Σύμφωνα με το Εκτελεστικό Συμβούλιο της Διεθνούς Ένωσης Εργονομίας, ο ορισμός της εργονομίας είναι ένας κλάδος που ασχολείται με την κατανόηση των αλληλεπιδράσεων μεταξύ των ανθρώπων και άλλων στοιχείων ενός συστήματος, καθώς και ένα επάγγελμα που εφαρμόζει θεωρία, αρχές, δεδομένα και μεθόδους σε σχεδιασμός με σκοπό τη βελτιστοποίηση της ανθρώπινης ευημερίας και της συνολικής απόδοσης του συστήματος. Με λίγα λόγια, η έννοια της εργονομίας είναι η μελέτη των ανθρώπων στο εργασιακό τους περιβάλλον. Ένας ειδικός στην εργονομία μπορεί να σχεδιάσει ή να τροποποιήσει μια εργασία ώστε να ταιριάζει στον εργαζόμενο. Ο σκοπός της εργονομίας εργασίας είναι να αυξήσει την παραγωγικότητα και την ασφάλεια στην εργασία, καθώς και να εξαλείψει την ταλαιπωρία, την κούραση και τον κίνδυνο τραυματισμού λόγω της εργασίας που αναλαμβάνεται.
Παραδείγματα εφαρμογής της εργονομίας εργασίας στο γραφείο
Ο κύριος στόχος της εργονομίας στο χώρο εργασίας είναι η μείωση του κινδύνου μυοσκελετικών διαταραχών (MSD), όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS), η τενοντίτιδα, η μυϊκή ένταση και η ρήξη δίσκων. Οι μυοσκελετικές διαταραχές είναι αθροιστικοί και χρόνιοι τραυματισμοί των μυών, των τενόντων, των συνδέσμων, των νεύρων, των αρθρώσεων και των αιμοφόρων αγγείων. Η πρόληψη των μυοσκελετικών παθήσεων μέσω της εφαρμογής της εργονομίας στο χώρο εργασίας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων απωλειών, όπως μειωμένη παραγωγικότητα, απώλεια χρόνου ή εισοδήματος κ.λπ. Ακολουθούν μερικά απλά, αλλά πολύ χρήσιμα παραδείγματα εργονομίας στο χώρο εργασίας.
1. Εξασκηθείτε στην καλή στάση του σώματος
Η καλή στάση δεν είναι απλώς μια άνετη θέση εργασίας ή μια στάση που πιστεύετε ότι είναι σωστή, αλλά σκεφτείτε τη σωστή στάση και μειώστε τον κίνδυνο μυοσκελετικών διαταραχών μακροπρόθεσμα.
2. Χρησιμοποιώντας τη σωστή τεχνική
Εάν η δουλειά σας περιλαμβάνει την ανύψωση αντικειμένων, βεβαιωθείτε ότι έχετε εκπαιδευτεί στη χειρωνακτική ανύψωση και μάθετε κατάλληλες τεχνικές ανύψωσης ως μέρος της εφαρμογής της εργονομίας στο χώρο εργασίας. Χρησιμοποιήστε τα γόνατά σας όταν σηκώνετε πράγματα, όχι τους μύες στην πλάτη σας.
3. Παρέχετε όρια και προσαρμογές
Ένα άλλο απλό παράδειγμα εργονομίας στο χώρο εργασίας είναι ο περιορισμός της επαναλαμβανόμενης κίνησης. Η επανάληψη της ίδιας κίνησης ξανά και ξανά μπορεί να καταπονήσει τους μύες σας. Συνιστάται να κάνετε αυτή τη δουλειά εναλλάξ και να φροντίζετε να κάνετε πολλά διαλείμματα. Μπορείτε να κάνετε τέντωμα σε κατάσταση ηρεμίας ή να κάνετε απλές ασκήσεις για να αποτρέψετε την καταπόνηση των μυών και των τενόντων σας.
4. Διασφαλίστε καλές ρυθμίσεις υπολογιστή
Η εργονομία εργασίας μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στον υπολογιστή ή τον φορητό υπολογιστή σας στο γραφείο. Τοποθέτηση
ποντίκι και
πληκτρολόγιο πρέπει να είναι στο ίδιο ύψος και να είναι τοποθετημένοι έτσι ώστε οι καρποί σας να παραμένουν ίσιοι. Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το βάρος του χεριού σας στηρίζεται από ένα υποβραχιόνιο ή καρέκλα και ότι όλος ο άλλος εξοπλισμός βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής από το χέρι σας.
