Όταν ήταν 10 ετών, ο Arya Permana έπρεπε να εγκαταλείψει το σχολείο επειδή δεν μπορούσε να περπατήσει. Καθημερινά, οι δραστηριότητές του είναι απλώς ξαπλωμένος ενώ βλέπει τηλεόραση. Το σωματικό του βάρος, που εκείνη την εποχή έφτανε σχεδόν τα 190 κιλά, εμπόδισε την Άρυα και το μέλλον της. Προηγουμένως, μετά από περίπου τρία χρόνια που υποβλήθηκε σε μια σειρά προγραμμάτων, η Arya κατάφερε να χάσει βάρος έως και 109 κιλά. Το βάρος της Arya έχει φτάσει πλέον τα 81 κιλά. Αυτός ο αριθμός είναι μόνο μερικά κιλά περισσότερο από το ιδανικό σωματικό του βάρος. Τι έκανε η Arya για να καταπολεμήσει με επιτυχία την παχυσαρκία;
Βήματα που έκανε η Arya Permana για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας
Το 2016, η Arya δεν μπορούσε να περπατήσει γιατί δεν μπορούσε να κρατήσει το βάρος της. Η κατάσταση είναι αρκετά ανησυχητική που τελικά τράβηξε την προσοχή πολλών μερών. Αυτό έκανε την Arya να αρχίσει επιτέλους να υποβάλλεται σε θεραπεία για να μπορέσει να χάσει βάρος. Με τη βοήθεια μιας ομάδας γιατρών και της Ade Rai, του αθλητικού προπονητή της που είναι επίσης γνωστός bodybuilder, η Arya κατάφερε να χάσει τα μισά κιλά της. Μέχρι στιγμής, η Arya είναι γνωστό ότι έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση γαστρικής μείωσης, καθώς και ότι άλλαξε τη διατροφή της για να είναι πολύ πιο υγιής και ότι ασκείται τακτικά. Αν προηγουμένως ειπώθηκε ότι η Arya μπορούσε να καταναλώσει δεκάδες μπουκάλια συσκευασμένων ποτών σε μια μέρα, αυτό το παιδί από τη Δυτική Ιάβα είναι πλέον σε θέση να συγκρατηθεί. Το φαγητό που τρώνε δεν περιέχει υπερβολικό λάδι και ζάχαρη. Ο Arya αποκάλυψε ότι στην αρχή δεν έτρεχε ένα άθλημα που ήταν πολύ επίπονο. Η εξάσκηση ξεκινά με ελαφριές κινήσεις όπως
κάμψεις στον τοίχο και σήκωσε ένα είδος σχοινιού. Αφού υποβλήθηκε σε επέμβαση μείωσης του στομάχου, η Arya παραδέχεται ότι είναι πιο εύκολο να νιώθεις χορτάτη, ώστε να μειωθεί η μερίδα του φαγητού. Πώς ήταν η επέμβαση; [[Σχετικό άρθρο]]
Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση μείωσης του στομάχου
Η χειρουργική επέμβαση γαστρικής μείωσης μπορεί πράγματι να είναι μία από τις θεραπευτικές επιλογές για ακραίες καταστάσεις παχυσαρκίας ή παχυσαρκίας που συνοδεύεται από απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Με ιατρικούς όρους, αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως βαριατρική χειρουργική. Η ίδια η βαριατρική χειρουργική χωρίζεται σε διάφορους τύπους, και συγκεκριμένα:
• Γαστρική παράκαμψη
Λειτουργία
γαστρική παράκαμψη ή
παράκαμψη Η γαστρική χειρουργική είναι ο πιο κοινός τύπος βαριατρικής χειρουργικής. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται για τη μείωση της χωρητικότητας του στομάχου και τη μείωση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Αυτή η επέμβαση πραγματοποιείται κόβοντας το πάνω μέρος του στομάχου και στη συνέχεια διαχωρίζοντάς το από το υπόλοιπο στομάχι. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα φτιάξει ένα νέο στομάχι που έχει το σχήμα ενός μικρού θύλακα, και θα το συνδέσει με το λεπτό έντερο, έτσι ώστε η τροφή να εισέλθει από τη μικρή θήκη στο λεπτό έντερο. Όταν ολοκληρωθεί η επέμβαση, το στομάχι μπορεί να φιλοξενήσει μόνο πολύ μικρές ποσότητες φαγητού, που είναι περίπου 30 γραμμάρια.
• Sleeve γαστρεκτομή
Σε αυτή την επέμβαση, ο γιατρός θα κόψει περίπου το 80% του στομάχου. Με αυτόν τον τρόπο, η χωρητικότητα του στομάχου θα μειωθεί δραστικά και θα μειωθεί αυτόματα η ποσότητα της τροφής που μπορεί να φιλοξενηθεί, καθώς και οι θερμίδες που εισέρχονται στον οργανισμό.
