Σας αρέσει να φοράτε κάλτσες για ύπνο; Αν ναι, κρατήστε αυτή τη συνήθεια γιατί υπάρχουν διάφορα οφέλη του ύπνου με κάλτσες για την υγεία του σώματός μας. Όχι μόνο ζεστό, τα οφέλη του να φοράς κάλτσες ενώ κοιμάσαι είναι αρκετά διαφορετικά, από το να σε βοηθάει να κοιμηθείς πιο γρήγορα έως τη βελτίωση της ποιότητας των σεξουαλικών σχέσεων με τον σύντροφό σου. Είστε περίεργοι για τα διάφορα οφέλη του ύπνου με κάλτσες; Δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω.
5 οφέλη του ύπνου με κάλτσες για την υγεία του σώματος
Εδώ είναι τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη του ύπνου με μπλουζάκια.
1. Κοιμηθείτε πιο γρήγορα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ύπνος με κάλτσες μπορεί να κάνει τα πόδια ζεστά και ζεστά. Στην πραγματικότητα, αντίθετα, αυτή η συνήθεια μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη ρύθμιση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματός σας. Μια μελέτη του 2007 αποκάλυψε ότι οι ενήλικες που φορούσαν ζεστές κάλτσες ή κάλτσες (
θερμαινόμενες κάλτσες) μπόρεσε να κοιμηθεί πιο γρήγορα. Τα πόδια μπορεί να είναι ζεστά όταν τυλίγονται σε κάλτσες έτσι ώστε να μπορούν να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα μπορεί να απελευθερώσει θερμότητα και να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος. Στο τέλος, το σώμα θα στείλει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για ύπνο.
2. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της νόσου του Raynaud
Το επόμενο όφελος του ύπνου με κάλτσες είναι η ανακούφιση από τα συμπτώματα της νόσου του Raynaud.
Νόσος Raynaud)
. Τα κρύα χέρια και πόδια είναι σύμπτωμα της νόσου του Raynaud. Αυτή η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν όταν ο πάσχων αισθάνεται κρύο ή άγχος. Όταν εμφανίζονται συμπτώματα της νόσου του Raynaud, η ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, τα δάχτυλα στα πόδια και τα χέρια θα αισθάνονται κρύα και μουδιασμένα. Το χρώμα του δέρματος μπορεί να αλλάξει σε λευκό ή μπλε. Φορώντας κάλτσες ενώ κοιμούνται, το αίσθημα κρύου στα πόδια που βιώνουν οι ασθενείς με νόσο του Raynaud μπορεί να ανακουφιστεί. Εκτός από τον ύπνο με κάλτσες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να λάβετε τη μέγιστη θεραπεία.
3. Πρόληψη εξάψεις
Εξάψεις είναι μια ιατρική κατάσταση που μπορεί να γίνει αισθητή από τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Μια ξαφνική αίσθηση ή αίσθηση ζεστασιάς σε όλο το σώμα
- Ιδρώνοντας
- Ο χτύπος της καρδιάς
- Ερυθρότητα του δέρματος του προσώπου.
Ο ύπνος με κάλτσες πιστεύεται ότι μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος τη νύχτα, ώστε να μπορεί να αποτρέψει
εξάψεις. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η κατάσταση είναι αποτέλεσμα ορμονικών διακυμάνσεων που μπορεί να έχουν αντίκτυπο στον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματος.
4. Βελτιώστε την ποιότητα των σεξουαλικών σχέσεων με τους συντρόφους
Σύμφωνα με μια μελέτη, τα οφέλη του ύπνου με κάλτσες μπορούν επίσης να αυξήσουν τις πιθανότητες οργασμού κατά τη σεξουαλική επαφή. Η μελέτη αναφέρει ότι το να φοράτε κάλτσες κατά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες οργασμού έως και 30 τοις εκατό. Ωστόσο, αυτή η μελέτη διεξήχθη μόνο σε μικρή κλίμακα, στην οποία συμμετείχαν μόνο περίπου 13 ζευγάρια που συμμετείχαν για την ακρίβεια.
5. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα των σκασμένων ποδιών
Το πλεονέκτημα του να φοράτε κάλτσες ενώ κοιμάστε στη συνέχεια είναι να ανακουφίσετε τα συμπτώματα των ραγισμένων πελμάτων. Η συνήθεια να κοιμάστε φορώντας κάλτσες πιστεύεται ότι εμποδίζει τα πόδια να στεγνώσουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, έτσι ώστε να μειωθεί η πιθανότητα ραγισμένων ποδιών. Ωστόσο, για να νιώσετε τα οφέλη του ύπνου με αυτές τις κάλτσες, βεβαιωθείτε ότι έχετε υγράνει πρώτα τα πέλματα των ποδιών σας πριν χρησιμοποιήσετε τις κάλτσες στο κρεβάτι.
Τύποι κάλτσες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τον ύπνο
Η επιλογή κάλτσες για χρήση κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν πρέπει επίσης να είναι αυθαίρετη. Το μαλλί Merino ή το κασμίρ θεωρείται το καλύτερο υλικό κάλτσας για να φορέσετε στον ύπνο. Ακόμα κι έτσι, η τιμή είναι πιο ακριβή από τις κάλτσες γενικά. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι οι κάλτσες που φοράτε δεν είναι πολύ σφιχτές για να μην εμποδίζεται η κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Για όσους από εσάς είστε περίεργοι για τα οφέλη του ύπνου με κάλτσες, δεν βλάπτει ποτέ να το δοκιμάσετε. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι οι κάλτσες που χρησιμοποιείτε δεν είναι πολύ σφιχτές. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, μη διστάσετε να ρωτήσετε το γιατρό σας στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα.
