Το τραύμα δεν είναι εύκολο να περάσουν τα παιδιά. Ένα τραυματισμένο παιδί μπορεί να αισθάνεται κατάθλιψη και στοιχειωμένο από το γεγονός που το τραυμάτισε. Αυτή η κατάσταση παρεμβαίνει ακόμη και στην ανάπτυξή τους. Το τραύμα σε ένα παιδί μπορεί να συνεχιστεί μέχρι να ενηλικιωθεί. Εδώ είναι που χρειάζεται ο ρόλος των γονέων για την πραγματοποίηση διαφόρων θεραπειών και τρόπων εξάλειψης του τραύματος στα παιδιά.
Πώς να απαλλαγείτε από το τραύμα στα παιδιά
Όποια και αν είναι η ηλικία του παιδιού, είναι σημαντικό οι γονείς να το υποστηρίζουν στην ανακούφιση από το τραύμα. Με την αγάπη και τη φροντίδα σας, το τραύμα του παιδιού μπορεί να εξασθενίσει αργά και να επανέλθει στο φυσιολογικό. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να απαλλαγεί από το τραύμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την ανακούφιση του τραύματος στα παιδιά, όπως:
1. Δίνοντας περισσότερη προσοχή
Δεν μπορείτε να αναγκάσετε το παιδί σας να περάσει το τραύμα, αλλά προσπαθήστε να παίξετε ενεργό ρόλο στη διαδικασία θεραπείας περνώντας χρόνο μαζί και συζητώντας. Δίνοντας ένα αίσθημα ασφάλειας στο παιδί μπορεί να το κάνει άνετο να μεταφέρει αυτό που νιώθει. Ωστόσο, μην πιέζετε το παιδί σας να μιλήσει γιατί μπορεί να δυσκολεύεται να εκφραστεί. Μπορείτε να τους ζητήσετε να το ζωγραφίσουν και να μιλήσετε για το τι σχεδιάζει.
2. Προσκαλέστε τα παιδιά να κάνουν σωματική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα πιστεύεται ότι απελευθερώνει ενδορφίνες που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να βοηθήσουν τα παιδιά να κοιμούνται καλύτερα. Προσκαλέστε τα παιδιά να κάνουν αθλήματα που του αρέσουν, όπως κολύμπι, ποδόσφαιρο, μπάντμιντον και άλλα. Το να είσαι ενεργός μπορεί να βοηθήσει στην αφύπνιση του νευρικού συστήματος ενός παιδιού που έχει μπλοκαριστεί λόγω ενός τραυματικού γεγονότος. Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να πάρετε τα παιδιά σας στην παιδική χαρά, να δείτε μια ταινία ή να κάνετε μια εκδρομή για να τα κάνετε χαρούμενα. Το να κάνετε πιο ευχάριστες δραστηριότητες αξέχαστες μπορεί να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε τις αναμνήσεις από άσχημα τραύματα του παρελθόντος.
3. Δώστε καλή διατροφή
Το φαγητό που τρώει ένα παιδί μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ικανότητα του παιδιού να αντιμετωπίσει το άγχος. Το να δίνετε στα παιδιά καλό φαγητό, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και υγιή λίπη, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση του παιδιού και να ανακουφίσει τα συμπτώματα του τραύματος. Είναι καλή ιδέα να μαγειρεύετε τα γεύματα στο σπίτι γιατί τα εξωτερικά τρόφιμα έχουν περισσότερη ζάχαρη και ανθυγιεινά λιπαρά. Αυτό φυσικά μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία των παιδιών. Όταν έρθει η ώρα του φαγητού, καλέστε τα παιδιά να φάνε μαζί με όλη την οικογένεια. Αυτή η συνήθεια μπορεί να αυξήσει την εγγύτητα με το παιδί και να το κάνει να αισθάνεται ασφαλές.
4. Βοηθήστε να ξαναχτίσετε το αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης
Το τραύμα μπορεί να δυσκολέψει τα παιδιά να εμπιστευτούν το περιβάλλον τους και να τα κάνει να αισθάνονται ανασφαλή. Βοηθήστε το παιδί σας να ξαναχτίσει το αίσθημα της ασφάλειας και της εμπιστοσύνης. Δείξτε στο παιδί σας ότι θα κάνετε ό,τι χρειάζεται για να το κάνετε να νιώσει ασφαλές. Πείτε στο παιδί σας ότι το τραυματικό γεγονός τελείωσε και ότι είναι καιρός να επιστρέψει στην κανονική του ζωή. Βασικά, δεν είναι να ξεχάσουμε το τραύμα, αλλά πώς όταν συμβαίνει το τραύμα, το παιδί δεν αισθάνεται πλέον θλίψη, άγχος και ανησυχία. Χρειάζεται λοιπόν περισσότερη υποστήριξη για να επιτευχθεί αυτό ώστε σταδιακά να βελτιωθεί η ψυχολογική κατάσταση του παιδιού.
5. Δεν υπαγορεύει τα παιδιά
Κάθε παιδί αντιδρά διαφορετικά στο τραύμα. Τα συναισθήματά τους μπορεί να έρχονται και να φεύγουν ξαφνικά. Το παιδί σας μπορεί να είναι κυκλοθυμικό και αποτραβηγμένο μερικές φορές, ακόμη και να νιώθει λυπημένο και φοβισμένο μερικές φορές. Δεν υπάρχει αίσθημα «σωστού» ή «λάθους» μετά από ένα τραυματικό γεγονός, είναι καλύτερο να μην υπαγορεύετε τι πρέπει να σκέφτεται ή να αισθάνεται το παιδί σας. Αυτό θα δυσκολέψει την αντιμετώπιση του τραύματος.
6. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να μοιραστούν αυτό που νιώθουν
Αντί να υπαγορεύετε στο παιδί σας, ενημερώστε του ότι όσα συναισθήματα βιώνει είναι φυσιολογικά. Ακόμη και τα δυσάρεστα συναισθήματα θα περάσουν αν το παιδί σας ανοιχτεί για αυτά. Ενώ πολλοί έφηβοι μπορεί να είναι απρόθυμοι να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους με τους γονείς τους, ενθαρρύνετέ τους να μιλήσουν με άλλους έμπιστους ενήλικες όπως συγγενείς, δασκάλους, θρησκευτικούς ηγέτες ή ψυχολόγους.
7. Συνεχίστε να υποστηρίζετε τα παιδιά
Δώστε χρόνο στο παιδί σας να γιατρευτεί και να θρηνήσει την απώλεια που μπορεί να έχει βιώσει ως αποτέλεσμα του τραυματικού γεγονότος. Θα μπορούσε να είναι η απώλεια ενός φίλου, συγγενή, κατοικίδιου ζώου, σπιτιού ή της προηγούμενης ζωής τους. Ωστόσο, μην το αφήσετε να διαρκέσει. Πρέπει να συνεχίσετε να παρέχετε υποστήριξη στο παιδί για να ξεπεράσει το τραύμα. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από πράγματα που σχετίζονται με την αιτία του τραύματος του παιδιού για να μην επιδεινωθεί η κατάστασή του. Επίσης, αποφύγετε να συνεχίσετε να μιλάτε για το τραύμα που έχει βιώσει το παιδί σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Η επίδραση του τραύματος στα παιδιά
Το παιδικό τραύμα μπορεί να έχει δια βίου αντίκτυπο, αν και ορισμένα παιδιά μπορεί να φαίνονται πιο δυνατά για να το αντιμετωπίσουν. Υπάρχουν πολλές κακές εμπειρίες που μπορούν να τραυματίσουν ένα παιδί. Η σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση, τα ατυχήματα και οι πολύ σοβαρές φυσικές καταστροφές είναι παραδείγματα γεγονότων που τραυματίζουν παιδιά. Επιπλέον, το να ζεις σε ένα μη ασφαλές περιβάλλον ή να είσαι θύμα εκφοβισμού μπορεί να προκαλέσει τραύμα στο παιδί. Η εμφάνιση του τραύματος δεν προκαλείται μόνο από πράγματα που συμβαίνουν στο παιδί, αλλά βλέποντας ένα αγαπημένο πρόσωπο να υποφέρει μπορεί επίσης να τραυματίσει το παιδί. Η έκθεση στα μέσα ενημέρωσης που δείχνει ότι η βία μπορεί να τραυματίσει τα παιδιά. Τα περισσότερα παιδιά θα αντιμετωπίσουν δυσκολίες αφού περάσουν από ένα τραυματικό γεγονός. Σύμφωνα με μια μελέτη, περίπου το 3-15 τοις εκατό των κοριτσιών και το 1-6 τοις εκατό των αγοριών εμφανίζουν διαταραχή μετατραυματικού στρες ή
διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Τα παιδιά με PTSD μπορεί να εμφανίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Φοβισμένος
- Θυμωμένος
- Πονας τον εαυτο σου
- Αίσθημα απομόνωσης
- Εφιάλτης
- Κατάθλιψη
- Νευρικός
- Είναι δύσκολο να εμπιστευτείς άλλους ανθρώπους
- Αίσθημα χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Εν τω μεταξύ, τα παιδιά που δεν παρουσιάζουν PTSD μπορεί επίσης να παρουσιάσουν συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα μετά το τραυματικό γεγονός. Υπάρχουν πολλά πράγματα στα παιδιά που πρέπει να προσέξουν κατά τη διάρκεια των εβδομάδων ή μηνών μετά το περιστατικό, όπως σκέψεις για θάνατο, δυσκολία στον ύπνο, αλλαγές στην όρεξη, μη επιθυμία να πάνε σχολείο, απώλεια ενδιαφέροντος για κανονικές δραστηριότητες, γρήγορο θυμό. , φαίνομαι γεμάτος θλίψη και φοβισμένος για κάτι άλλο. Το τραύμα μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός παιδιού που μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. Μια μελέτη δείχνει ότι όσο περισσότερες κακές εμπειρίες έχει ένα παιδί, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να αναπτύξει προβλήματα υγείας αργότερα. Το παιδικό τραύμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες, όπως το άσθμα, η κατάθλιψη, η στεφανιαία νόσος, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο διαβήτης. Εάν το τραύμα του παιδιού σας δεν υποχωρεί ή παρεμβαίνει στην καθημερινότητά του, θα πρέπει να πάτε το παιδί σας σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο που μπορεί να χειριστεί το πρόβλημα κατάλληλα. Μην ξεχνάτε να δείχνετε πάντα τη φροντίδα και την αγάπη σας για αυτούς.