• Χολοπαγκρεατική εκτροπή με δωδεκαδακτυλικό διακόπτη (BPD/DS)
Σε σύγκριση με τους άλλους δύο τύπους βαριατρικής χειρουργικής, αυτός είναι ο πιο περίπλοκος τύπος χειρουργικής επέμβασης. Επειδή, αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει επίσης τροποποίηση του πεπτικού συστήματος. Η ομάδα των γιατρών δεν ανέφερε το είδος της χειρουργικής επέμβασης γαστρικής μείωσης που έκανε η Arya. Το σίγουρο όμως είναι ότι η επέμβαση θεωρείται επιτυχημένη για να βοηθήσει την Arya να μειώσει το βάρος της. Λάβετε υπόψη ότι δεν μπορούν όλοι όσοι είναι υπέρβαροι να περάσουν αυτή τη διαδικασία. Επειδή, όπως και άλλοι τύποι χειρουργικής επέμβασης, η γαστρική μείωση μπορεί επίσης να εγκυμονεί κινδύνους, όπως πιθανή πρόκληση ελλείψεων σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, είναι καλύτερο να το περάσουν μόνο άνθρωποι που το χρειάζονται πραγματικά.
Η σωστή άσκηση για παχύσαρκα άτομα
Για τα άτομα που είναι παχύσαρκα, η έναρξη της άσκησης δεν είναι εύκολη. Το ίδιο και με την Arya Permana. Ο Arya αποκάλυψε, στην αρχή της επιχείρησής του, έκανε μόνο ελαφριά άσκηση σύμφωνα με τις δυνατότητές του, χωρίς να επιβάλλει έντονη άσκηση. Αυτό πράγματι συνιστάται για παχύσαρκους ανθρώπους που θέλουν να προσπαθήσουν να είναι πιο δραστήριοι. Κανονικά, συνιστάται σε ένα άτομο να κάνει τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης σε μια εβδομάδα ή 30 λεπτά σε πέντε ημέρες. Εάν τα 30 λεπτά είναι πολύ μεγάλα, αυτός ο χρόνος μπορεί να αναλυθεί ξανά σε 10 λεπτά σε μία προπόνηση, τρεις φορές την ημέρα. Όταν είστε νέος στην άσκηση, μην κοιτάτε πραγματικά τον αριθμό των θερμίδων που καίτε. Το πιο σημαντικό είναι να το συνηθίσεις πρώτα για να ζήσεις μια δραστήρια ζωή και να κάνεις την άσκηση καθημερινή δραστηριότητα. Για τα άτομα που είναι παχύσαρκα, υπάρχουν διάφοροι τύποι άσκησης που μπορείτε να κάνετε, όπως:
• Περπατήστε
Το περπάτημα είναι η απλούστερη μορφή άσκησης που μπορεί να γίνει. Ως πρώτο βήμα, δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε πολύ μακριά. Μπορείτε να αλλάξετε μια μικρή συνήθεια, για παράδειγμα, αντί να πάρετε το ασανσέρ, μπορείτε να πάρετε περισσότερες σκάλες ή αντί να πάρετε ιδιωτικό όχημα. Επιλέξτε να πάρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς όταν ταξιδεύετε.
• Θαλάσσια σπορ
Η άσκηση στο νερό θα κάνει το σώμα σας να αισθάνεται πιο ανάλαφρο, έτσι θα είναι πιο εύκολο για εσάς να μετακινηθείτε. Η άσκηση στο νερό θα μειώσει επίσης την πίεση στις αρθρώσεις του σώματος.
• Στατικό ποδήλατο
Τα άτομα που είναι παχύσαρκα μπορούν να επιλέξουν ένα στατικό ποδήλατο με μια πλάτη πίσω του, ως πρόσθετη δομή για τη στήριξη του βάρους. Ο συνδυασμός ενός στατικού ποδηλάτου με τις συνήθειες περπατήματος μπορεί να είναι μια καλή άσκηση, για να χάσετε τα περιττά κιλά. [[related-article]] Οι προσπάθειες του Arya Permana να πετύχει το τρέχον βάρος του δεν είναι εύκολες. Χρειάζεται συνέπεια και υποστήριξη από τους ανθρώπους γύρω σας μέχρι να περάσει καλά το ταξίδι απώλειας βάρους. Αυτό ισχύει και για όποιον θέλει να χάσει βάρος. Η συνέπεια και η υποστήριξη από τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, είναι ένα πολύ χρήσιμο κλειδί για να μην τα παρατήσετε στα μισά του δρόμου.
