Έχετε εμμονή με την υγιεινή διατροφή; Προσοχή στη Νευρική Ορθορεξία

Η νευρική ορθορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που κάνει τους πάσχοντες να αποκτούν εμμονή με την υγιεινή διατροφή. Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να δίνετε προσοχή στην πρόσληψη τροφής, οι πάσχοντες από ορθορεξία είναι πολύ προσηλωμένοι στους κανόνες της «υγιεινής διατροφής» σε υπερβολικό βαθμό. Τελικά, αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία τους. Τα άτομα με νευρική ορθορεξία θα επικεντρωθούν στην ποιότητα των τροφίμων και όχι στην ποσότητα. Επίσης σπάνια εστιάζουν σε προβλήματα βάρους. Ενδιαφέρονται περισσότερο για την καθαρότητα των τροφίμων και έχουν εμμονή με τα οφέλη της υγιεινής διατροφής.

Αιτίες νευρικής ορθορεξίας

Τα άτομα με νευρική ορθορεξία μπορεί αρχικά να θέλουν απλώς να ξεκινήσουν μια δίαιτα για λόγους υγείας. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, η εστίαση στην υγιεινή διατροφή εξελίχθηκε σιγά σιγά σε εμμονή και κατέληξε σε αυτή τη διαταραχή. Μέχρι τώρα, δεν έχουν γίνει πολλές έρευνες για να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία της ορθορεξίας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι υπάρχουν διάφορες τάσεις που μπορούν να κάνουν ένα άτομο να διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσει νευρική ορθορεξία. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου για νευρική ορθορεξία που πρέπει να γνωρίζετε, όπως:
  • Έχετε ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις και τρέχουσες ή παλαιότερες διατροφικές διαταραχές.
  • Έχετε τάσεις τελειομανίας, υψηλό άγχος ή ανάγκη να ελέγχετε τα πράγματα.
  • Άτομα με καριέρες εστιασμένη στην υγεία, τραγουδιστές, χορευτές, ηθοποιοί και αθλητές κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν τη διατροφική διαταραχή νευρική ορθορεξία.
Άλλοι παράγοντες κινδύνου μπορεί επίσης να εξαρτώνται από την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο εκπαίδευσης και την κοινωνικοοικονομική κατάσταση. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καταλήξουμε σε ασφαλή συμπεράσματα.

Συμπτώματα νευρικής ορθορεξίας

Μερικές συμπεριφορές που μπορεί να είναι σημεία ή συμπτώματα νευρικής ορθορεξίας περιλαμβάνουν:
  • Ελέγχετε επανειλημμένα τις λίστες συστατικών και τις διατροφικές ετικέτες των τροφίμων.
  • Αυξημένη προσοχή και προσοχή για την υγεία των συστατικών που περιέχονται στα τρόφιμα.
  • Περιορισμός της πρόσληψης τροφής και αύξηση του αριθμού των ομάδων τροφίμων που διακόπτονται. Για παράδειγμα, σταματήστε να καταναλώνετε κάθε είδους προϊόντα ζάχαρης, υδατάνθρακες ή ζωικά προϊόντα.
  • Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα, εκτός από μια μικρή ομάδα τροφών που θεωρούνται «υγιεινά» και «αγνά».
  • Υπερβολικό ενδιαφέρον για την υγεία των τροφίμων που τρώνε οι άλλοι.
  • Αφιερώστε ώρες κάθε μέρα προγραμματίζοντας γεύματα για να τηρείτε τα πρότυπα υγιεινής διατροφής.
  • Είναι πολύ δύσκολο να καλυφθούν οι ανάγκες κατανάλωσης τροφίμων όταν δεν υπάρχει διαθέσιμο φαγητό που να θεωρείται «ασφαλές» ή «υγιεινό».
  • Ακολουθώντας με εμμονή αναρτήσεις σχετικά με το φαγητό και τον «υγιεινό τρόπο ζωής» σε blog ή διάφορα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
  • Μπορεί να υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με την εικόνα του σώματος.
Επιπλέον, ορισμένα από τα παρακάτω προβλήματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε άτομα με νευρική ορθορεξία.

