Ένα από τα πιο κοινά σημάδια ενός πεινασμένου στομάχου είναι ένα βουητό. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, μερικές φορές αισθάνονται επίσης ζάλη ή πονοκέφαλο όταν δεν έχουν φάει ή δεν έχουν παραλείψει γεύματα. Γιατί είναι έτσι? [[Σχετικό άρθρο]]
Γνωρίστε τις αιτίες των πονοκεφάλων όταν πεινάτε
Η ζάλη όταν το στομάχι πεινάει είναι μια κοινή κατάσταση που βιώνουν πολλοί άνθρωποι, επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Υπάρχουν πολλές αιτίες ζάλης όταν μπορεί να εμφανιστεί πεινασμένο στομάχι. Ξεκινώντας από την αφυδάτωση, την έλλειψη πρόσληψης καφεΐνης, μέχρι το αποτέλεσμα της παράλειψης γευμάτων. Εδώ είναι μια πλήρης εξήγηση.
1. Αφυδάτωση
Μία από τις αιτίες των πονοκεφάλων όταν πεινάει το στομάχι είναι η έλλειψη υγρών στο σώμα ή η αφυδάτωση. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετά υγρά στο σώμα σας, το λεπτό στρώμα του εγκεφαλικού ιστού συσφίγγει και συμπιέζει τους υποδοχείς του πόνου. Ως αποτέλεσμα, θα αισθανθείτε ζάλη. Η αφυδάτωση είναι επίσης μια κοινή αιτία άλλων τύπων πονοκεφάλων, όπως η κατανάλωση πολύ αλκοόλ.
2. Έλλειψη πρόσληψης καφεΐνης σε τακτικά άτομα που πίνουν καφέ
Η καφεΐνη είναι διεγερτικό στο σώμα, ειδικά σε μερικούς ανθρώπους που έχουν συνηθίσει να πίνουν τρία έως τέσσερα φλιτζάνια καφέ κάθε μέρα. Όταν δεν πίνετε καφεΐνη για λίγο, τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο μπορεί να σφίξουν, προκαλώντας πονοκεφάλους.
3. Δεν έχετε φάει ή δεν έχει παραλείψει γεύματα
Αυτή είναι μια κοινή αιτία πονοκεφάλου όταν πεινάτε. Ναι, το σώμα χρειάζεται επαρκή παροχή ενέργειας με τη μορφή τροφής που λειτουργεί ως καύσιμο για να υποστηρίξει όλες τις σωματικές δραστηριότητες που κάνετε. Όταν δεν έχετε φάει καθόλου ή φάγατε τελευταία πριν από λίγες ώρες, η παροχή ενέργειας και τα αποθέματα του σώματος, ειδικά η ζάχαρη, θα μειωθούν. Αυτή η κατάσταση σίγουρα θα κάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να πέσει. Στην πραγματικότητα, το σάκχαρο του αίματος βασίζεται ως πηγή ενέργειας. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Όλες αυτές οι καταστάσεις είναι ένα σήμα από τον εγκέφαλο ότι πεινάτε, το οποίο προκαλεί πονοκέφαλο. Μπορεί επίσης να προκαλέσει επανεμφάνιση πονοκεφάλου όταν το στομάχι πεινάει. Στην πραγματικότητα, η πείνα μπορεί μερικές φορές να κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να εμφανίσουν ημικρανίες. Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε αργά ή να μην γεμίζετε καθόλου το στομάχι. Γιατί αυτές οι συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε κίνδυνο υπογλυκαιμίας και πονοκεφάλους.
Διαβάστε επίσης: Ξέρατε ότι προκαλεί το κεφάλι του Kliyengan να επιπλέει;Ποια είναι τα συμπτώματα του πονοκεφάλου όταν πεινάτε;
Όταν το στομάχι σας αισθάνεται πεινασμένο, μπορεί να μην έχετε απλώς πονοκέφαλο. Ωστόσο, μπορεί επίσης να σας κάνει να εμφανίσετε διάφορα άλλα συμπτώματα, όπως:
- Ακραίος πονοκέφαλος.
- Το κεφάλι του πονούσε σαν να το κρατούσε σφιχτά το σχοινί.
