Όχι μόνο μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση για μερικούς ανθρώπους, αλλά το διογκωμένο στομάχι μπορεί επίσης να είναι σημάδι κάποιου που πάσχει από ορισμένες ασθένειες. Οι κίνδυνοι ενός διογκωμένου στομάχου ποικίλλουν από προβλήματα αλλεργίας στη λακτόζη, σπάνια άσκηση, έως πιο σοβαρά όπως ο καρκίνος. Υπάρχουν δύο τύποι λίπους που προκαλούν διάταση στομάχου, δηλαδή το σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει τα όργανα και το υποδόριο λίπος που βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Συνήθως, οι επιπλοκές των προβλημάτων υγείας είναι πιο επιρρεπείς να εμφανιστούν εάν το διογκωμένο στομάχι προκαλείται από σπλαχνικό λίπος. [[Σχετικό άρθρο]]
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι ενός διατεταμένου στομάχου;
Όταν ένα άτομο είναι υπέρβαρο, ένα από τα σημάδια είναι το διογκωμένο στομάχι. Ένας από τους κινδύνους ενός διογκωμένου στομάχου είναι ότι μπορεί να προκαλέσει άλλες ασθένειες όπως:
- Εμφραγμα
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Εγκεφαλικό
- Διαβήτης τύπου 2
- Ασθμα
- Καρκίνο του παχέος εντέρου
- Καρκίνος του μαστού
- Αλτσχάιμερ και άνοια
Για να ξέρετε εάν ένα διογκωμένο στομάχι είναι επικίνδυνο ή όχι, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε και άλλα συνοδά συμπτώματα. Μερικά από τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε είναι:
Μην ανησυχείτε αν χάσετε έως και 10% του συνολικού σωματικού σας βάρους ακόμα κι αν δεν κάνετε μια συγκεκριμένη δίαιτα ή άσκηση. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι υπάρχει ένας όγκος που πιέζει το έντερο, έτσι ώστε ένα άτομο να αισθάνεται εύκολα χορτάτο, παρόλο που μόλις έχει φάει λίγο.
Ένα άλλο επικίνδυνο σύμπτωμα ενός διαταμένου στομάχου είναι ο ασκίτης ή η συσσώρευση υγρών στην κοιλιακή κοιλότητα. Συνήθως, ο ασκίτης προκαλείται από ηπατική νόσο, δραστική αύξηση βάρους και επίσης καρκίνο. Εάν το άτομο έχει ηπατική νόσο, τα μάτια και το δέρμα μπορεί να φαίνονται κιτρινωπά.
Ο πόνος στο στομάχι έως η ναυτία και ο έμετος μπορεί επίσης να υποδηλώνουν ουλώδη ιστό ή όγκους στο στομάχι. Για την αποφυγή επιπλοκών, πρέπει να ληφθούν άμεσα ιατρικά μέτρα.
Αιτίες διογκωμένου στομάχου
Υπάρχουν πολλά πράγματα που προκαλούν ένα άτομο να έχει ένα διατεταμένο στομάχι. Συνήθως, σχετίζεται στενά με έναν τρόπο ζωής ή ακατάλληλη διατροφή. Οτιδήποτε?
- Τρώτε πάρα πολλά τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Σπάνια ασκείστε για να μην καίτε θερμίδες
- Το άγχος που κάνει τους ανθρώπους να τρώνε περισσότερες θερμίδες
- Γενεσιολογία
- Κακή ποιότητα ύπνου
- Καπνός
Εξετάζοντας μερικές από τις αιτίες ενός διαταμένου στομάχου παραπάνω, είναι σαφές ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του τρόπου ζωής και του διαταμένου στομάχου. Εάν αυτό συνεχίσει να γίνεται μακροπρόθεσμα, μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει πραγματικά τον κίνδυνο ενός διαταμένου στομάχου.
Πώς να απαλλαγείτε από το διογκωμένο στομάχι
Το λίπος στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο δύσκολα να κάψετε. Γι' αυτό, φυσικά, η εφαρμογή του πώς να απαλλαγείτε από το διογκωμένο στομάχι πρέπει να βασίζεται στη δέσμευση και την πειθαρχία. Οι αλλαγές που μπορούν να γίνουν περιλαμβάνουν:
1. Καλύτερη διατροφή
Όσο το δυνατόν περισσότερο, χτίστε μια πιο υγιεινή διατροφή για να μπορέσετε να επιτύχετε το ιδανικό σωματικό βάρος. Η βελτίωση της διατροφής δεν είναι μόνο αποτελεσματική στη μείωση του διαταμένου στομάχου, αλλά έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στη συνολική υγεία του σώματος. Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες που έχουν χαμηλά διατροφικά επίπεδα. Επεκτείνετε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, πρωτεϊνών και σύνθετων υδατανθράκων.
2. Μειώστε το αλκοόλ
Ο υγιεινότερος τρόπος ζωής πρέπει επίσης να συνοδεύεται από μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν επίσης τεχνητά γλυκαντικά που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους.
3. Ενεργητική άσκηση
Δεν χρειάζεται να βάζετε υπερβολικούς στόχους, το πιο σημαντικό είναι να είστε ενεργοί στην άσκηση για 30 λεπτά κάθε μέρα. Συνδυάστε την καρδιαγγειακή άσκηση με άσκηση υψηλής έντασης για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά.
4. Πολύ ηλιοθεραπεία
Προφανώς, η πολλή ηλιοθεραπεία το πρωί όταν ο ήλιος είναι πλούσιος σε βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να πετύχει ένα ιδανικό σωματικό βάρος. Επιπλέον, η μεταβολική λειτουργία του σώματος μπορεί επίσης να γίνει πιο βέλτιστη.
5. Μειώστε το άγχος
Όταν κάποιος είναι στρεσαρισμένος, η ορμόνη κορτιζόλη θα γίνει πιο κυρίαρχη και θα αποθηκεύει αποθέματα λίπους σε ορισμένα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου. Για αυτό, αποφύγετε το άγχος κάνοντας αυτό που σας αρέσει όπως γιόγκα, διαλογισμό, άσκηση ή άλλες παραγωγικές δραστηριότητες.
6. Βελτιώστε τα πρότυπα ύπνου
Ο χρόνος ύπνου είναι απαραίτητος για όλους. Η υπερβολικά σύντομη διάρκεια ύπνου μπορεί να κάνει ένα άτομο να πάρει βάρος. Για αυτό, φροντίστε να προσπαθείτε πάντα για ένα υγιές μοτίβο ύπνου, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να ξεκουραστεί βέλτιστα. Ο κίνδυνος ενός διογκωμένου στομάχου μπορεί να προληφθεί μέσω ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής και διατροφής. Όχι μόνο κάνει το σώμα πιο υγιές, αλλά μπορεί επίσης να διατηρήσει ένα υγιές σώμα μακροπρόθεσμα.
