Η εργασία είναι ένας τρόπος για να επιβιώσουν οι άνθρωποι. Δουλεύοντας, μπορείτε να κερδίσετε έναν μισθό ή χρήματα για να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες και να αγοράσετε τα πράγματα που θέλετε. Είναι ενδιαφέρον ότι αποδεικνύεται ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν φοβία για τη δουλειά ή τον χώρο εργασίας. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως εργοφοβία. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει οικονομικά προβλήματα και άγχος στον πάσχοντα.
Τι είναι η εργοφοβία;
Η εργοφοβία είναι μια κατάσταση που προκαλεί στους ανθρώπους έναν αδικαιολόγητο φόβο ή άγχος για την εργασία. Αυτή η φοβία μπορεί να εμφανιστεί ως συνδυασμός φόβου αποτυχίας να ολοκληρώσετε την εργασία, να μιλήσετε δημόσια, να συναναστραφείτε με συναδέλφους. Ο ίδιος ο όρος εργοφοβία προέρχεται από τα ελληνικά «έργον: και «φοβός». Ergon σημαίνει «δουλειά», ενώ «phobos» σημαίνει φοβία ή φόβο. Τα άτομα που υποφέρουν από αυτή τη φοβία γνωρίζουν γενικά ότι ο φόβος που νιώθουν είναι παράλογος, αλλά δυσκολεύονται να τον ελέγξουν.
Σημάδια ότι κάποιος έχει εργοφοβία
Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να είναι σημάδι ότι κάποιος αντιμετωπίζει εργοφοβία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση του πάσχοντος. Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν όταν τα άτομα με αυτή τη φοβία σκέφτονται ή ασχολούνται με την εργασία, όπως:
- Στομαχόπονος
- Ιδρώνοντας
- Πονοκέφαλο
- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Κρίση πανικού
- Πόνοι σώματος
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Αποφυγή εργασίας ή χώρου εργασίας
- Υπερβολικός φόβος ή άγχος για τον χώρο εργασίας ή την εργασία
- Συνειδητοποιώντας ότι ο φόβος αισθάνθηκε παράλογος αλλά δύσκολο να ελεγχθεί
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπτώματα που παρουσιάζει κάθε πάσχων μπορεί να είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Για να μάθετε την υποκείμενη πάθηση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν αισθάνεστε τα παραπάνω συμπτώματα.
Διάφοροι παράγοντες που προκαλούν εργοφοβία
Ακριβώς όπως οι φοβίες γενικά, η αιτία της εργοφοβίας δεν είναι ακόμη γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη αυτής της πάθησης σε ένα άτομο. Οι παράγοντες που μπορούν να την προκαλέσουν περιλαμβάνουν:
Η γενετική είναι ένας από τους παράγοντες που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της εργασιακής φοβίας. Εάν οι γονείς σας υποφέρουν από εργοφοβία, οι πιθανότητες να έχουν τα παιδιά τους την πάθηση είναι ακόμη μεγαλύτερες.
Τραυματικές εμπειρίες που έχει βιώσει ο πάσχων μπορεί να προκαλέσουν εργοφοβία. Για παράδειγμα, στο παρελθόν, δεχόσασταν συχνά κακή και άδικη μεταχείριση στη δουλειά, τόσο από ανωτέρους όσο και από συναδέλφους. Στη συνέχεια, η δυσάρεστη εμπειρία ανέπτυξε τον φόβο της επιστροφής στη δουλειά.
Η εργασιακή φοβία μπορεί να εμφανιστεί ως κάτι που μαθαίνεται. Όσοι από εσάς πιστεύατε προηγουμένως ότι είναι εντάξει να εργαστείτε μπορεί να υποφέρετε από εργοφοβία αφού ακούσατε ιστορίες για άτομα που φέρονται άδικα και αυθαίρετα στο χώρο εργασίας.
Πώς να αντιμετωπίσετε την εργοφοβία;
Για να ξεπεραστεί η φοβία της εργασίας, υπάρχουν αρκετές ενέργειες που μπορούν να γίνουν. Οι γιατροί συνήθως συστήνουν στον πάσχοντα να κάνει θεραπεία, να χορηγήσει φάρμακα ή να συνδυάσει τις δύο θεραπείες. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ξεπεράσετε την εργοφοβία:
1. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα βοηθήσει στον εντοπισμό του τι προκαλεί τον φόβο. Μόλις εντοπιστείτε, θα διδαχτείτε να απαντάτε σε αυτούς τους φόβους με θετικό τρόπο.
2. Θεραπεία έκθεσης
Μέσω της θεραπείας έκθεσης, θα εκτεθείτε σε ερεθίσματα φόβου. Αυτή η παρουσίαση θα πραγματοποιηθεί σταδιακά, για παράδειγμα, ξεκινώντας από την παρακολούθηση βίντεο με άτομα που εργάζονται έως την άμεση εμπλοκή τους στην εργασία. Σε αυτή τη θεραπεία, ο πάσχων θα διδαχθεί τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της φοβίας.
3. Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων
Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που βιώνουν οι πάσχοντες από εργοφοβία, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ορισμένα φάρμακα. Μερικά φάρμακα μπορεί να συνταγογραφηθούν, όπως αντικαταθλιπτικά και φάρμακα κατά του άγχους.
4. Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης
Η εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων. Μια σειρά από ενέργειες που μπορούν να γίνουν για τη μείωση του φόβου και του άγχους περιλαμβάνουν βαθιές αναπνοές, διαλογισμό, γιόγκα και άσκηση. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Εργοφοβία είναι η φοβία της εργασίας ή του χώρου εργασίας. Αυτή η φοβία μπορεί να ξεπεραστεί κάνοντας θεραπεία, λήψη φαρμάκων σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού, εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης και εφαρμογή συνδυασμού των τριών. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