- Αίσθημα πίεσης στο μέτωπο ή στο πλάι του κεφαλιού.
- Αισθάνεστε ένταση στην περιοχή του λαιμού και των ώμων.
Εάν η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα δεν επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα, τότε τα συμπτώματα μπορεί να εξελιχθούν και να επιδεινωθούν. Όχι μόνο οι πονοκέφαλοι, αλλά η μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα όταν πεινάτε προκαλεί επίσης διάφορα συμπτώματα, όπως:
- Αδύναμος ή ληθαργικός.
- Στομαχόπονος.
- Το σώμα αισθάνεται κρύο.
- Το σώμα γίνεται ασταθές.
Αυτά τα διάφορα συμπτώματα γενικά δεν εμφανίζονται ταυτόχρονα. Αρχικά, οι πονοκέφαλοι θα εμφανιστούν πρώτα όταν το στομάχι πεινάει. Στη συνέχεια, θα ακολουθήσει άλλα συμπτώματα. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους όταν πεινάτε;
Μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους όταν πεινάτε, όπως:
1. Φάτε αμέσως
Ο μόνος τρόπος για να ξεπεράσετε τον πονοκέφαλο όταν πεινάτε είναι να φάτε. Αφού το σώμα λάβει πρόσληψη τροφής, γενικά οι πονοκέφαλοι και άλλα συμπτώματα θα εξαφανιστούν σταδιακά μετά από 30 λεπτά. Απλά πρέπει να τρώτε στην ώρα σας και δεν πρέπει να καθυστερείτε το φαγητό για να αποτρέψετε τη ζάλη όταν πεινάτε.
2. Ετοιμάστε ένα σνακ
Εάν είναι απαραίτητο, προσπαθήστε να παρέχετε πάντα ένα σνακ ή φαγητό σε μικρές μερίδες που χρησιμεύουν ως προσωρινή ώθηση για το περιεχόμενο του στομάχου. Με αυτόν τον τρόπο, εάν την ώρα του φαγητού είστε ακόμα απασχολημένοι με άλλες δραστηριότητες και δεν έχετε χρόνο να φάτε πολύ, οι προμήθειες σνακ μπορούν να σας βοηθήσουν λίγο.
3. Επαρκείς ανάγκες σε υγρά στον οργανισμό
Μην ξεχνάτε να καλύπτετε τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά πίνοντας νερό. Είναι σημαντικό να πίνετε οκτώ ποτήρια υγρών την ημέρα. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την αφυδάτωση που είναι η αιτία των πονοκεφάλων όταν πεινάτε.
4. Αυξήστε την πρόσληψη καφεΐνης
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη καφεΐνης πίνοντας τσάι ή καφέ. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι το τσάι και ο καφές είναι διουρητικά, τα οποία μπορεί να σας κάνουν να ουρείτε συχνά.
5. Πάρτε παυσίπονα
Εάν ο πονοκέφαλος δεν υποχωρεί μετά από 30 λεπτά κατανάλωσης ενός βαριού γεύματος, μπορείτε να πάρετε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη, ακεταμινοφαίνη ή ασπιρίνη. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί εάν παίρνετε συχνά φάρμακα για την ανακούφιση από πονοκεφάλους για να αντιμετωπίσετε την πείνα. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους. Αντί να αντιμετωπίζετε τους πονοκεφάλους όταν πεινάτε, θα πρέπει να λάβετε προληπτικά μέτρα τρώγοντας στην ώρα τους.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Οι πονοκέφαλοι όταν πεινάτε δεν είναι μια κατάσταση που πρέπει να ανησυχείτε. Ωστόσο, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους που απαιτούν συνεχή κατανάλωση φαρμάκων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο πονοκέφαλος όταν πεινάτε συνοδεύεται από άλλα σοβαρά συμπτώματα, όπως εξάνθημα, πυρετό, μούδιασμα, θολή ή διπλή όραση, δυσκαμψία του αυχένα ή προβλήματα ομιλίας. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι ή σύμπτωμα μιας σοβαρής κατάστασης υγείας που απαιτεί άμεση συμβουλή με γιατρό.
