Μερικοί άνθρωποι πρέπει να ζουν με ένα νεφρό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, από τη γέννηση με ένα μόνο νεφρό, την επέμβαση αφαίρεσης νεφρού (νεφρεκτομή) λόγω ιατρικής κατάστασης ή τραυματισμού, την πρόκληση βλάβης σε έναν νεφρό έως τη δωρεά νεφρού. Λοιπόν, το ερώτημα είναι, μπορούν οι άνθρωποι να ζήσουν με έναν νεφρό φυσιολογικά και υγιεινά; Η απάντηση είναι ναι, αρκεί να είστε σε θέση να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ελαχιστοποιώντας τους διάφορους κινδύνους του να ζείτε με έναν νεφρό, έτσι ώστε ο υπόλοιπος νεφρός να μπορεί να λειτουργεί βέλτιστα.
Πολλαπλοί κίνδυνοι να ζεις με έναν νεφρό
Τα άτομα που έχουν μόνο έναν νεφρό λόγω δωρεάς ή αφαίρεσης νεφρού, έχουν υψηλότερο κίνδυνο προβλημάτων υγείας ως παρενέργεια της δωρεάς νεφρού και αυτής της χειρουργικής επέμβασης, σε σύγκριση με άτομα που ζουν με έναν νεφρό από τη γέννησή τους. Η απώλεια της νεφρικής λειτουργίας, είτε λόγω αφαίρεσης είτε λόγω βλάβης, είναι δύσκολο να αντικατασταθεί, με αποτέλεσμα τη μείωση στο μισό της συνολικής νεφρικής λειτουργίας. Από την άλλη πλευρά, η ύπαρξη ενός νεφρού από τη γέννηση μπορεί να κάνει αυτό το όργανο να μεγαλώσει και να λειτουργήσει σωστά για να εκτελέσει το ρόλο των δύο νεφρών. Έτσι, οι περισσότεροι από αυτούς μπορούν να ζήσουν μια φυσιολογική και υγιεινή ζωή. Ωστόσο, οι άνθρωποι που ζουν με ένα νεφρό δεν είναι χωρίς κίνδυνο. Μπορεί να έχετε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε πολλές δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις ως αποτέλεσμα σε άτομα που ζουν με έναν νεφρό, όπως:
- Υπέρταση
- Απώλεια πρωτεΐνης στα ούρα (πρωτεϊνουρία)
- Κατακράτηση υγρών.
Επομένως, πρέπει να κάνετε μια υγιεινή ζωή και να είστε πάντα προσεκτικοί για να μειώσετε τους διάφορους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν από τη ζωή με ένα νεφρό. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να ζήσετε μια υγιή ζωή με ένα νεφρό
Το να ζεις μια υγιή και φυσιολογική ζωή με ένα νεφρό δεν είναι αδύνατο. Αυτό οφείλεται στο ότι ένας νεφρός εξακολουθεί να είναι σε θέση να φιλτράρει αρκετό αίμα για να διατηρήσει τη σωστή λειτουργία του σώματος. Το πιο σημαντικό, πρέπει να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αποφύγετε διάφορους κινδύνους που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα νεφρά. Ακολουθούν ορισμένες συστάσεις για υγιεινό τρόπο ζωής για να ζείτε με έναν νεφρό.
- Κατανάλωση ισορροπημένης θρεπτικής τροφής
- Ζήστε μια δραστήρια ζωή κάνοντας τακτική άσκηση
- Διατηρήστε ένα ιδανικό σωματικό βάρος για να αποφύγετε την παχυσαρκία
- Χρειάζεται επαρκής ποσότητα υγρών για να κρατήσει το σώμα ενυδατωμένο
- Διαχείριση του άγχους
- Μην καπνίζετε
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ γιατί μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρικής ανεπάρκειας
- Διατηρήστε τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση και διαχειριστείτε τις καταστάσεις υψηλής αρτηριακής πίεσης εάν τις είχατε
- Διατηρήστε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και διαχειριστείτε τον διαβήτη εάν έχει αναπτυχθεί
- Κάντε τακτικές νεφρικές εξετάσεις στον γιατρό για να παρακολουθείτε την κατάστασή του.
Εκτός από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα πρέπει επίσης να προστατεύσετε τα νεφρά σας από διάφορα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη ενώ ζείτε με έναν νεφρό, όπως:
- Προστατεύει τα νεφρά από διάφορους πιθανούς τραυματισμούς
- Αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων που μπορεί να είναι επιβλαβή για τα νεφρά, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Όσον αφορά την άσκηση, δεν πρέπει να το κάνετε απρόσεκτα για να βοηθήσετε στη διαχείριση των κινδύνων της ζωής με έναν νεφρό. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν την αποφυγή των τύπων αθλημάτων ή δραστηριοτήτων που μπορούν να προκαλέσουν νεφρική βλάβη, για παράδειγμα:
- Σπορ που επιτρέπουν τη βαριά σωματική επαφή με άλλους ανθρώπους, όπως ποδόσφαιρο, πυγμαχία, χόκεϊ, πολεμικές τέχνες ή πάλη.
- Δραστηριότητες υψηλού κινδύνου, όπως αναρρίχηση, αγώνες μοτοσικλετών, τζετ σκι, μπάντζι τζάμπινγκ, αλεξίπτωτο και ούτω καθεξής.
Σας συμβουλεύουμε επίσης να φοράτε πάντα πανοπλία όταν κάνετε διάφορα αθλήματα ή δραστηριότητες που ενέχουν κίνδυνο τραυματισμού των νεφρών. Το να ζεις με έναν νεφρό απαιτεί επίσης να ελέγχεις τακτικά τη λειτουργία αυτού του οργάνου τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Ο γιατρός σας συνήθως θα σας ζητήσει να κάνετε μια απλή εξέταση ούρων και αίματος, καθώς και να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Τα αποτελέσματα αυτών των τριών εξετάσεων μπορούν να βοηθήσουν τους γιατρούς να προσδιορίσουν την υγεία της νεφρικής σας λειτουργίας και να προβλέψουν τους διάφορους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν από τη ζωή με έναν νεφρό. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα στα νεφρά, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
