Η αιτία των δύσκολων κινήσεων του εντέρου (δυσκοιλιότητα) στις γυναίκες επηρεάζεται ειδικά από την ορμονική ισορροπία του σώματος. Ακόμη και έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Vocational Health Studies δείχνει, για κάθε 1 άνδρα που έχει δυσκοιλιότητα, υπάρχουν 4 γυναίκες που επίσης δυσκολεύονται να αφοδεύσουν ταυτόχρονα. Αυτή η μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι ο επιπολασμός των γυναικών με δυσκοιλιότητα στην Τζακάρτα έφτασε το 52,9 τοις εκατό.
Αιτίες δυσκοιλιότητας στις γυναίκες
Οι γυναίκες συχνά βιώνουν αλλαγές στο σώμα τους λόγω ορμονικών κύκλων. Λοιπόν, ποιες είναι οι αιτίες των δύσκολων κενώσεων στις γυναίκες που προκαλούνται από αυτόν τον ορμονικό κύκλο;
1. Προςπερίοδος
Πριν την έμμηνο ρύση αυξάνεται η προγεστερόνη με αποτέλεσμα να είναι δύσκολη η αφόδευση.Ο έμμηνος κύκλος κάθε μήνα επηρεάζεται από τις ορμόνες. Ασυνείδητα, τα σκαμπανεβάσματα των ορμονών στο σώμα πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα στις γυναίκες. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό National Center of Biotechnology Information δείχνει ότι η ωχρινική φάση είναι η αιτία για τις δύσκολες κινήσεις του εντέρου στις γυναίκες πριν από την έμμηνο ρύση. Η ωχρινική φάση είναι η ενδιάμεση φάση μετά την ωορρηξία και πριν από την έμμηνο ρύση. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η ορμόνη προγεστερόνη είναι η αιτία της γυναικείας δυσκοιλιότητας. Αυτή η ορμόνη αναστέλλει τους λείους μυς στα έντερα. Στην ωχρινική φάση, τα επίπεδα προγεστερόνης βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους. Επειδή αυτή η ορμόνη επηρεάζει τους λείους μύες στα έντερα, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την επεξεργασία της τροφής που αποβάλλεται με τη μορφή περιττωμάτων. Σε αυτή τη φάση, υπάρχει επίσης μια τάση οι γυναίκες να αισθάνονται ότι οι κενώσεις τους γίνονται σκληρές.
2. Εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη κάνει το λεπτό έντερο αδύναμο και δύσκολο στην αφόδευση Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό PLOS One, η ορμόνη προγεστερόνη αυξάνεται επίσης. Παρόμοια με την ωχρινική φάση, η προγεστερόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί επίσης συσπάσεις στο λεπτό έντερο και προκαλεί σκληρές κινήσεις του εντέρου. Όχι μόνο αυτό, η διαδικασία αποβολής κοπράνων από το έντερο γίνεται μεγαλύτερη. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε από τις Γαστρεντερολογικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής διαπίστωσε ότι μια άλλη αιτία δυσκολίας στην αφόδευση στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αύξηση του όγκου του αίματος έως και 40% του φυσιολογικού. Η αυξημένη ροή αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνει τις φλέβες να διογκώνονται και να διευρύνονται. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος επιβραδύνεται και η μήτρα μεγαλώνει. Ταυτόχρονα, η πίεση από τη μήτρα αποδυναμώνει το πυελικό έδαφος, γεγονός που επηρεάζει και το έργο του λεπτού εντέρου. Ως εκ τούτου, η δυσκοιλιότητα είναι πιο επιρρεπής να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. [[Σχετικό άρθρο]]
3. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Διαταραχή του παχέος εντέρου λόγω παραγωγής προσταγλανδινών κατά την έμμηνο ρύση Οι δύσκολες κινήσεις του εντέρου πριν από την έμμηνο ρύση είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε γυναίκες που έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή IBS). Ακόμη και με τα συμπτώματα της δυσκολίας αφόδευσης έμπειρους θα είναι πιο σοβαρή. Έρευνα που δημοσιεύτηκε από το BMJ Journals Gut δείχνει ότι κατά την έμμηνο ρύση τα επίπεδα των προσταγλανδινών στο σώμα αυξάνονται. Αυτό προκαλεί στις γυναίκες υποτροπή των συμπτωμάτων
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου .
