Γνωρίζοντας το σύμπλεγμα κατωτερότητας, όταν νιώθεις άχρηστος

Πολλοί άνθρωποι έχουν αμφισβητήσει τις ικανότητές τους. Αυτό τον κάνει να διστάζει, να ντρέπεται και να φοβάται να κάνει κάτι στην ομάδα του. Η διαταραχή χαμηλής αυτοεκτίμησης αναφέρεται συχνά ως σύμπλεγμα κατωτερότητας . Αυτός ο όρος εισήχθη από έναν ψυχολόγο με το όνομα Alfred Adler το 1907. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση είναι πολύ φυσιολογική όταν κάποιος μπορεί να μετρήσει τις ικανότητές του με άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτή η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει και σε άλλες καταστάσεις που θα δυσκολέψουν πολύ τον άνθρωπο να καταλάβει τον εαυτό του.

Συμπτώματα του σύμπλεγμα κατωτερότητας

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται δεν αφορούν μόνο την ανησυχία για τις δικές σας ικανότητες. Σύμπλεγμα κατωτερότητας μπορεί να κάνει τους ανθρώπους περισσότερο από αυτό. Δείτε τα συμπτώματα που προκύπτουν συχνά από το σύνδρομο χαμηλής αυτοεκτίμησης:

• Νιώθετε τον εαυτό σας πάντα λειψό, ανασφαλή και ανάξιο
• Μείνετε μακριά από το κοινωνικό περιβάλλον
• Πάντα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους
• Αίσθημα εχθρότητας, απογοήτευσης, νευρικότητας ή κατάθλιψης
• Αυπνία
• Αδυναμία ολοκλήρωσης μιας ευθύνης
• Κατάθλιψη, υπερβολικό άγχος και άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας

Οι άνθρωποι που νιώθουν κατώτεροι μερικές φορές έχουν επίσης την τάση να συγκαλύπτουν τα δικά τους προβλήματα. Θα βρουν λάθος στους άλλους και θα δυσκολεύονται να παραδεχτούν τα δικά τους λάθη. Επιπλέον, θα τείνουν να είναι ανταγωνιστικοί και ευαίσθητοι στην κριτική.

Αιτίες συμπλέγματος κατωτερότητας

Όπως πολλές άλλες ψυχολογικές καταστάσεις, σύμπλεγμα κατωτερότητας μπορεί επίσης να προκύψει λόγω πολλών παραγόντων. Οι αιτίες που προκύπτουν δεν οφείλονται πάντα σε προβλήματα ψυχικής συμπεριφοράς. Εδώ είναι μερικοί λόγοι που μπορούν να ενισχύσουν τη γεύση σύμπλεγμα κατωτερότητας σε κάποιον:

1. Παιδική εμπειρία

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκύψει από εμπειρίες παιδικής ηλικίας που συχνά συγκρίνονται.Ο πιο συχνός παράγοντας που πυροδοτεί τη χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι οι παιδικές εμπειρίες. Κάποιος που συγκρίνεται συχνά και συνεχίζει να ακούει αρνητικά σχόλια από κάποιον για τον εαυτό του μπορεί να δείχνει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί και σε εφήβους που λαμβάνουν συνεχώς την ίδια θεραπεία.

2. Παράγοντες ψυχικής υγείας

Να είστε προσεκτικοί σχετικά με την κατάσταση της ψυχικής υγείας ενός ατόμου. Μπορεί να είστε σε θέση να αρνηθείτε για να ξεφύγετε από το να αισθάνεστε «χαμένοι» από άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, όσοι έχουν βιώσει κατάθλιψη στη ζωή τους θα είναι πιο επιρρεπείς στο να αισθάνονται κατώτεροι.

3. Φυσική κατάσταση

Η φυσική κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να είναι πολύ μεγάλη επιρροή στο να αισθάνεται κατώτερος. Το ύψος, το βάρος, η ομιλία, η όραση, το σχήμα του προσώπου και η δύναμη ενός ατόμου είναι παράγοντες που συχνά συγκρίνονται έτσι ώστε κάποιος να αισθάνεται λιγότερο από τους άλλους.

4. Κοινωνική ανισότητα

Όσοι ζουν σε οικογένειες που έχουν αδύναμη ή μέτρια οικονομική κατάσταση τείνουν να παρουσιάζουν σύμπλεγμα κατωτερότητας . Αυτή η ομάδα αισθάνεται ότι αυτό το κοινωνικο-οικονομικό χάσμα τους κάνει άνισους με αυτούς που είναι πιο τυχεροί.

5. Αντίληψη στο κοινό

Η κουλτούρα της κοινωνίας δημιουργεί απόψεις που μερικές φορές κάνουν έναν άνθρωπο να χάνει από τους άλλους. Οι γυναίκες με τριτοβάθμια εκπαίδευση θεωρούνται συχνά ακατάλληλες. Θα μπορούσε επίσης να είναι το καθεστώς των ιδιωτικών υπαλλήλων που συχνά θεωρούνται χαμηλότεροι από τους δημοσίους υπαλλήλους (PNS).

Πώς να αφαιρέσετε σύμπλεγμα κατωτερότητας

Αυτή η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μετατραπεί σε αυτοπεποίθηση με θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή. Εάν έχετε εμπειρία σύμπλεγμα κατωτερότητας , μπορείτε να κάνετε την ακόλουθη θεραπεία:

• Εκτιμήστε τον εαυτό σας

Η θεραπεία αυτοσεβασμού θα προσκαλέσει κάποιον να αλλάξει μοτίβα αρνητικών σκέψεων για να δημιουργήσει σταδιακά αξία στον εαυτό του. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις συχνά οδηγούν σε συμπεράσματα από κάτι που δεν είναι απαραίτητα αληθινό. Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύετε ότι βρήκατε δουλειά από τύχη ή ότι κάποιος απλά δεν ήθελε τη δουλειά. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ότι η χωρητικότητά σας είναι αρκετά καλή για να μπορέσετε να την αποκτήσετε.

• Ανακαλύψτε την αιτία της χαμηλής αυτοεκτίμησης

Αυτό που πρέπει να γίνει κατανοητό από αυτό το αίσθημα κατωτερότητας είναι ότι η αιτία αυτού του αισθήματος προκύπτει σε έναν άνθρωπο. Στη συνέχεια, πρέπει να εξετάσετε τις ελλείψεις σε κάτι θετικό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αρχίσετε να τοποθετείτε τον εαυτό σας με το περιβάλλον γύρω σας.

• Συμβουλευτείτε τους ειδικούς

Όταν αυτή η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε εμποδίζει να προοδεύσεις και να αναπτυχθείς. δεν είναι κακό να συμβουλευτείς έναν ψυχολόγο. Ένας ψυχολόγος θα βοηθήσει στη χαρτογράφηση της βασικής αιτίας της εμφάνισης ενός συμπλέγματος κατωτερότητας και θα διερευνήσει τις δυνατότητές σας. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Το να νιώθεις κατώτερος και πάντα χειρότερος από τους άλλους είναι ένα σύμπτωμα σύμπλεγμα κατωτερότητας . Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί λόγω παραγόντων γονικής μέριμνας και κοινωνικοοικονομικών συνθηκών ενός ατόμου. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να εξαλειφθεί κάνοντας διάφορες θεραπείες και διαβούλευση με ειδικούς. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με σύμπλεγμα κατωτερότητας , ρωτήστε τον γιατρό απευθείας στο Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο App Store και Google Play .