Το λάδι Kalonji είναι πιο ευρέως γνωστό στην Ινδονησία ως Μαύρος Σπόρος. Αυτό το φυτό αναπτύσσεται στην Ευρώπη, την Αφρική και την Ασία. Από την αρχαιότητα, το kalonji έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως ως φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία παθήσεων που κυμαίνονται από τον διαβήτη έως την αρθρίτιδα. Ορισμένοι ισχυρισμοί για τα οφέλη του λαδιού Kalonji απαιτούν ακόμη περαιτέρω έρευνα. Ωστόσο, η κατανάλωση του kalonji είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους.
Οφέλη από το λάδι Kalonji
Μερικοί από τους ισχυρισμούς για τα οφέλη για την υγεία του λαδιού Kalonji περιλαμβάνουν:
1. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Μερικές ουσίες στα kalonji όπως π.χ
θυμοκινόνη, καρβακρόλη, τ-ανηθόλη, και
4-τερπινεόλη είναι αντιοξειδωτικό. Η παρουσία αυτών των αντιοξειδωτικών βοηθά στην εξουδετέρωση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών που προκαλούν ασθένειες.
2. Βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων
Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι το kalonji έχει αντιβακτηριακά οφέλη. Το αντιβακτηριακό δυναμικό του Kalonji τοπικά σε παιδιά με δερματικές λοιμώξεις
σταφυλόκοκκοςαξίζει να διερευνηθεί περαιτέρω.
3. Δυνατότητα πρόληψης έλκους στομάχου
Έλκος στομάχου ή
Στομαχικο Ελκος Εμφανίζεται όταν το οξύ του στομάχου διαβρώνει το προστατευτικό βλεννογόνο στο τοίχωμα του στομάχου. Σε εργαστηριακές δοκιμές σε αρουραίους, η χορήγηση του kalonji μπορεί να θεραπεύσει γαστρικά έλκη έως και 83%. Επιπλέον, υπάρχουν παρόμοιες μελέτες που δείχνουν ότι το δραστικό συστατικό του πεπτικού έλκους προστατεύει το τοίχωμα του στομάχου από την επίδραση του αλκοόλ.
4. Βοηθήστε να χάσετε βάρος
Στους σπόρους Kalonji υπάρχουν ενεργά συστατικά που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης. Σε 11 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν 783 παχύσαρκοι συμμετέχοντες, η κατανάλωση σκόνης και λαδιού Kalonji οδήγησε σε απώλεια βάρους περίπου 2,1 κιλών. Επιπλέον, η περίμετρος της μέσης μειώνεται επίσης κατά περίπου 3,5 εκατοστά. Ωστόσο, τα αποτελέσματα δεν προέκυψαν μόνο από την κατανάλωση του kalonji. Έχουν υπάρξει αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή. Σε αυτή τη μελέτη, η σωματική δραστηριότητα δεν συμπεριλήφθηκε επίσης ως μεταβλητή της έρευνας.
5. Μειώνει δυνητικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Το Kalonji περιέχει ουσίες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η κατανάλωση σκόνης και λαδιού Kalonji μειώνει σημαντικά το επίπεδο της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης που είναι δείκτης φλεγμονής και κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, το Kalonji λέγεται επίσης ότι είναι ευεργετικό στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων επειδή είναι καλό για την αρτηριακή πίεση . Σε 11 μελέτες, η κατανάλωση σκόνης και λαδιού Kalonji για 8 εβδομάδες μείωσε την αρτηριακή πίεση των συμμετεχόντων. Ακόμα από την ίδια μελέτη, τα συμπληρώματα από το Kalonji λέγεται ότι μειώνουν τα τριγλυκερίδια, λίπη στο αίμα τα οποία αν είναι πολύ υψηλά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
6. Δυνατότητα ομαλοποίησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, το Kalonji μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό επειδή τα μη ελεγχόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών, ματιών και νεφρικών παθήσεων. Ο τρόπος που λειτουργεί πιστεύεται ότι είναι η μεγιστοποίηση της λειτουργίας της ινσουλίνης και η καθυστέρηση της απορρόφησης του σακχάρου στο αίμα. Αν και αρκετές μελέτες έχουν δείξει μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση εκχυλίσματος Kalonji, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. [[Σχετικό άρθρο]]
Παρενέργειες από την κατανάλωση Kalonji
Η υπερβολική κατανάλωση Kalonji μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι Από πολλές μελέτες, δεν βρέθηκαν παρενέργειες από την κατανάλωση εκχυλίσματος Kalonji. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη 114 διαβητικών τύπου 2 που έλαβαν 2 γραμμάρια σκόνης Kalonji για 1 χρόνο, δεν υπήρξαν παρενέργειες στη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος. Ωστόσο, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές και ναυτία μετά τη λήψη συμπληρωμάτων Kalonji σε μορφή σκόνης και λαδιού. Επιπλέον, άτομα με διαβήτη ή προβλήματα θυρεοειδούς θα πρέπει επίσης να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν καταναλώσουν Kalonji. Εκφράζεται φόβος ότι η κατανάλωση Kalonji θα μπορούσε να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που λαμβάνονται.
Δόση κατανάλωσης Kalonji
Η δόση που καταναλώνεται πρέπει επίσης να είναι σωστή. Κατά μέσο όρο, συνιστάται να καταναλώνετε 1-3 γραμμάρια σκόνης Kalonji την ημέρα. Εάν έχει τη μορφή λαδιού, η δόση μπορεί να είναι περίπου 3-5 ml. Ωστόσο, δεδομένου ότι δεν υπάρχουν τυπικοί κανόνες σχετικά με τη σωστή δόση του Kalonji, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. [[σχετικό-άρθρο]] Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν τη γεύση του kalonji ως ένα μείγμα ρίγανης και κρεμμυδιού. Μπορεί να ληφθεί με τη μορφή σκόνης ή συμπληρώματος λαδιού. Επιπλέον, το kalonji μπορεί επίσης να προστεθεί σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Θέλετε να μάθετε την ασφαλή δοσολογία για την κατανάλωση Kalonji ή Μαύρου Σπόρου; Μπορείτε να συμβουλευτείτε απευθείας τον γιατρό σχετικά με την εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.
Η υπερβολική κατανάλωση Kalonji μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι Από πολλές μελέτες, δεν βρέθηκαν παρενέργειες από την κατανάλωση εκχυλίσματος Kalonji. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη 114 διαβητικών τύπου 2 που έλαβαν 2 γραμμάρια σκόνης Kalonji για 1 χρόνο, δεν υπήρξαν παρενέργειες στη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος. Ωστόσο, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές και ναυτία μετά τη λήψη συμπληρωμάτων Kalonji σε μορφή σκόνης και λαδιού. Επιπλέον, άτομα με διαβήτη ή προβλήματα θυρεοειδούς θα πρέπει επίσης να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν καταναλώσουν Kalonji. Εκφράζεται φόβος ότι η κατανάλωση Kalonji θα μπορούσε να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που λαμβάνονται. 