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες. Όχι μόνο αυτό, τα συμπτώματα που νιώθετε είναι επίσης με τη μορφή κοιλιακού πόνου και φούσκωμα.
4. Ενδομητρίωση
Η ενδομητρίωση προκαλεί ερεθισμό και δυσκοιλιότητα στο παχύ έντερο.Η επένδυση του εσωτερικού τοιχώματος της μήτρας ονομάζεται ενδομήτριο. Σε ασθενείς με ενδομητρίωση, το ενδομήτριο στην πραγματικότητα αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα, ακόμη και σε άλλα όργανα. Συνήθως, αυτός ο ιστός αναπτύσσεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς και της λεκάνης. Η ανάπτυξη του ενδομητρίου έξω από τη μήτρα προκαλεί την έμμηνο ρύση να είναι ανώμαλη και πολύ επώδυνη λόγω φλεγμονής και κύστεων στα αναπαραγωγικά όργανα. Επιπλέον, τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης έχουν επίσης ως αποτέλεσμα την εξασθενημένη λειτουργία του παχέος εντέρου. Το έντερο, συμπεριλαμβανομένου του παχέος εντέρου, σχετίζεται στενά με την ομαλότητα των κινήσεων του εντέρου. Ένα από τα κοινά αναφερόμενα σημάδια ενδομητρίωσης είναι οι επώδυνες κινήσεις του εντέρου και η δυσκοιλιότητα. Αυτά τα συμπτώματα είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες. Αυτή η διαταραχή συχνά διαγιγνώσκεται λανθασμένα με IBS. Ωστόσο, ένα ιδιαίτερο σημάδι της ενδομητρίωσης είναι ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται λίγο πριν την έμμηνο ρύση. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να ξεπεράσετε τις αιτίες της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες
Πράγματι, το φύλο μπορεί να επηρεάσει τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, ανεξαρτήτως φύλου, υπάρχουν τρόποι να ξεπεραστούν οι αιτίες της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες. Το κύριο πράγμα που μπορεί να γίνει για την πρόληψη ή τη μείωση της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Αυτός είναι ένας τρόπος ζωής που μπορεί να προσαρμοστεί για να μειώσει τις αιτίες της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες.
1. Κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες στα λαχανικά και τα φρούτα αποδεδειγμένα ξεπερνούν τη δυσκοιλιότητα Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό World Journal of Gastroenterology δείχνει ότι οι τροφές με φυτικές ίνες μπορούν να ξεπεράσουν τις αιτίες της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες. Οι τροφές με φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι αυξάνουν τη συχνότητα των κενώσεων. Οι διαλυτές ίνες μπορούν να απορροφήσουν μεγάλες ποσότητες νερού. Αυτό κάνει την υφή του σκαμνιού να μην γίνεται σκληρή. Εν τω μεταξύ, οι αδιάλυτες φυτικές ίνες μπορούν να κάνουν τα κόπρανα πιο πυκνά και βαρύτερα. Αυτό κάνει τα κόπρανα ακόμα πιο γρήγορα από την πέψη.
2. Αθλητισμός
Η άσκηση ξεπερνά τα εντερικά προβλήματα και μειώνει την προγεστερόνη Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Plos One διαπίστωσε ότι η αιτία της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες σχετίζεται στενά με την έλλειψη άσκησης και το πολύ κάθισμα. Η άσκηση κάνει τον άνθρωπο να κινεί έντονα το σώμα του. Αυξάνει επίσης τη δραστηριότητα του παχέος εντέρου. Αυτό κάνει τα κόπρανα να μην καθιζάνουν στο παχύ έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης. Παλαιότερα ήταν γνωστό ότι η προγεστερόνη επηρεάζει τη διάρκεια παραμονής των περιττωμάτων στην πεπτική οδό.
