Είχατε ποτέ βήχα με φλέγματα για μέρες και δεν έφυγε; Εκνευριστικό, όντως. Αλλά τα καλά νέα, υπάρχει ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον βήχα με φλέγματα που είναι εύκολος και φυσικός. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι! Όταν έχετε βήχα με φλέγματα, εκτός από φαγούρα στο λαιμό και διαταραγμένο ύπνο, υπάρχουν και πολλά άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Ο βήχας με φλέγματα μπορεί επίσης να επηρεάσει τις δραστηριότητές σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Γιατί εμφανίζεται το φλέγμα του βήχα;
Ο βήχας είναι ένας μηχανισμός αυτοάμυνας του ανθρώπινου σώματος όταν ανιχνεύονται ξένα σωματίδια. Με το βήχα, το σώμα προστατεύει τους πνεύμονες από μολύνσεις και φλεγμονές. Στην περίπτωση φλέγματος με βήχα, σημαίνει ότι υπάρχει συσσώρευση βλέννας στο στήθος. Το ενοχλητικό είναι αν ο βήχας με φλέγματα επιμένει για μέρες. Αυτό μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα όπως η εισπνοή σκόνης, ο καπνός του τσιγάρου, οι αλλεργίες, το άσθμα, οι λοιμώξεις και άλλα. Λοιπόν, το ερώτημα είναι: το έκανες σωστά;
Πώς να αντιμετωπίσετε τον βήχα με φλέγματα
Πράγματι, ο βήχας με τα φλέγματα δεν είναι πολύ επικίνδυνη ασθένεια. Ειδικά αν συνεχίζεται μόνο για λίγες μέρες. Η επαρκής ανάπαυση και οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν στην πραγματικότητα να είναι μια σίγουρη διέξοδος. Μετά από αυτό, η SehatQ συνόψισε 7 τρόπους για να αντιμετωπίσετε το βήχα με φλέγματα φυσικά στο σπίτι:
Από την πρώτη, η κατανάλωση υγρών είναι ο σωστός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα φλέγματα. Επιπλέον, μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ στην Αγγλία το 2008 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ζεστού νερού θα μπορούσε να είναι ένας φυσικός τρόπος για τη θεραπεία του βήχα με φλέγματα. Το ζεστό νερό προσφέρει αμέσως μια αίσθηση ηρεμίας και ανακούφιση από τα συμπτώματα του φλέγματος του βήχα. Όχι μόνο νερό, μπορείτε επίσης να πιείτε ζεστό νερό με τη μορφή τσαγιού από βότανα.
Εισπνοή ατμών ζεστού νερού
Ακόμα σχετικά με το ζεστό νερό, ο επόμενος φυσικός τρόπος αντιμετώπισης του βήχα με φλέγματα είναι η εισπνοή ατμού από το ζεστό νερό για να διασφαλιστεί η υγρασία του εισπνεόμενου αέρα. Είναι εύκολο: γεμίστε μια λεκάνη με ζεστό νερό. Λυγίστε πάνω από τη λεκάνη καλύπτοντας το πάνω μέρος του κεφαλιού σας με μια πετσέτα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εισπνεύσετε ελεύθερα τον ατμό. Αναπνεύστε αργά.
Η δημοτικότητα του μελιού ως φυσικής θεραπείας για διάφορες ασθένειες είναι αναμφισβήτητη, συμπεριλαμβανομένου του φλέγματος από το βήχα. Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μελιού βοηθούν στην αποβολή των φλεγμάτων. Απλώς καταναλώνετε μία κουταλιά της σούπας μέλι κάθε 4 ώρες μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα του βήχα από τα φλέγματα. Αλλά θυμηθείτε, το μέλι δεν πρέπει να καταναλώνεται από παιδιά κάτω του 1 έτους.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Δοκιμάστε να υγράνετε το υπνοδωμάτιό σας χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος συνιστά
υγραντήρας ή
ατμοποιητής ατμού για την αντιμετώπιση του βήχα με φλέγματα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Για μέγιστα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι τα παράθυρα και οι πόρτες είναι κλειστά.
Πλήθος
αιθέρια έλαια που έλαβαν θετικές μαρτυρίες γιατί ήταν αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση αναπνευστικών προβλημάτων. Συνήθως, τα φυσικά αποσυμφορητικά που χρησιμοποιούνται είναι
μέντα και
ευκάλυπτος. Μπορείτε να το εισπνεύσετε απευθείας από το μπουκάλι ή να το στάξετε σε ένα λουτρό ζεστού νερού. Πιστεύεται ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν φλέγματα βήχα.
Ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσετε το ανοσοποιητικό είναι να καταναλώνετε τροφές και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Παραδείγματα είναι ο ζωμός κοτόπουλου, το σκόρδο και το τσάι τζίντζερ. Αφ 'ετέρου,
προβιοτικά τρόφιμα όπως το μηλόξυδο, το miso, η κομπούχα μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Το μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού, της πλάτης και του στήθους μπορεί να βοηθήσει στο άνοιγμα των αεραγωγών και στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμονικών αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, το μασάζ μπορεί επίσης να κάνει το σώμα να αισθάνεται χαλαρό και μπορείτε να ξεκουραστείτε βέλτιστα.
Ένα ερεθιστικό είναι μια ένωση ή ουσία που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Λάβετε υπόψη ότι οι ερεθιστικοί παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ερεθισμό της μύτης, του λαιμού και της αναπνευστικής οδού, έτσι ώστε το σώμα να παράγει περισσότερα φλέγματα. Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε βήχα με φλέγματα, είναι καλύτερα να αποφύγετε διάφορα είδη ερεθιστικών, όπως χημικά έως ρύπανση στους δρόμους.
Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη
Η καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να αφυδατώσουν το σώμα σας, επιδεινώνοντας τον βήχα με φλέγματα. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη. Αντίθετα, επιλέξτε ένα ζεστό ρόφημα που δεν περιέχει καφεΐνη ή αλκοόλ.
Σύμφωνα με το Medical News Today, η κατανάλωση φρούτων ενώ υποφέρετε από βήχα με φλέγματα συνιστάται ιδιαίτερα. Επειδή τα φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες που πιστεύεται ότι μειώνουν την παραγωγή φλέγματος στον οργανισμό. Ας ελπίσουμε ότι η παραπάνω μέθοδος αντιμετώπισης του βήχα με φλέγματα είναι αποτελεσματική ως στήριγμα σας όταν χτυπάει βήχας, ΟΚ!
