Έχετε συνηθίσει να πίνετε μετά το φαγητό; Αυτή η συνήθεια είναι πραγματικά μια καλή πράξη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές απόψεις που αναφέρουν ότι το πόσιμο νερό μετά το φαγητό μπορεί πραγματικά να επηρεάσει το πεπτικό σύστημα. Είναι σωστό?
Οφέλη από το ποτό μετά το φαγητό για την πέψη
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, το να πίνετε νερό μετά τα γεύματα και κατά τη διάρκεια των γευμάτων βοηθά πραγματικά το πεπτικό σας σύστημα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε πριν το κάνετε. Πριν το συζητήσουμε περαιτέρω, ας προσδιορίσουμε πρώτα μερικά από τα οφέλη του ποτού μετά το φαγητό για την πέψη.
Όταν πίνετε μετά το φαγητό, το νερό θα βοηθήσει να διασπαστεί και να μαλακώσει το φαγητό, ώστε το σώμα σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά. Το νερό μπορεί επίσης να διασπάσει μεγάλα κομμάτια τροφής για να διευκολυνθεί η διέλευση τους στο στομάχι. Επιπλέον, το ποτό ενθαρρύνει επίσης τη μετακίνηση της τροφής από το ένα όργανο στο άλλο, έτσι ώστε να τρέχει πιο ομαλά.
Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Το ποτό μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Το ποτό μετά το φαγητό μπορεί επίσης να βοηθήσει να μαλακώσουν τα κόπρανα, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκολία στην αφόδευση μπορεί να κάνουν το στομάχι να αισθάνεται άβολα, ακόμη και να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες.
Έλεγχος της πρόσληψης θερμίδων
Εκτός από τη βελτίωση της πέψης, το ποτό μετά τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων σας. Γιατί, το να πίνεις νερό μετά το φαγητό θα σε κάνει να νιώσεις πιο χορτάτος και θα αποτρέψει την επιθυμία να φας πολύ, ώστε να διατηρηθεί η πρόσληψη θερμίδων. [[Σχετικό άρθρο]]
Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να πιείτε μετά το φαγητό;
Μην βιάζεστε αν θα πιείτε μετά το φαγητό Αν και το να πίνετε μετά το φαγητό είναι καλό για την πέψη, μην βιαστείτε να το κάνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση νερού αμέσως μετά το φαγητό καταστρέφει τον φυσικό χρόνο που χρειάζεται για να αφομοιώσει το σώμα το φαγητό. Αυτή η συνήθεια μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι γρηγορότερα και ενδεχομένως να σας προκαλέσει
καούρα ή αίσθημα καύσου στο στήθος. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από την αναστολή της διαδικασίας έκκρισης ενζύμων, έτσι ώστε τα επίπεδα οξέος στο σώμα σας να αυξηθούν. Έτσι, θα πρέπει να δώσετε ένα κενό περίπου 30 λεπτών μετά το φαγητό. Κάνοντας αυτή την παύση θα βοηθήσετε το σώμα να απορροφήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τον βέλτιστο τρόπο. Επιπλέον, αποφύγετε την κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη μετά το φαγητό γιατί μπορεί να αυξήσουν την πρόσληψη θερμίδων σας και να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Από την άλλη πλευρά, το πόσιμο νερό δεν προκαλεί αυτές τις επιπτώσεις. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πίνετε νερό μετά το υπερβολικό φαγητό γιατί υπάρχει φόβος ότι μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό ή εμετό.
Πίνετε πικάντικο μετά το φαγητό
Η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την πικάντικη γεύση.Συχνά είναι δύσκολο να αντισταθείς στο να πιεις μετά από ένα πικάντικο γεύμα. Ωστόσο, ξέρατε ότι το πόσιμο νερό μπορεί πραγματικά να κάνει τη γλώσσα σας πιο ζεστή; Αυτή η κατάσταση προκαλείται από την ένωση καψαϊκίνης στις πιπεριές τσίλι που συνδέεται με υποδοχείς στο στόμα που ονομάζονται υποδοχείς πόνου. Στη συνέχεια, το σώμα δίνει ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι έχετε καταναλώσει κάτι επιβλαβές. Αυτή η κατάσταση προκαλεί καταρροή, ιδρωμένο σώμα και δάκρυα μετά την κατανάλωση πικάντικου φαγητού. Γιατί, λοιπόν, το σκέτο νερό δεν μπορεί να απαλλαγεί από την πικάντικη γεύση; Το μόριο της καψαϊκίνης έχει μια μακριά ουρά υδρογονάνθρακα και είναι ένα μη πολικό μόριο που είναι διαλυτό σε άλλες μη πολικές ουσίες. Εν τω μεταξύ, το απλό νερό είναι μια πολική ουσία, επομένως δεν μπορεί να διαλύσει τα μόρια της καψαϊκίνης. Στην πραγματικότητα, μπορεί πραγματικά να το εξαπλώσει σε όλο το στόμα και να προκαλέσει αίσθηση καψίματος. Επομένως, το νερό δεν είναι το βέλτιστο για την ανακούφιση των πικάντικων. Μπορείτε να πιείτε γάλα για να ξεπεράσετε την πικάντικη γεύση γιατί το γάλα περιέχει μη πολικά μόρια που μπορούν να διαλύσουν την καψαϊκίνη. Ως αποτέλεσμα, η πικάντικη γεύση μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά. Ωστόσο, αποφύγετε να καταναλώνετε πολύ πικάντικο φαγητό γιατί υπάρχει φόβος ότι θα πονέσει το στομάχι σας. Ωστόσο, το νερό μπορεί ακόμα να είναι μια επιλογή εάν είστε αλλεργικοί στο γάλα. Εάν θέλετε να συζητήσετε περαιτέρω για το ποτό μετά το φαγητό,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
Το ποτό μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Το ποτό μετά το φαγητό μπορεί επίσης να βοηθήσει να μαλακώσουν τα κόπρανα, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκολία στην αφόδευση μπορεί να κάνουν το στομάχι να αισθάνεται άβολα, ακόμη και να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. 