3. Πίνετε αρκετό νερό
Το πόσιμο νερό κάνει τα κόπρανα να μαλακώνουν με αποτέλεσμα να μην είναι δυσκοίλια.Το να πίνετε αρκετό νερό την ημέρα βοηθά στην αποφυγή των αιτιών της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες. Η έλλειψη σωματικών υγρών ή η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει χρόνια δυσκοιλιότητα. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν υπάρχει έλλειψη νερού, το παχύ έντερο θα απορροφήσει νερό από το υπόλοιπο φαγητό. Αυτό θα κάνει το σκαμνί σκληρό. Τέλος, τα κόπρανα δυσκολεύονται και εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση που είναι η αιτία των δύσκολων κινήσεων του εντέρου στις γυναίκες, συμπληρώστε την πρόσληψη νερού σύμφωνα με το ποσοστό διατροφικής επάρκειας (RDA). Σύμφωνα με τον Κανονισμό του Υπουργείου Υγείας (Περμενκές) με αριθμό 28 του 2019, η ημερήσια πρόσληψη νερού για έφηβες και ενήλικες γυναίκες είναι 2.100 ml έως 2.350 ml. Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με προβλήματα με το έντερο, συμβουλευτείτε απευθείας τη διεύθυνση
chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
Google Play Store και
κατάστημα της Apple.
Πριν την έμμηνο ρύση αυξάνεται η προγεστερόνη με αποτέλεσμα να είναι δύσκολη η αφόδευση.Ο έμμηνος κύκλος κάθε μήνα επηρεάζεται από τις ορμόνες. Ασυνείδητα, τα σκαμπανεβάσματα των ορμονών στο σώμα πριν από την έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα στις γυναίκες. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό National Center of Biotechnology Information δείχνει ότι η ωχρινική φάση είναι η αιτία για τις δύσκολες κινήσεις του εντέρου στις γυναίκες πριν από την έμμηνο ρύση. Η ωχρινική φάση είναι η ενδιάμεση φάση μετά την ωορρηξία και πριν από την έμμηνο ρύση. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η ορμόνη προγεστερόνη είναι η αιτία της γυναικείας δυσκοιλιότητας. Αυτή η ορμόνη αναστέλλει τους λείους μυς στα έντερα. Στην ωχρινική φάση, τα επίπεδα προγεστερόνης βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους. Επειδή αυτή η ορμόνη επηρεάζει τους λείους μύες στα έντερα, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την επεξεργασία της τροφής που αποβάλλεται με τη μορφή περιττωμάτων. Σε αυτή τη φάση, υπάρχει επίσης μια τάση οι γυναίκες να αισθάνονται ότι οι κενώσεις τους γίνονται σκληρές. 
Η εγκυμοσύνη κάνει το λεπτό έντερο αδύναμο και δύσκολο στην αφόδευση Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα με ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό PLOS One, η ορμόνη προγεστερόνη αυξάνεται επίσης. Παρόμοια με την ωχρινική φάση, η προγεστερόνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί επίσης συσπάσεις στο λεπτό έντερο και προκαλεί σκληρές κινήσεις του εντέρου. Όχι μόνο αυτό, η διαδικασία αποβολής κοπράνων από το έντερο γίνεται μεγαλύτερη. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε από τις Γαστρεντερολογικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής διαπίστωσε ότι μια άλλη αιτία δυσκολίας στην αφόδευση στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αύξηση του όγκου του αίματος έως και 40% του φυσιολογικού. Η αυξημένη ροή αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κάνει τις φλέβες να διογκώνονται και να διευρύνονται. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος επιβραδύνεται και η μήτρα μεγαλώνει. Ταυτόχρονα, η πίεση από τη μήτρα αποδυναμώνει το πυελικό έδαφος, γεγονός που επηρεάζει και το έργο του λεπτού εντέρου. Ως εκ τούτου, η δυσκοιλιότητα είναι πιο επιρρεπής να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. [[Σχετικό άρθρο]] 
Διαταραχή του παχέος εντέρου λόγω παραγωγής προσταγλανδινών κατά την έμμηνο ρύση Οι δύσκολες κινήσεις του εντέρου πριν από την έμμηνο ρύση είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε γυναίκες που έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή IBS). Ακόμη και με τα συμπτώματα της δυσκολίας αφόδευσης έμπειρους θα είναι πιο σοβαρή. Έρευνα που δημοσιεύτηκε από το BMJ Journals Gut δείχνει ότι κατά την έμμηνο ρύση τα επίπεδα των προσταγλανδινών στο σώμα αυξάνονται. Αυτό προκαλεί στις γυναίκες υποτροπή των συμπτωμάτων Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου . Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι μια από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες. Όχι μόνο αυτό, τα συμπτώματα που νιώθετε είναι επίσης με τη μορφή κοιλιακού πόνου και φούσκωμα. 