1. Προβλήματα υγείας

Τα άτομα με νευρική ορθορεξία μπορεί να εμφανίσουν υποσιτισμό, δραστική απώλεια βάρους και άλλες ιατρικές επιπλοκές.

2. Διαταραχές του τρόπου ζωής

Αντιμετωπίζετε μια σειρά από διαταραχές στην καθημερινή ζωή, συμπεριλαμβανομένων κοινωνικών προβλημάτων ή αποτυχίας στη συνεχή εκπαίδευση, λόγω αυτής της διατροφικής διαταραχής.

3. Συναισθηματικός εθισμός

Η εικόνα του σώματος, η αυτοεκτίμηση, η ταυτότητα ή η ικανοποίηση μπορεί να εξαρτηθούν σε μεγάλο βαθμό από την τήρηση της διατροφής που επιβάλλεται από τον εαυτό του. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να αντιμετωπίσετε τη νευρική ορθορεξία

Η θεραπεία με ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της νευρικής ορθορεξίας Επί του παρόντος δεν έχει αναπτυχθεί κλινική θεραπεία ειδικά για τη νευρική ορθορεξία. Οι ειδικοί γενικά αντιμετωπίζουν αυτή τη διατροφική διαταραχή ως παραλλαγή της διατροφικής διαταραχής της ανορεξίας και/ή της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Η θεραπεία και η θεραπεία για άτομα με νευρική ορθορεξία γενικά περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία που στοχεύει:
  • Αυξήστε την ποικιλία των τροφίμων που καταναλώνετε, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης σε τρόφιμα για τα οποία έχουν ανησυχήσει.
  • Ανάκτηση βάρους ανάλογα με τις ανάγκες.
Επιπλέον, τα ακόλουθα βήματα μπορούν να ληφθούν για τη θεραπεία της νευρικής ορθορεξίας.

1. Να είστε ενήμεροι για τις διατροφικές διαταραχές

Αυτό το στάδιο μπορεί να είναι δύσκολο επειδή τα άτομα με νευρική ορθορεξία γενικά αντιλαμβάνονται αυτή τη διαταραχή ως φυσιολογική και δεν αναγνωρίζουν τον αρνητικό αντίκτυπο αυτής της συμπεριφοράς στην υγεία, την ευημερία ή την κοινωνική τους λειτουργία.

2. Ψάχνω για βοήθεια

Όταν τα άτομα με νευρική ορθορεξία ή οι γύρω τους αρχίσουν να αναγνωρίζουν τις επιπτώσεις αυτής της διαταραχής, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως επαγγελματική βοήθεια. Μπορεί να χρειαστεί μια ιατρική ομάδα από διάφορους τομείς για να πραγματοποιήσει τη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων γιατρών, διατροφολόγων και ψυχολόγων.

3. Κάντε θεραπεία

Μετά από διαβούλευση με μια ομάδα ειδικών, τα άτομα με νευρική ορθορεξία μπορούν να υποβληθούν σε θεραπεία για τη θεραπεία της διαταραχής που αντιμετωπίζουν. Η γενική θεραπεία που παρέχεται μπορεί να έχει τη μορφή:
  • Έκθεση και πρόληψη απόκρισης
  • Τροποποίηση συμπεριφοράς
  • Γνωστική αναδιάρθρωση
  • Διάφορες μορφές ασκήσεων χαλάρωσης.
Λάβετε υπόψη ότι η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας για τη νευρική ορθορεξία δεν έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά λόγω περιορισμένης έρευνας.

4. Εκπαίδευση

Οι ασθενείς με νευρική ορθορεξία μπορούν να ενημερωθούν σχετικά με επιστημονικά έγκυρες πληροφορίες σχετικά με την υγιεινή διατροφή. Έτσι, οι πάσχοντες μπορούν να κατανοήσουν, να περιορίσουν και τελικά να μπορέσουν να εξαλείψουν τις λανθασμένες πεποιθήσεις σχετικά με το φαγητό. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.