Μετά τον απογαλακτισμό, το παιδί μπορεί να γίνει ιδιότροπο και να έχει προβλήματα με τον ύπνο λόγω της προηγούμενης συνήθειας του θηλασμού. Για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κοιμηθεί το παιδί μετά τον απογαλακτισμό που μπορούν να κάνουν οι γονείς. Δεν πρέπει να επιστρέψετε στον θηλασμό του παιδιού σας εάν δεν κοιμάται ή είναι φασαριόζικο. Πρέπει να αλλάξετε αυτές τις συνήθειες και να τις αντικαταστήσετε με νέα πράγματα, ώστε το μικρό σας να απογαλακτιστεί με επιτυχία. Ως λύση, μπορείτε να ακολουθήσετε 10 τρόπους για να κοιμίσετε ένα παιδί που μόλις απογαλακτίστηκε.
Πώς να κοιμίσετε ένα παιδί μετά τον απογαλακτισμό
Από την υιοθέτηση ενός προγράμματος για την ώρα του ύπνου μέχρι το να δώσετε θετικές προτάσεις, ακολουθούν διάφοροι τρόποι για να βάλετε το παιδί σας να κοιμηθεί μετά τον απογαλακτισμό.
1. Εφαρμόστε την ώρα του ύπνου
Ο πρώτος τρόπος για να βάλετε ένα παιδί για ύπνο μετά τον απογαλακτισμό είναι να εφαρμόσετε την ώρα για ύπνο. Το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να δημιουργήσει μια ρουτίνα πριν τον ύπνο. Ακόμα κι αν ένα παιδί δεν καταλαβαίνει ακόμα τον χρόνο, το σώμα του μπορεί. Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή την ώρα ύπνου σταθερή. Μην αφήνετε το παιδί σας να πάει για ύπνο αργά και δεν έχει πρόβλημα να ακολουθήσει τις κανονικές ώρες ύπνου του.
2. Ετοιμάστε ένα άνετο υπνοδωμάτιο
Προετοιμάστε την κρεβατοκάμαρα του παιδιού όσο το δυνατόν πιο άνετη Η κρεβατοκάμαρα του παιδιού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη. Βεβαιωθείτε ότι τα σεντόνια και τα μαξιλάρια που χρησιμοποιούνται είναι καθαρά. Διατηρήστε τη θερμοκρασία δωματίου δροσερή, ώστε το παιδί σας να μπορεί να κοιμάται ήσυχα. Επιπλέον, ρυθμίστε τον φωτισμό ώστε να μην είναι πολύ φωτεινός. Μπορείτε να χαμηλώσετε τα φώτα περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο. Πώς να κοιμίσετε ένα παιδί σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα μπορεί να το ωθήσει να κοιμηθεί πιο γρήγορα.
3. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι γεμάτο
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι γεμάτο πριν πάτε για ύπνο. Η πείνα κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να κάνει τα παιδιά να ξυπνήσουν και να θέλουν να ταΐσουν τη νύχτα. Έτσι, δώστε στο παιδί σας ένα επαρκές δείπνο ή αν χρειαστεί προσθέστε ένα υγιεινό σνακ. Ωστόσο, μην αφήνετε το παιδί να είναι πολύ γεμάτο γιατί μπορεί να κάνει το στομάχι του να αισθάνεται άβολα.
4. Αποφύγετε να δίνετε στα παιδιά καφεΐνη
Είναι καλύτερο να αποφεύγετε να δίνετε στο παιδί σας τροφές που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι ή σοκολάτα, γιατί μπορεί να δυσκολέψουν τον ύπνο. Μπορείτε να δώσετε στο μικρό σας ένα ποτήρι ζεστό γάλα πριν τον ύπνο, το οποίο μπορεί να διευκολύνει τη χαλάρωση και να ενθαρρύνει έναν καλό ύπνο.
5. Απενεργοποιήστε τις ηλεκτρονικές συσκευές και συσκευές
Προς την ώρα του ύπνου κρατήστε τα παιδιά μακριά από τα κινητά τηλέφωνα Μερικοί γονείς χρησιμοποιούν συχνά ηλεκτρονικές συσκευές και συσκευές, όπως τηλεοράσεις, κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές ή κονσόλες παιχνιδιών, για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν. Αντί να τον κάνει να νυστάζει, η συσκευή στην πραγματικότητα προκαλεί το αντίθετο. Το μπλε φως από μια οθόνη που ανάβει μπορεί να καταστείλει την ορμόνη μελατονίνη και να καθυστερήσει την υπνηλία. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθούν τα παιδιά μετά τον απογαλακτισμό είναι να απενεργοποιήσετε τις ηλεκτρονικές συσκευές και συσκευές.
6. Κάντε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να υιοθετήσετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο ως τρόπο για να κοιμηθείτε μετά τον απογαλακτισμό. Αλλάξτε τα ρούχα του παιδιού σε άνετα ρούχα ύπνου. Στη συνέχεια, καλέστε τα παιδιά να βουρτσίσουν τα δόντια τους και να πλύνουν τα πόδια τους.
7. Ξεπεράστε τον φόβο του παιδιού
Μερικές φορές, τα παιδιά φοβούνται να πάνε για ύπνο επειδή ακούν ιστορίες ή παρακολουθούν εκπομπές τρόμου. Το να ξεπεράσει τον φόβο του δίνει σιγουριά ότι είναι γενναίο παιδί. Επιπλέον, μπορείτε να προσκαλέσετε το παιδί να προσευχηθεί πριν κοιμηθεί και να τοποθετήσετε μια κούκλα ή ρομπότ κοντά στο παιδί. Πείτε του ότι θα τον προστατεύσει όσο κοιμάται.
