Το να κάθεσαι νωχελικά μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης ή ενώ παρακολουθείς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ακούγεται συναρπαστικό. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί γιατί μπορεί να προκύψουν διάφορες επικίνδυνες καταστάσεις λόγω του πολύωρου καθίσματος. Εάν αυτή η συνήθεια δεν μειωθεί άμεσα, μπορεί να απειληθεί η υγεία σας.
Το αποτέλεσμα του πολύωρου καθίσματος
Το πολύ μεγάλο κάθισμα θεωρείται ότι έχει βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία μας. Αν και φαίνεται ακίνδυνο, αυτή η συνήθεια μπορεί να σας οδηγήσει ακόμη και σε διάφορες επικίνδυνες καταστάσεις. Ακολουθούν ορισμένες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα του πολύωρου καθίσματος.
1. Απειλητική για την υγεία της καρδιάς
Οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να προκληθούν από το να κάθεστε πολύ καιρό Πολλοί ειδικοί βρίσκουν ενδιαφέροντα γεγονότα πίσω από τη συνήθεια του πολύωρου καθίσματος. Πιστεύουν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι μια από τις συνέπειες αυτής της κακής συνήθειας. Αυτό είναι εμφανές όταν οι ερευνητές εξετάζουν τις συνήθειες δύο διαφορετικών ομάδων. Η πρώτη ομάδα είναι γεμάτη με οδηγούς που περνούν το χρόνο τους καθισμένοι όλη μέρα, ενώ η δεύτερη ομάδα γεμίζει με αγωγούς και φύλακες στο λεωφορείο. Αν και ο τρόπος ζωής των δύο ομάδων ήταν ο ίδιος, όσοι κάθονταν για πολύ ώρα είχαν διπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή νόσο, σε σύγκριση με αυτούς που κάθονταν σπάνια.
2. Συντόμευση της ζωής
Αναφέρθηκε από
Web MDΤο να κάθεστε πολύ μπορεί να μειώσει τη ζωή. Στην πραγματικότητα, όσοι ασκούνται καθημερινά αλλά συχνά κάθονται για πολλή ώρα εξακολουθούν να κινδυνεύουν να το βιώσουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας συμβουλεύουμε να μην κάθεστε πολύ και να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
3. Εξασθένηση των ποδιών
Τα εξασθενημένα πόδια μπορεί να εμφανιστούν από το να κάθεστε πολύ ή μια ολόκληρη μέρα. Γιατί, το σώμα θα 'ξεχάσει' τους κατώτερους μύες που συνήθως χρησιμοποιούνται για να στηρίξουν το σώμα σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ατροφία ή μυϊκή αδυναμία. Χωρίς δυνατά πόδια και μύες, το σώμα κινδυνεύει περισσότερο από τραυματισμό.
4. Αύξηση βάρους
Η κίνηση του σώματός σας διεγείρει τους μύες σας να απελευθερώσουν μόρια λιποπρωτεϊνικής λιπάσης, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να επεξεργαστεί τα λίπη και τα σάκχαρα που τρώτε. Ωστόσο, εάν κάθεστε πολύ, η απελευθέρωση αυτών των μορίων θα διαταραχθεί με αποτέλεσμα να κινδυνεύετε να αυξήσετε το βάρος σας. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι οι άνδρες που κάθονται περισσότερο θα παρουσιάσουν αύξηση του βάρους στη μέση, που είναι το πιο επικίνδυνο μέρος για την αποθήκευση λίπους.
5. Αυξάνει τον κίνδυνο αγχωδών διαταραχών και κατάθλιψης
Το να κάθεσαι πολύ μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη Δεν απειλείται μόνο η σωματική υγεία από το πολύ κάθισμα, αλλά και η ψυχική υγεία. Δεν γνωρίζουν πολλοί ότι τον κίνδυνο της κατάθλιψης και των αγχωδών διαταραχών θα αισθανθούν όσοι περνούν συχνά τον χρόνο τους καθισμένοι μόνοι. Ηρεμία όμως, για να αποτρέψετε τις αγχώδεις διαταραχές και την κατάθλιψη λόγω του πολύωρου καθίσματος, προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο και να ασκηθείτε.
6. Αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι ο κίνδυνος πολλών τύπων καρκίνου μπορεί να αυξηθεί λόγω του παρατεταμένου καθίσματος, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, ο καρκίνος του παχέος εντέρου έως ο καρκίνος της μήτρας. Ωστόσο, δεν είναι γνωστοί με βεβαιότητα οι λόγοι για αυτόν τον αυξημένο κίνδυνο.
7. Αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη
Εκτός από τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις, οι άνθρωποι που κάθονται πολύ μπορεί να έχουν 112 τοις εκατό αυξημένο κίνδυνο διαβήτη. Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες που υποβάλλονταν σε
ξεκούραση στο κρεβάτι για 5 ημέρες είχε αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη.
8. Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών
Το να κάθεστε πολύ μπορεί να κάνει να συσσωρευτεί αίμα στα πόδια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κιρσών. Αν και θεωρείται αβλαβές, το πρήξιμο των φλεβών που μπορεί να δει κανείς με γυμνό μάτι θεωρείται ότι είναι ενοχλητική εμφάνιση. Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, οι κιρσοί μπορεί επίσης να προκαλέσουν θρόμβους αίματος.
9. Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση
Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση ή
βαθύς φλέβες θρόμβωση (DVT) είναι ένας τύπος θρόμβου αίματος που εμφανίζεται συχνά στα πόδια. Όταν αυτοί οι θρόμβοι αίματος διασπώνται, μπορούν να φράξουν σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτή η ιατρική κατάσταση είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει θάνατο. Μία από τις αιτίες αυτού του προβλήματος είναι η συνήθεια να κάθεστε πολύ.
10. Σκληρός λαιμός και ώμοι
Όχι μόνο τα πόδια, οι γλουτοί και το κάτω μέρος της πλάτης θα απειληθούν όταν κάθεστε για πολύ ώρα, αλλά και οι ώμοι και ο λαιμός μπορεί επίσης να παρουσιάσουν δυσκαμψία λόγω του πολύωρου καθίσματος. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως εάν κάθεστε ενώ σκύβετε προς την οθόνη ενός υπολογιστή ή ενός φορητού υπολογιστή. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Αυτές είναι οι διάφορες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν λόγω του πολύωρου καθίσματος. Επομένως, προσπαθήστε περιστασιακά να μετακινείτε το σώμα σας στο περιθώριο της στοιβαγμένης εργασίας, ώστε να μειωθεί σιγά σιγά η συνήθεια να κάθεστε πολύ. Εάν ανησυχείτε για κάποιο πρόβλημα υγείας, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα!
Οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να προκληθούν από το να κάθεστε πολύ καιρό Πολλοί ειδικοί βρίσκουν ενδιαφέροντα γεγονότα πίσω από τη συνήθεια του πολύωρου καθίσματος. Πιστεύουν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι μια από τις συνέπειες αυτής της κακής συνήθειας. Αυτό είναι εμφανές όταν οι ερευνητές εξετάζουν τις συνήθειες δύο διαφορετικών ομάδων. Η πρώτη ομάδα είναι γεμάτη με οδηγούς που περνούν το χρόνο τους καθισμένοι όλη μέρα, ενώ η δεύτερη ομάδα γεμίζει με αγωγούς και φύλακες στο λεωφορείο. Αν και ο τρόπος ζωής των δύο ομάδων ήταν ο ίδιος, όσοι κάθονταν για πολύ ώρα είχαν διπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή νόσο, σε σύγκριση με αυτούς που κάθονταν σπάνια. 
Το να κάθεσαι πολύ μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη Δεν απειλείται μόνο η σωματική υγεία από το πολύ κάθισμα, αλλά και η ψυχική υγεία. Δεν γνωρίζουν πολλοί ότι τον κίνδυνο της κατάθλιψης και των αγχωδών διαταραχών θα αισθανθούν όσοι περνούν συχνά τον χρόνο τους καθισμένοι μόνοι. Ηρεμία όμως, για να αποτρέψετε τις αγχώδεις διαταραχές και την κατάθλιψη λόγω του πολύωρου καθίσματος, προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο και να ασκηθείτε. 
