Μεταξύ των τύπων πονοκεφάλων, οι πονοκέφαλοι τάσης είναι οι πιο συνηθισμένοι. Τα συμπτώματα είναι πόνος πίσω από τα μάτια, το κεφάλι και τον λαιμό. Ο βαθμός έντασης ποικίλλει από ήπιο έως έντονο. Οι πονοκέφαλοι τύπου έντασης εμφανίζονται σαν να ήταν προγραμματισμένοι. Για παράδειγμα, μία ή δύο φορές το μήνα. Ωστόσο, σε πιο χρόνιες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι τάσης μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Διαφέρει από τους συνηθισμένους πονοκεφάλους
Σε σύγκριση με τους κανονικούς πονοκεφάλους, οι πονοκέφαλοι τάσης μπορεί να εμφανιστούν περισσότερες από 15 ημέρες το μήνα. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε πονοκεφάλους έντασης από τους άνδρες. Τα άτομα με πονοκεφάλους τύπου έντασης συχνά παραπονιούνται ότι τα μέτωπά τους δένουν πολύ σφιχτά μεταξύ τους. Αυτή είναι μια αίσθηση που γίνεται αισθητή λόγω των μυϊκών συσπάσεων στο κεφάλι και το λαιμό. Οι αιτίες αυτού του τύπου πονοκεφάλου τάσης ποικίλλουν, κυρίως από τον τρόπο ζωής, όπως:
- Τρόφιμα που καταναλώνονται
- Δραστηριότητες που πραγματοποιήθηκαν
- Πυροδοτεί το άγχος
- Κοιτάζοντας την οθόνη του υπολογιστή για πολλή ώρα
- Ψυχρή θερμοκρασία
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Συνήθεια καπνίσματος
- Πίνετε πολύ καφέ
- Παράπονα για τα μάτια (πολύ ξηρά ή κουρασμένα μάτια)
- λοίμωξη κόλπων
- Λανθασμένη στάση του σώματος
- Η έλλειψη ύπνου
- Λιγότερη πρόσληψη υγρών
- Παράλειψη γευμάτων
Εάν οι πονοκέφαλοι έντασης αισθάνονται συχνά αφού κοιτάξουν πολύ καιρό στην οθόνη του υπολογιστή, ο πάσχων πρέπει να ξέρει πολύ καλά να ξεκουράζει τα μάτια του και τη σωστή θέση καθίσματος για να το αποφύγει. [[Σχετικό άρθρο]]
Συμπτώματα κεφαλαλγίας τάσης
Τα άτομα με πονοκεφάλους τάσης συνήθως εμφανίζουν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Θαμπός πόνος στο κεφάλι
- Πίεση γύρω από το μέτωπο
- Ενόχληση στο μέτωπο και στο τριχωτό της κεφαλής
- Ευαίσθητο στο φως και στους δυνατούς ήχους
Ο πόνος που βιώνεται ποικίλλει από ήπιο, μέτριο έως έντονο. Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπερδεύουν τους πονοκεφάλους έντασης με τις ημικρανίες
. Η διαφορά είναι ότι η ημικρανία συνοδεύεται από ένα μαχαίρι πόνο στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Επιπλέον, οι πονοκέφαλοι τάσης δεν συνοδεύονται από συμπτώματα όπως ναυτία και έμετο που μπορεί να εμφανίσουν οι πάσχοντες από ημικρανία. Εάν ο πονοκέφαλος έντασης είναι ήδη πολύ ενοχλητικός, μην καθυστερήσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους έντασης
Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα διενεργηθεί ενδελεχής εξέταση για να προσδιοριστεί πόσο σοβαρός είναι ο πονοκέφαλος τύπου τάσης. Ειδικά αν ο πονοκέφαλος είναι τόσο έντονος, ο γιατρός μπορεί να υποψιαστεί ότι ο πάσχων έχει όγκο στον εγκέφαλο. Γενικά, η εξέταση που χρησιμοποιείται είναι μια αξονική τομογραφία για τη σάρωση εσωτερικών οργάνων. Όχι μόνο αυτό, οι γιατροί μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν μαγνητική τομογραφία για την ανάλυση μαλακών ιστών. Οι πονοκέφαλοι έντασης που είναι λιγότερο σοβαροί μπορούν να αντιμετωπιστούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως:
- Πινω πολυ νερο
- Διατηρήστε την ποιότητα του ύπνου τη νύχτα
- Πειθαρχία με ωράριο γεύματος
- Θεραπεία βελονισμού
- Ρυθμίστε την ανάπαυση και βελτιώστε τη στάση του σώματος ενώ κοιτάτε την οθόνη του υπολογιστή όλη μέρα
- Ζήστε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
Αλλά εάν μερικά από τα παραπάνω δεν ανακουφίζουν από πονοκεφάλους τύπου έντασης, φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση. Ωστόσο, η κατανάλωση αυτού του φαρμάκου δεν πρέπει να γίνεται συνεχώς. Εάν φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη χρησιμοποιούνται αμέσως ως βάση όταν αισθάνεστε πονοκέφαλο έντασης, μπορεί να συμβεί
ριμπάουντ πονοκεφάλους. Αυτός είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που εμφανίζεται όταν ένα άτομο συνηθίζει να παίρνει ορισμένα φάρμακα. Εάν δεν λάβετε την πρόσληψη φαρμάκου, θα εμφανιστεί ένας τύπος πονοκεφάλου
ριμπάουντ πονοκεφάλους. [[related-article]] Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν τα αναλγητικά δεν είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση των πονοκεφάλων τάσης, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικά ή
μυοχαλαρωτικό στα αντικαταθλιπτικά. Εξίσου σημαντικό, εάν ο πονοκέφαλος έντασης προκαλείται από το στρες, ο γιατρός μπορεί να προτείνει τη διαχείριση του στρες μέσω γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας
. Μιλώντας με τους ειδικούς, ελπίζουμε ότι θα μπορέσουν να αποκαλύψουν ποιες είναι οι κύριες αιτίες του άγχους, του υπερβολικού άγχους και της έντασης.