Η ενδομητρίωση προκαλεί ερεθισμό και δυσκοιλιότητα στο παχύ έντερο.Η επένδυση του εσωτερικού τοιχώματος της μήτρας ονομάζεται ενδομήτριο. Σε ασθενείς με ενδομητρίωση, το ενδομήτριο στην πραγματικότητα αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα, ακόμη και σε άλλα όργανα. Συνήθως, αυτός ο ιστός αναπτύσσεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς και της λεκάνης. Η ανάπτυξη του ενδομητρίου έξω από τη μήτρα προκαλεί την έμμηνο ρύση να είναι ανώμαλη και πολύ επώδυνη λόγω φλεγμονής και κύστεων στα αναπαραγωγικά όργανα. Επιπλέον, τα συμπτώματα της ενδομητρίωσης έχουν επίσης ως αποτέλεσμα την εξασθενημένη λειτουργία του παχέος εντέρου. Το έντερο, συμπεριλαμβανομένου του παχέος εντέρου, σχετίζεται στενά με την ομαλότητα των κινήσεων του εντέρου. Ένα από τα κοινά αναφερόμενα σημάδια ενδομητρίωσης είναι οι επώδυνες κινήσεις του εντέρου και η δυσκοιλιότητα. Αυτά τα συμπτώματα είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες. Αυτή η διαταραχή συχνά διαγιγνώσκεται λανθασμένα με IBS. Ωστόσο, ένα ιδιαίτερο σημάδι της ενδομητρίωσης είναι ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται λίγο πριν την έμμηνο ρύση. [[Σχετικό άρθρο]] 
Οι φυτικές ίνες στα λαχανικά και τα φρούτα αποδεδειγμένα ξεπερνούν τη δυσκοιλιότητα Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό World Journal of Gastroenterology δείχνει ότι οι τροφές με φυτικές ίνες μπορούν να ξεπεράσουν τις αιτίες της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες. Οι τροφές με φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι αυξάνουν τη συχνότητα των κενώσεων. Οι διαλυτές ίνες μπορούν να απορροφήσουν μεγάλες ποσότητες νερού. Αυτό κάνει την υφή του σκαμνιού να μην γίνεται σκληρή. Εν τω μεταξύ, οι αδιάλυτες φυτικές ίνες μπορούν να κάνουν τα κόπρανα πιο πυκνά και βαρύτερα. Αυτό κάνει τα κόπρανα ακόμα πιο γρήγορα από την πέψη. 
Η άσκηση ξεπερνά τα εντερικά προβλήματα και μειώνει την προγεστερόνη Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Plos One διαπίστωσε ότι η αιτία της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες σχετίζεται στενά με την έλλειψη άσκησης και το πολύ κάθισμα. Η άσκηση κάνει τον άνθρωπο να κινεί έντονα το σώμα του. Αυξάνει επίσης τη δραστηριότητα του παχέος εντέρου. Αυτό κάνει τα κόπρανα να μην καθιζάνουν στο παχύ έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης. Παλαιότερα ήταν γνωστό ότι η προγεστερόνη επηρεάζει τη διάρκεια παραμονής των περιττωμάτων στην πεπτική οδό. 
Το πόσιμο νερό κάνει τα κόπρανα να μαλακώνουν με αποτέλεσμα να μην είναι δυσκοίλια.Το να πίνετε αρκετό νερό την ημέρα βοηθά στην αποφυγή των αιτιών της δυσκοιλιότητας στις γυναίκες. Η έλλειψη σωματικών υγρών ή η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει χρόνια δυσκοιλιότητα. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν υπάρχει έλλειψη νερού, το παχύ έντερο θα απορροφήσει νερό από το υπόλοιπο φαγητό. Αυτό θα κάνει το σκαμνί σκληρό. Τέλος, τα κόπρανα δυσκολεύονται και εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση που είναι η αιτία των δύσκολων κινήσεων του εντέρου στις γυναίκες, συμπληρώστε την πρόσληψη νερού σύμφωνα με το ποσοστό διατροφικής επάρκειας (RDA). Σύμφωνα με τον Κανονισμό του Υπουργείου Υγείας (Περμενκές) με αριθμό 28 του 2019, η ημερήσια πρόσληψη νερού για έφηβες και ενήλικες γυναίκες είναι 2.100 ml έως 2.350 ml. Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με προβλήματα με το έντερο, συμβουλευτείτε απευθείας τη διεύθυνση chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο Google Play Store και κατάστημα της Apple.