5. Προστατέψτε τα μάτια σας
Η καταπόνηση των ματιών είναι ένα από τα κοινά προβλήματα υγείας των εργαζομένων που περνούν πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή. Για να αποφύγετε ή να ελαχιστοποιήσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να τοποθετήσετε την οθόνη έτσι ώστε να βρίσκεται στο ύψος των ματιών όταν κάθεστε όρθια σε μια καρέκλα. Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη δεν έχει κλίση όταν την κοιτάτε απευθείας και ότι η απόσταση θέασής σας είναι κατάλληλη. Εάν κάθεστε κοντά σε παράθυρο, τοποθετήστε την οθόνη στη σωστή θέση για μείωση
αντηλιά λόγω της ηλιακής ακτινοβολίας. Θα πρέπει επίσης να αντικαταστήσετε την οθόνη με χαμηλή ανάλυση εικόνας ή τρεμόπαιγμα, ώστε να μην επηρεάζεται η υγεία των ματιών.
6. Επιλέξτε τη σωστή καρέκλα
Οι εργαζόμενοι που περνούν χρόνο στο γραφείο τους όλη την ημέρα χρειάζονται μια εργονομική καρέκλα με μια ποικιλία από καλές ρυθμίσεις στάσης καθίσματος. Για παράδειγμα, υπάρχει ρύθμιση ύψους, έχει άνετη πλάτη, στήριγμα μέσης κ.ο.κ. Οι εργαζόμενοι με ορισμένες αναπηρίες μπορεί να χρειάζονται διαφορετικούς τύπους καρέκλες ως εφαρμογή της εργονομίας εργασίας που υποστηρίζει την άνεσή τους. [[Σχετικό άρθρο]]
Οφέλη από την εφαρμογή της εργονομίας στο χώρο εργασίας
Η εφαρμογή της εργονομίας μπορεί να αυξήσει τη δέσμευση των εργαζομένων Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε με την εφαρμογή της εργονομίας στο χώρο εργασίας.
1. Μειώστε το κόστος
Η εφαρμογή της εργονομίας στο χώρο εργασίας μπορεί να αποτρέψει μυοσκελετικές παθήσεις που μπορεί να απαιτούν ακριβό κόστος θεραπείας. Αποτρέποντας αυτή τη διαταραχή, οι εταιρείες και οι εργαζόμενοί τους μπορούν να εξοικονομήσουν σημαντικά έξοδα για την υγεία.
2. Αύξηση της παραγωγικότητας της εργασίας
Η εργονομία εργασίας μπορεί επίσης να είναι η καλύτερη λύση για την αύξηση της παραγωγικότητας της εργασίας. Η εφαρμογή της εργονομίας στο χώρο εργασίας επιτρέπει στους εργαζόμενους να αποκτήσουν ένα πιο ευνοϊκό και αποτελεσματικό περιβάλλον εργασίας ή χώρο εργασίας.
3. Βελτιώστε την ποιότητα της εργασίας
Όταν η εργασία είναι πολύ σωματικά απαιτητική για τους εργαζόμενους, μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στο να κάνουν λάθη και να μην μπορούν να παράγουν έργο σύμφωνα με τα προβλεπόμενα πρότυπα. Η εφαρμογή της εργονομίας στο χώρο εργασίας μπορεί να βοηθήσει τους εργαζομένους της να βελτιώσουν την ποιότητα της εργασίας τους χωρίς προβλήματα.
4. Αυξήστε τη δέσμευση των εργαζομένων
Η εργονομία της εργασίας μπορεί να διατηρήσει τη φυσική κατάσταση και την υγεία των εργαζομένων, έτσι ώστε να μην αισθάνονται γρήγορα κόπωση ή απόσπαση της προσοχής στην εργασία. Τελικά, η απουσία εργαζομένων μπορεί να μειωθεί, η δέσμευση των εργαζομένων μπορεί να αυξηθεί και ενδεχομένως ακόμη χαμηλότερα ποσοστά εναλλαγής εργαζομένων. Αυτά είναι παραδείγματα και οφέλη εργονομίας εργασίας για εργαζόμενους και εταιρείες. Η εφαρμογή της εργονομίας στο χώρο εργασίας καταδεικνύει τη δέσμευση της εταιρείας για την ασφάλεια και την υγεία εξίσου σημαντική για τους εργαζομένους της. Τα τέσσερα πλεονεκτήματα της εργονομίας εργασίας παραπάνω μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μια ισχυρότερη κουλτούρα ασφάλειας και υγείας και να οδηγήσουν σε καλύτερη απόδοση των εργαζομένων για την εταιρεία. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
Η εφαρμογή της εργονομίας μπορεί να αυξήσει τη δέσμευση των εργαζομένων Τα ακόλουθα είναι τα διάφορα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε με την εφαρμογή της εργονομίας στο χώρο εργασίας. 
