ισχίων της ομάδας λήπτη Triphala μειώθηκαν επίσης.
5. Μπορεί να είναι φυσικό καθαρτικό
Το Triphala χρησιμοποιείται επίσης από την αρχαιότητα ως φυσική θεραπεία για πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα. Το Triphala μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση στα καθαρτικά όπως αποδεικνύεται από διάφορες μελέτες. Όχι μόνο αυτό, το triphala λέγεται επίσης ότι μειώνει την εντερική φλεγμονή, επιδιορθώνει την εντερική βλάβη, μειώνει τον κοιλιακό πόνο και τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου και βελτιώνει την ποιότητα των τελετουργιών του εντέρου.
6. Επιβραδύνει την εξέλιξη της οφθαλμικής νόσου λόγω ηλικίας
Το φρούτο που αποτελεί συστατικό του Triphala είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Ε, φλαβονοειδή και πολυφαινόλες. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να εξουδετερώσουν τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών που είναι επίσης επιρρεπείς σε καταστροφή των κυττάρων στην περιοχή των ματιών. Τα αντιοξειδωτικά του Triphala έχουν τη δυνατότητα να επιβραδύνουν ή να αποτρέπουν την ανάπτυξη οφθαλμικών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη και της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Κίνδυνος παρενεργειών και αλληλεπιδράσεων του triphala με άλλα φάρμακα
Το Triphala γενικά τείνει να είναι ασφαλές για κατανάλωση, αν και εξακολουθεί να έχει μια σειρά από παρενέργειες για ορισμένα άτομα. Για παράδειγμα, επειδή έχει φυσική καθαρτική δράση, το Triphala μπορεί να προκαλέσει διάρροια και στομαχικές ενοχλήσεις, ειδικά εάν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις. Το Triphala δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και παιδιά. Δεν έχουν πραγματοποιηθεί μελέτες σχετικά με τη διασφάλιση ασφάλειας του Triphala για αυτές τις τρεις ομάδες. Το Triphala μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει ή να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που αραιώνουν το αίμα, όπως η βαρφαρίνη. Το ινδικό φραγκοστάφυλο, ένα από τα συστατικά του Triphala, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας και μώλωπες σε ορισμένα άτομα – καθιστώντας τον κίνδυνο να μην είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε από εσάς με αιμορραγικές διαταραχές. Με το ευρύ φάσμα ανεπιθύμητων ενεργειών και αλληλεπιδράσεων του Triphala, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το Triphala ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Το Triphala είναι μια πολυβοτανική φόρμουλα που αποτελείται από τρία φαρμακευτικά φυτά σε μορφή φρούτου. Το Triphala είναι πολύ γνωστό στην πρακτική της Αγιουρβέδα για το ευρύ φάσμα των πλεονεκτημάτων του. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα οφέλη του Triphala, μπορείτε
ρωτήστε τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Η εφαρμογή SehatQ είναι διαθέσιμη δωρεάν στη διεύθυνση
Appstore και Playstore που παρέχει πληροφορίες σχετικά με αξιόπιστα βότανα.