Μην βιάζεστε αν θα πιείτε μετά το φαγητό Αν και το να πίνετε μετά το φαγητό είναι καλό για την πέψη, μην βιαστείτε να το κάνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση νερού αμέσως μετά το φαγητό καταστρέφει τον φυσικό χρόνο που χρειάζεται για να αφομοιώσει το σώμα το φαγητό. Αυτή η συνήθεια μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι γρηγορότερα και ενδεχομένως να σας προκαλέσει καούρα ή αίσθημα καύσου στο στήθος. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από την αναστολή της διαδικασίας έκκρισης ενζύμων, έτσι ώστε τα επίπεδα οξέος στο σώμα σας να αυξηθούν. Έτσι, θα πρέπει να δώσετε ένα κενό περίπου 30 λεπτών μετά το φαγητό. Κάνοντας αυτή την παύση θα βοηθήσετε το σώμα να απορροφήσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τον βέλτιστο τρόπο. Επιπλέον, αποφύγετε την κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη μετά το φαγητό γιατί μπορεί να αυξήσουν την πρόσληψη θερμίδων σας και να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Από την άλλη πλευρά, το πόσιμο νερό δεν προκαλεί αυτές τις επιπτώσεις. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πίνετε νερό μετά το υπερβολικό φαγητό γιατί υπάρχει φόβος ότι μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό ή εμετό. 
Η κατανάλωση γάλακτος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την πικάντικη γεύση.Συχνά είναι δύσκολο να αντισταθείς στο να πιεις μετά από ένα πικάντικο γεύμα. Ωστόσο, ξέρατε ότι το πόσιμο νερό μπορεί πραγματικά να κάνει τη γλώσσα σας πιο ζεστή; Αυτή η κατάσταση προκαλείται από την ένωση καψαϊκίνης στις πιπεριές τσίλι που συνδέεται με υποδοχείς στο στόμα που ονομάζονται υποδοχείς πόνου. Στη συνέχεια, το σώμα δίνει ένα σήμα στον εγκέφαλο ότι έχετε καταναλώσει κάτι επιβλαβές. Αυτή η κατάσταση προκαλεί καταρροή, ιδρωμένο σώμα και δάκρυα μετά την κατανάλωση πικάντικου φαγητού. Γιατί, λοιπόν, το σκέτο νερό δεν μπορεί να απαλλαγεί από την πικάντικη γεύση; Το μόριο της καψαϊκίνης έχει μια μακριά ουρά υδρογονάνθρακα και είναι ένα μη πολικό μόριο που είναι διαλυτό σε άλλες μη πολικές ουσίες. Εν τω μεταξύ, το απλό νερό είναι μια πολική ουσία, επομένως δεν μπορεί να διαλύσει τα μόρια της καψαϊκίνης. Στην πραγματικότητα, μπορεί πραγματικά να το εξαπλώσει σε όλο το στόμα και να προκαλέσει αίσθηση καψίματος. Επομένως, το νερό δεν είναι το βέλτιστο για την ανακούφιση των πικάντικων. Μπορείτε να πιείτε γάλα για να ξεπεράσετε την πικάντικη γεύση γιατί το γάλα περιέχει μη πολικά μόρια που μπορούν να διαλύσουν την καψαϊκίνη. Ως αποτέλεσμα, η πικάντικη γεύση μπορεί να αντιμετωπιστεί καλά. Ωστόσο, αποφύγετε να καταναλώνετε πολύ πικάντικο φαγητό γιατί υπάρχει φόβος ότι θα πονέσει το στομάχι σας. Ωστόσο, το νερό μπορεί ακόμα να είναι μια επιλογή εάν είστε αλλεργικοί στο γάλα. Εάν θέλετε να συζητήσετε περαιτέρω για το ποτό μετά το φαγητό, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play .
