Το τραύμα και η κατάθλιψη είναι καταστάσεις που χρειάζονται σοβαρή θεραπεία. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, αυτό μπορεί να έχει κακή επίδραση στις σωματικές και ψυχολογικές καταστάσεις του πάσχοντος. Για να ξεπεραστούν αυτά τα προβλήματα, μπορούν να γίνουν διάφοροι τύποι ενεργειών, μία από τις οποίες είναι η ανθρωπιστική θεραπεία. Μέσω αυτής της θεραπείας, οι πάσχοντες καλούνται να αλλάξουν τις απόψεις τους προς το καλύτερο και να αναπτύξουν ικανότητες αποδοχής του εαυτού τους.
Τι είναι η ανθρωπιστική θεραπεία;
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια προσέγγιση της ψυχικής υγείας που βασίζεται στην αρχή ότι ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο να βλέπει τον κόσμο. Αυτές οι απόψεις μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο κάνετε επιλογές και ενέργειες. Επιπλέον, αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει επίσης την πίστη ότι όλοι οι άνθρωποι είναι καλοί και ικανοί να κάνουν τις σωστές επιλογές για τον εαυτό τους. Όταν δεν σέβεσαι τον εαυτό σου, φυσικά, θα είναι πιο δύσκολο να αναπτύξεις στο έπακρο τις δυνατότητές σου. Υπάρχουν δύο είδη προσεγγίσεων που υιοθετούν οι θεραπευτές στην ανθρωπιστική θεραπεία, όπως:
- Ενσυναίσθηση: μια προσέγγιση στην οποία η θεραπεία επιδιώκει να καταλάβει πώς αισθάνεστε. Η ενσυναίσθηση επιτρέπει στον θεραπευτή να συσχετιστεί με την εμπειρία σας από τη δική του οπτική γωνία.
- Θετική προοπτική: μια προσέγγιση στην οποία ο θεραπευτής επιδεικνύει ζεστασιά και δεκτικότητα (αποδοχή και άνοιγμα στις απόψεις των άλλων) όταν σας ακούει να μιλάτε. Ο θεραπευτής θα ακούσει την εμπειρία σας χωρίς να κρίνει.
Τύποι ανθρωπιστικής θεραπείας
Η ανθρωπιστική θεραπεία χωρίζεται σε διάφορους τύπους. Κάθε τύπος έχει διαφορετική εστίαση και στόχο στην αντιμετώπιση προβλημάτων ασθενών. Οι τύποι θεραπείας είναι οι εξής:
1. Θεραπεία με επίκεντρο τον πελάτη (θεραπεία με επίκεντρο τον πελάτη)
Σε
πελατοκεντρική θεραπεία , ο θεραπευτής θα ακούσει, θα αναγνωρίσει και θα παραφράσει τις ανησυχίες σας. Αυτό το είδος θεραπείας πιστεύει ότι η μη επικριτική υποστήριξη από το περιβάλλον γύρω σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ελεύθεροι να είστε ο εαυτός σας. Η κριτική και η αποδοκιμασία από τους άλλους μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ψυχικό στρες, να εμποδίσει τη διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης και να σας εμποδίσει να αισθανθείτε ικανοποίηση στη ζωή. Στη διαδικασία, ο θεραπευτής θα δεχτεί άνευ όρων, ακόμη και όταν στην πραγματικότητα διαφωνεί με τη στάση και τη συμπεριφορά σας. Το να νιώθετε αποδεκτοί χωρίς κρίση στη θεραπεία σας βοηθά να μην συγκρατηθείτε όταν μοιράζεστε τις εμπειρίες σας από φόβο κριτικής ή κακών σχολίων.
2. Θεραπεία Gestalt
Ο θεραπευτής θα σας ζητήσει να καθίσετε μπροστά σε μια άδεια καρέκλα.Η θεραπεία Gestalt είναι μια θεραπεία που εστιάζει σε τεχνικές και δεξιότητες για την κατανόηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας. Ο θεραπευτής θα σας ζητήσει να περιγράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτός ο τύπος θεραπείας βασίζεται στη θεωρία ότι οι ανεπίλυτες συγκρούσεις μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα και να προκαλέσουν αγωνία στη ζωή. Στη διαδικασία, ο θεραπευτής θα σας ζητήσει να καθίσετε μπροστά σε μια άδεια καρέκλα. Στη συνέχεια, καλείστε να συνομιλήσετε σαν το άτομο με το οποίο είστε σε σύγκρουση να κάθεται σε αυτή την καρέκλα.
3. Υπαρξιακή θεραπεία
Αυτός ο τύπος θεραπείας εστιάζει στην ελεύθερη βούληση, στον αυτοπροσδιορισμό και στην αναζήτηση νοήματος. Ο στόχος, μπορείτε να καταλάβετε πώς η ύπαρξή σας ως ολοκληρωμένος άνθρωπος. Στην υπαρξιακή θεραπεία, ο θεραπευτής σας προσκαλεί να κατανοήσετε και να εξερευνήσετε το νόημα της ζωής σας. Με την καθοδήγησή τους, θα διδαχθείτε να αποδέχεστε ελεύθερα την ευθύνη για τις επιλογές που κάνετε στη ζωή. Η ελευθερία να κάνετε επιλογές για να κάνετε αλλαγές θα δώσει στη ζωή σας μεγαλύτερο νόημα.
Ποιος πρέπει να υποβληθεί σε ανθρωπιστική θεραπεία;
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι κατάλληλη για όσους από εσάς θέλουν να βρουν περισσότερη ικανοποίηση στη ζωή. Επιπλέον, αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως επιλογή για την αντιμετώπιση προβλημάτων όπως:
- Τραύμα
- Προβλήματα στη σχέση
- Κατάθλιψη
- Ψύχωση
Λάβετε υπόψη ότι η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Επιπλέον, η ανθρωπιστική θεραπεία δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική όσο η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) στη θεραπεία των διαταραχών πανικού και άγχους. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να βρει νόημα και να επιτύχει περισσότερη ικανοποίηση στη ζωή. Αυτή η θεραπεία χωρίζεται σε διάφορους τύπους, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας με επίκεντρο τον πελάτη, της θεραπείας gestalt και της υπαρξιακής θεραπείας. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
Ο θεραπευτής θα σας ζητήσει να καθίσετε μπροστά σε μια άδεια καρέκλα.Η θεραπεία Gestalt είναι μια θεραπεία που εστιάζει σε τεχνικές και δεξιότητες για την κατανόηση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας. Ο θεραπευτής θα σας ζητήσει να περιγράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτός ο τύπος θεραπείας βασίζεται στη θεωρία ότι οι ανεπίλυτες συγκρούσεις μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα και να προκαλέσουν αγωνία στη ζωή. Στη διαδικασία, ο θεραπευτής θα σας ζητήσει να καθίσετε μπροστά σε μια άδεια καρέκλα. Στη συνέχεια, καλείστε να συνομιλήσετε σαν το άτομο με το οποίο είστε σε σύγκρουση να κάθεται σε αυτή την καρέκλα. 
