Εάν ερμηνευθεί, η αυτοφαγία είναι ένας συνδυασμός των λέξεων "auto" ή μόνος και "fagi" που σημαίνει τρώω. Ναι, αυτός είναι ο μηχανισμός του οργανισμού να τρώει τον εαυτό του κύτταρα που έχουν καταστραφεί και δεν λειτουργούν. Αυτή η διαδικασία συμβαίνει γενικά όταν ένα άτομο είναι νηστικό. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας της αυτοφαγίας είναι νεότερα και υγιέστερα κύτταρα. Αν και ακούγεται άβολο ή ακόμα και σκληρό ως κανιβαλισμός, στην πραγματικότητα είναι μια διαδικασία που είναι πολύ καλή για την ανθρώπινη υγεία.
Γνωρίστε τον μηχανισμό της αυτοφαγίας
Η διαδικασία της αυτοφαγίας συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της νηστείας.Ο μηχανισμός της αυτοφαγίας είναι ένας συνδυασμός αναγέννησης και καθαρισμού ταυτόχρονα. Είναι σαν να πατάς το κουμπί "reset", όταν
αυτοφαγία Όταν συμβεί αυτό, τα κύτταρα που δεν λειτουργούν πλέον θα απορριφθούν ή θα αναγεννηθούν. Η ύπαρξη αυτής της διαδικασίας είναι επίσης μια εξαιρετική προσαρμογή και απόκριση στα ερεθίσματα του οξειδωτικού στρες και των τοξικών ουσιών που συσσωρεύονται στα κύτταρα του σώματος. Η αυτοφαγία μπορεί να συμβεί φυσικά. Ωστόσο, κατά τη νηστεία το σώμα θα προσαρμοστεί και θα αυτοφαγία πιο αποτελεσματικά. Ο λόγος, το σώμα δεν παίρνει τροφή ή ποτό για ένα διάστημα περίπου 12 ωρών. Όταν το σώμα συνηθίσει σε αυτό το μοτίβο, τα κύτταρα του σώματος θα προσαρμοστούν επίσης μειώνοντας την ανάγκη για θερμίδες. Δεδομένου ότι η εισερχόμενη ενέργεια είναι περιορισμένη, τα κύτταρα του σώματος θα απορρίψουν τα κατεστραμμένα μέρη. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται ανακύκλωση ή αναγέννηση ώστε να μπορεί να λειτουργήσει πιο βέλτιστα. [[Σχετικό άρθρο]]
Οφέλη του μηχανισμού αυτοφαγίας
Μερικά από τα οφέλη της αυτοφαγίας για το ανθρώπινο σώμα περιλαμβάνουν:
1. Αναγέννηση κυττάρων
Η κύρια λειτουργία της αυτοφαγίας είναι η αναζωογόνηση των κυττάρων του σώματος. Δηλαδή, μπορεί να καταπολεμήσει τη γήρανση ενώ παράλληλα κάνει τα κύτταρα του σώματος να λειτουργούν σωστά. Γι' αυτό, αυτός ο μηχανισμός είναι πολύ σημαντικός και μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να ζήσει περισσότερο.
2. Διατηρήστε την ενέργεια σταθερή
Όταν η νηστεία και η πρόσληψη θερμίδων μειώνονται, τα κύτταρα του σώματος πρέπει να προσαρμοστούν. Για να μπορέσετε να συνεχίσετε να λειτουργείτε βέλτιστα, οι θερμίδες χρησιμοποιούνται όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Ομοίως, τα κύτταρα που δεν λειτουργούν πλέον θα απορριφθούν ή θα αναγεννηθούν, έτσι ώστε η απόδοσή τους να μην είναι πολύ κουρασμένη.
3. Απαλλαγείτε από άχρηστες ουσίες
Εκτός από την αφαίρεση ή την αναζωογόνηση των κυττάρων που δεν λειτουργούν πλέον βέλτιστα, η αυτοφαγία βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα. Κυρίως, πρωτεΐνες που σχετίζονται με νευρολογικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον.
4. Δυνατότητα πρόληψης του καρκίνου
Ο μηχανισμός αυτοφαγίας δεν λειτουργεί πάντα βέλτιστα γιατί μπορεί επίσης να μειωθεί με την ηλικία. Ωστόσο, αυτό είναι επίσης που κάνει την αυτοφαγία το κύριο επίκεντρο λόγω της δυνατότητάς της να εμποδίζει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Στην ιδανική περίπτωση, το σώμα μπορεί να ανιχνεύσει μη φυσιολογικά κύτταρα όπως τα καρκινικά κύτταρα και να τα αφαιρέσει μέσω της διαδικασίας αυτοφαγίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ερευνητές συνεχίζουν να διερευνούν την πιθανότητα αυτοφαγίας να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου σε ένα άτομο.
5. Προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα
Μια μελέτη από το περιοδικό Food and Chemical Toxicology έδειξε ότι η αυτοφαγία προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από πιθανή βλάβη, κυρίως λόγω της κατανάλωσης φαρμάκων και
πίνοντας πολύ αλκοόλ. Επιπλέον, η αυτοφαγία θεωρείται επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ηπατικών ασθενειών όπως το μη αλκοολικό λιπώδες ήπαρ, η νόσος του Wilson, η ηπατική ανεπάρκεια και άλλες ασθένειες που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μακροπρόθεσμα. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς μπορεί να συμβεί αυτοφαγία;
Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που μπορούν να πυροδοτήσουν την αυτοφαγία, ειδικά όταν το σώμα πεινάει. Για παράδειγμα, όταν κάνετε
διαλείπουσα νηστεία, κετο δίαιτα, και φυσικά νηστεία. Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η νηστεία είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να την πυροδοτήσει
αυτοφαγία. Κατά τη νηστεία, τα κύτταρα του σώματος βιώνουν άγχος γιατί μειώνονται οι θερμίδες που εισέρχονται στον οργανισμό. Για να αντισταθμιστεί, τα κύτταρα του σώματος θα διασφαλίσουν ότι οι θερμίδες χρησιμοποιούνται όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Ένας τρόπος είναι μέσω της αυτοφαγίας, η οποία είναι η αφαίρεση ουσιών ή μορίων αποβλήτων που έχουν καταστραφεί. Όχι μόνο αυτό, αυτός ο μηχανισμός διασφαλίζει επίσης ότι τα κύτταρα μπορούν να αναγεννηθούν έτσι ώστε να μπορούν να λειτουργούν βέλτιστα. Εκτός από τη νηστεία, άλλες δραστηριότητες που μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση
αυτοφαγία είναι η άσκηση. Σύμφωνα με μια εργαστηριακή μελέτη σε ζώα του 2012, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει αυτοφαγία σε όργανα που αποτελούν μέρος της μεταβολικής ρυθμιστικής διαδικασίας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν μυς, ήπαρ, πάγκρεας και λιπώδη ιστό. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Υπάρχουν ακόμη πολύ περισσότερες δυνατότητες που δεν έχουν αποκαλυφθεί από τον μηχανισμό της αυτοφαγίας. Εάν ενδιαφέρεστε για αυτόν τον μηχανισμό, μπορεί να τονωθεί με τακτική νηστεία και άσκηση. Για να συζητήσουμε περαιτέρω για τον μηχανισμό αναγέννησης των κυττάρων του σώματος,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Η διαδικασία της αυτοφαγίας συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της νηστείας.Ο μηχανισμός της αυτοφαγίας είναι ένας συνδυασμός αναγέννησης και καθαρισμού ταυτόχρονα. Είναι σαν να πατάς το κουμπί "reset", όταν αυτοφαγία Όταν συμβεί αυτό, τα κύτταρα που δεν λειτουργούν πλέον θα απορριφθούν ή θα αναγεννηθούν. Η ύπαρξη αυτής της διαδικασίας είναι επίσης μια εξαιρετική προσαρμογή και απόκριση στα ερεθίσματα του οξειδωτικού στρες και των τοξικών ουσιών που συσσωρεύονται στα κύτταρα του σώματος. Η αυτοφαγία μπορεί να συμβεί φυσικά. Ωστόσο, κατά τη νηστεία το σώμα θα προσαρμοστεί και θα αυτοφαγία πιο αποτελεσματικά. Ο λόγος, το σώμα δεν παίρνει τροφή ή ποτό για ένα διάστημα περίπου 12 ωρών. Όταν το σώμα συνηθίσει σε αυτό το μοτίβο, τα κύτταρα του σώματος θα προσαρμοστούν επίσης μειώνοντας την ανάγκη για θερμίδες. Δεδομένου ότι η εισερχόμενη ενέργεια είναι περιορισμένη, τα κύτταρα του σώματος θα απορρίψουν τα κατεστραμμένα μέρη. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται ανακύκλωση ή αναγέννηση ώστε να μπορεί να λειτουργήσει πιο βέλτιστα. [[Σχετικό άρθρο]] 