8. Διαβάστε παραμύθια
Διαβάστε παραμύθια στα παιδιά πριν τον ύπνο Η ανάγνωση παραμυθιών είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να κοιμίσετε τα παιδιά. Μόλις το παιδί κοιμηθεί, διαβάστε του ένα παραμύθι. Αφήστε το παιδί να επιλέξει ένα βιβλίο παραμυθιού για το οποίο θέλει να ακούσει την ιστορία. Η ανάγνωση παραμυθιών στα παιδιά μπορεί να το κάνει να νιώσει ήρεμο και να αρχίσει να κοιμάται.
9. Δώστε στο παιδί θετικές προτάσεις
Όταν βρίσκεται σε κατάσταση υπνηλίας, τα εγκεφαλικά κύματα του παιδιού είναι σε συχνότητα θήτα. Τα παιδιά είναι πολύ χαλαρά και έτσι μπορούν να απορροφήσουν θετικές προτάσεις τόσο εύκολα. Ψιθυρίστε της θετικές προτάσεις λέγοντάς της θετικά λόγια, για παράδειγμα, «Είσαι μεγάλο αγόρι τώρα, οπότε δεν χρειάζεται πια να τρυγάς. αποκοιμηθείτε αμέσως,
Ναί έξυπνα παιδιά!»
10. Απορρίψτε το αίτημα του παιδιού εάν προσπαθήσει να ξανασηκωθεί
Εάν το παιδί σας προσπαθήσει να σηκωθεί και σας καλέσει για κάτι, όπως ένα ποτό νερό ή μια αγκαλιά, απλά δώστε το μια φορά. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι το παιδί θα ξανακοιμηθεί. Εάν το παιδί σας το ζητήσει ξανά, αρνηθείτε το αίτημα ή απλώς αγνοήστε το. Αυτό θα κάνει το παιδί να καταλάβει ότι είναι ώρα να κοιμηθεί. Πρέπει να είστε συνεπείς και υπομονετικοί στο πώς να κοιμίσετε ένα παιδί 2 ετών που έχει προβλήματα ύπνου. [[Σχετικό άρθρο]]
Πόσο ύπνο χρειάζεται ένα παιδί;
Το πώς να κοιμηθείς ένα παιδί μετά τον απογαλακτισμό δεν είναι πράγματι εύκολο, ειδικά αν το μικρό σου γκρινιάζει συνεχώς για να θηλάσει. Ωστόσο, πρέπει να επιμείνετε σε αυτή τη νέα συνήθεια με συνέπεια. Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας μπορεί να κοιμηθεί σύμφωνα με τις ώρες ύπνου που χρειάζονται τα παιδιά της ηλικίας του, και συγκεκριμένα:
- Τα παιδιά ηλικίας 1-2 ετών χρειάζονται περίπου 11-14 ώρες ύπνου (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου)
- Τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών χρειάζονται περίπου 10-13 ώρες ύπνου (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου)
- Τα παιδιά ηλικίας 6-12 ετών χρειάζονται περίπου 9-12 ώρες ύπνου.
Εκτός από τον βραδινό ύπνο, τα παιδιά συμβουλεύονται επίσης να παίρνουν έναν υπνάκο περίπου 2 ωρών. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που κοιμούνται τακτικά επαρκείς ποσότητες μπορούν να βελτιώσουν τη συγκέντρωση, τη μνήμη, την ψυχική και τη συνολική σωματική υγεία. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία, ακόμη και κατάθλιψη. Εν τω μεταξύ, εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία του παιδιού σας,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
Προετοιμάστε την κρεβατοκάμαρα του παιδιού όσο το δυνατόν πιο άνετη Η κρεβατοκάμαρα του παιδιού πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη. Βεβαιωθείτε ότι τα σεντόνια και τα μαξιλάρια που χρησιμοποιούνται είναι καθαρά. Διατηρήστε τη θερμοκρασία δωματίου δροσερή, ώστε το παιδί σας να μπορεί να κοιμάται ήσυχα. Επιπλέον, ρυθμίστε τον φωτισμό ώστε να μην είναι πολύ φωτεινός. Μπορείτε να χαμηλώσετε τα φώτα περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο. Πώς να κοιμίσετε ένα παιδί σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα μπορεί να το ωθήσει να κοιμηθεί πιο γρήγορα. 
Προς την ώρα του ύπνου κρατήστε τα παιδιά μακριά από τα κινητά τηλέφωνα Μερικοί γονείς χρησιμοποιούν συχνά ηλεκτρονικές συσκευές και συσκευές, όπως τηλεοράσεις, κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές ή κονσόλες παιχνιδιών, για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν. Αντί να τον κάνει να νυστάζει, η συσκευή στην πραγματικότητα προκαλεί το αντίθετο. Το μπλε φως από μια οθόνη που ανάβει μπορεί να καταστείλει την ορμόνη μελατονίνη και να καθυστερήσει την υπνηλία. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθούν τα παιδιά μετά τον απογαλακτισμό είναι να απενεργοποιήσετε τις ηλεκτρονικές συσκευές και συσκευές. 
Διαβάστε παραμύθια στα παιδιά πριν τον ύπνο Η ανάγνωση παραμυθιών είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να κοιμίσετε τα παιδιά. Μόλις το παιδί κοιμηθεί, διαβάστε του ένα παραμύθι. Αφήστε το παιδί να επιλέξει ένα βιβλίο παραμυθιού για το οποίο θέλει να ακούσει την ιστορία. Η ανάγνωση παραμυθιών στα παιδιά μπορεί να το κάνει να νιώσει ήρεμο και να αρχίσει να κοιμάται. 
