Η λύπη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που προκύπτει όταν κάποιος μόλις πέρασε ένα δυσάρεστο γεγονός, που κυμαίνεται από αποτυχία, θάνατο, χωρισμό από αγαπημένα πρόσωπα, απογοήτευση μέχρι το βάρος των προβλημάτων της ζωής. Αυτό το συναίσθημα μπορεί επίσης να προκύψει όταν βλέπετε κάποιον άλλον λυπημένο. Από την άλλη, μερικοί άνθρωποι συχνά νιώθουν θλίψη χωρίς λόγο. Εάν είστε από τα άτομα που το βιώνουν συχνά, πρέπει να προσέξετε αν υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που γίνονται επίσης αισθητά. Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε την αιτία αυτής της ανεξήγητης θλίψης είναι να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Τι πυροδοτεί την ανεξήγητη θλίψη;
Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ανεξήγητη θλίψη. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν ως σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών καταστάσεων ως ένδειξη προβλημάτων ψυχικής υγείας σε εσάς. Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ανεξήγητη θλίψη:
1. Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους νιώθετε ανεξήγητη θλίψη. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης εάν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως:
- Ανησυχία
- Νιώθοντας άδειος
- Ευπρόσβλητος
- Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου
- Ανησυχία ή ταραχή
- Κουράζεται εύκολα και αισθάνεται έλλειψη ενέργειας
- Αισθήματα ενοχής, ανικανότητας και αναξιότητας
- Απαισιοδοξία ή απελπισία όταν σκέφτεστε το μέλλον
- Μειωμένο ενδιαφέρον για πράγματα που παλιότερα σας αρέσουν
- Ανεξήγητος σωματικός πόνος ή ένταση
- Δυσκολία συγκέντρωσης, μνήμης και λήψης αποφάσεων
- Η εμφάνιση σκέψεων τερματισμού της ίδιας της ζωής ή αυτοκτονίας
2. Διπολική διαταραχή
Τα αισθήματα λύπης χωρίς λόγο εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου.Η διπολική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης χωρίς λόγο. Αυτή η ίδια η θλίψη εμφανίζεται ως μέρος ενός καταθλιπτικού επεισοδίου. Μερικά άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν όταν έχετε διπολική διαταραχή περιλαμβάνουν:
- Η έλλειψη ύπνου
- Εύκολο να θυμώσεις
- Παρορμητική συμπεριφορά
- Αυξημένη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση
Τα καταθλιπτικά επεισόδια μπορεί να διαρκέσουν μια εβδομάδα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα επεισόδια μπορεί να διαρκέσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
3. Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή
Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης χωρίς λόγο. Το SAD είναι μια καταθλιπτική κατάσταση που εμφανίζεται σε συγκεκριμένες ώρες, καιρικές συνθήκες ή εποχές του χρόνου. Εκτός από τα κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης, άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσουν τα άτομα με SAD περιλαμβάνουν:
- Αποχώρηση από τον κοινωνικό περίγυρο
- Αυξημένη επιθυμία για φαγητό και ύπνο
- Αισθήματα θυμού, απαισιοδοξίας και απογοήτευσης για ορισμένες καιρικές συνθήκες ή εποχές
4. Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές αλλαγές πριν από την έμμηνο ρύση προκαλούν αισθήματα θλίψης χωρίς λόγο.Η θλίψη χωρίς λόγο μπορεί να συμβεί λόγω ορμονικών αλλαγών. Ορισμένες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές αλλαγές και να πυροδοτήσουν αυτά τα συναισθήματα περιλαμβάνουν την εγκυμοσύνη,
προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και μετά τον τοκετό.
5. Δυσθυμία
Δυσθυμία ή
επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (PDD) είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να σας στεναχωρήσει χωρίς λόγο. Εκτός από τη θλίψη που μόλις εμφανίζεται, οι πάσχοντες από αυτήν την πάθηση θα αισθανθούν γενικά και άλλα συμπτώματα όπως:
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Νιώθετε λιγότερη ενέργεια για να κάνετε δραστηριότητες
- Κολλημένος σε ένα απαισιόδοξο μοτίβο σκέψης
- Είναι δύσκολο να βρεις ευχαρίστηση και χαρά σε όλα
Σε αντίθεση με τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης, η δυσθυμία μπορεί να μην κάνει τον πάσχοντα να τεμπελιάζει να κινηθεί. Ωστόσο, αλλαγές στη διάθεση μπορεί απλώς να συμβούν, είτε βρίσκεστε στο σχολείο, στη δουλειά ή στις διακοπές.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη θλίψη χωρίς λόγο
Ο τρόπος αντιμετώπισης της λύπης χωρίς αιτία πρέπει να προσαρμοστεί στην υποκείμενη πάθηση. Εάν η θλίψη οφείλεται σε κατάθλιψη, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία, να συνταγογραφήσει φάρμακα ή συνδυασμό των δύο. Για τη θεραπεία της κατάθλιψης, η θεραπεία που γενικά συστήνουν οι γιατροί είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Μέσω αυτής της θεραπείας, θα κληθείτε να εντοπίσετε αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές που προκαλούν κατάθλιψη. Ο θεραπευτής θα σας διδάξει επίσης πώς να ανταποκρίνεστε στα ερεθίσματα με θετικό τρόπο. Εν τω μεταξύ, η φαρμακευτική αγωγή συνήθως γίνεται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ορισμένα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφηθούν περιλαμβάνουν SSRI, άτυπα αντικαταθλιπτικά, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και
αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ). Για να λάβετε τη σωστή θεραπεία, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συναισθήματα συνεχώς. Η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης της κατάστασής σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η κύρια αιτία της θλίψης χωρίς λόγο είναι η κατάθλιψη. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως σημάδι άλλων καταστάσεων που κυμαίνονται από διπολική διαταραχή, εποχιακή συναισθηματική διαταραχή έως ορμονικές αλλαγές. Ο τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό μπορεί να είναι η θεραπεία, η λήψη φαρμάκων σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού ή ο συνδυασμός των δύο. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
Τα αισθήματα λύπης χωρίς λόγο εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια ενός καταθλιπτικού επεισοδίου.Η διπολική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης χωρίς λόγο. Αυτή η ίδια η θλίψη εμφανίζεται ως μέρος ενός καταθλιπτικού επεισοδίου. Μερικά άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν όταν έχετε διπολική διαταραχή περιλαμβάνουν: 
Οι ορμονικές αλλαγές πριν από την έμμηνο ρύση προκαλούν αισθήματα θλίψης χωρίς λόγο.Η θλίψη χωρίς λόγο μπορεί να συμβεί λόγω ορμονικών αλλαγών. Ορισμένες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ορμονικές αλλαγές και να πυροδοτήσουν αυτά τα συναισθήματα περιλαμβάνουν την εγκυμοσύνη, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και μετά τον τοκετό. 
