Όταν η εγκυμοσύνη προχωρά μετά την Εκτιμώμενη Ημέρα Γέννησης (HPL), δεν είναι λίγες οι έγκυες γυναίκες που αισθάνονται άγχος. Στην πραγματικότητα, εάν η εγκυμοσύνη δεν έχει περάσει για πολύ καιρό το HPL, αυτή η κατάσταση δεν είναι στην πραγματικότητα τίποτα ανησυχητικό. Αντί να πνίγεστε στο άγχος, είναι καλύτερα να δοκιμάσετε μερικούς τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση του τοκετού. Ένα από αυτά είναι η διέγερση της θηλής. Τα οφέλη της διέγερσης της θηλής έχουν ακόμη και αποδειχθεί από πολλές μελέτες. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν δίνει άμεσα αποτελέσματα και απαιτεί χρόνο. Θα πρέπει επίσης να ζητήσετε πρώτα την άδεια του μαιευτήρα σας πριν το δοκιμάσετε. Επομένως, ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε πώς η μέθοδος διέγερσης της θηλής μπορεί να βοηθήσει στον τοκετό και πώς να το κάνετε.
Πώς να κάνετε διέγερση θηλής
Πριν κάνετε τη διέγερση της θηλής, θα πρέπει πρώτα να ζητήσετε την άδεια του μαιευτήρα σας για να διασφαλίσετε την ασφάλειά της στην εγκυμοσύνη. Αυτή η μέθοδος είναι γενικά ασφαλής για όσες από εσάς υποβάλλονται σε εγκυμοσύνη χαμηλού κινδύνου και έχουν τελειώσει. Μόλις σας επιτρέψει ο γιατρός, έχετε πολλές επιλογές που μπορείτε να κάνετε, δηλαδή εσείς που κάνετε διέγερση θηλής εσείς ή ο σύντροφός σας (στοματική ή αφής). Εάν έχετε ένα μωρό που εξακολουθεί να θηλάζει, μπορείτε επίσης να κάνετε διέγερση της θηλής θηλάζοντας ή χρησιμοποιώντας θήλαστρο. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας κάνετε διέγερση της θηλής, τσιμπήστε τη θηλή με τα δάχτυλά σας και περιστρέψτε την αργά και απαλά. Εσείς ή ο σύντροφός σας μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στην θηλή (την πιο σκούρα περιοχή γύρω από τη θηλή). Αυτή η περιοχή έχει νευρικές απολήξεις που προκαλούν την απελευθέρωση γάλακτος όταν το μωρό θηλάζει. Εστιάστε αυτή τη διέγερση της θηλής πρώτα στο ένα στήθος για να αποτρέψετε την υπερδιέγερση και μετά μπορείτε να μεταβείτε στο άλλο στήθος μετά από 15 λεπτά. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη διέγερση για μία ώρα και να την επαναλάβετε τρεις φορές την ημέρα.Η μέθοδος διέγερσης της θηλής μπορεί να γίνει και κατά τη διάρκεια του τοκετού για να μειωθεί η διάρκειά της. Ωστόσο, αυτή η διέγερση κάνει τις συσπάσεις που εμφανίζονται να αισθάνονται πιο δυνατές, γι' αυτό θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. [[Σχετικό άρθρο]]
Επίδραση της διέγερσης της θηλής στον τοκετό
Η διέγερση της θηλής πυροδοτεί την απελευθέρωση μιας ορμόνης που ονομάζεται ωκυτοκίνη. Αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στις συσπάσεις της μήτρας κατά τη διάρκεια του τοκετού και μετά, ξεκινώντας τις αρχικές συσπάσεις και διατηρώντας τις. Μετά τον τοκετό, η ορμόνη ωκυτοκίνη εξακολουθεί επίσης να λειτουργεί διεγείροντας τις συνεχείς συσπάσεις που χρειάζεται η μήτρα, ώστε να μπορεί να επιστρέψει στο κανονικό της μέγεθος και σχήμα. Στην πραγματικότητα, μια συνθετική μορφή της ορμόνης ωκυτοκίνη γνωστή ως Pitocin είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για την πρόκληση τοκετού. Οι μέθοδοι διέγερσης της θηλής έχουν επίσης αποδειχθεί από αρκετές μελέτες. Μια μελέτη του 2015 ανέφερε ότι η διέγερση της θηλής κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού τοκετού οδήγησε σε μικρότερη φάση γέννησης. Οι γυναίκες που υποβλήθηκαν σε διέγερση θηλής υποβλήθηκαν στην πρώτη φάση γέννησης με μέση διάρκεια 3,8 ώρες, ενώ όσες δεν υποβλήθηκαν σε αυτή τη διέγερση έπρεπε να υποβληθούν στην πρώτη φάση με μέση διάρκεια 6,8 ώρες. Μια άλλη μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό
PLOS ONEΣε αυτή τη μελέτη συμμετείχαν 16 έγκυες χαμηλού κινδύνου των οποίων η μέση ηλικία κύησης ήταν 38-40 εβδομάδες. Ζητήθηκε από τις έγκυες γυναίκες να κάνουν διέγερση θηλής για μία ώρα κάθε μέρα και αυτό γινόταν σε τρεις ημέρες. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα της ορμόνης ωκυτοκίνης σε όλους τους συμμετέχοντες στη μελέτη αυξήθηκαν σημαντικά την τρίτη ημέρα. Από τους 16 συμμετέχοντες, οι έξι γέννησαν μέσα σε τρεις ημέρες από την έναρξη της διέγερσης της θηλής. Χάρη σε αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μέθοδος διέγερσης της θηλής δείχνει καλή σκοπιμότητα από άποψη πρακτικότητας και αποδοχής από τις εγκύους, ως ασφαλής και φυσικός τρόπος πρόκλησης τοκετού.
Άλλες μέθοδοι πρόκλησης τοκετού
Το σεξ πιστεύεται ότι προκαλεί συσπάσεις Εκτός από τη διέγερση της θηλής, ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στον φυσικό τοκετό.
1. Αθλητισμός
Η μέτρια άσκηση, όπως το περπάτημα, θεωρείται ότι βοηθά στην πρόκληση τοκετού. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν την αποτελεσματικότητά του.
2. Κάνοντας σεξ
Παρόμοια με τη διέγερση της θηλής, το σεξ θεωρείται ότι προκαλεί τοκετό πυροδοτώντας συσπάσεις. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά.
3. Ανανάς
Ο ανανάς περιέχει το ένζυμο βρωμελίνη που βοηθά στην απαλότητα του τραχήλου της μήτρας (λαιμό της μήτρας) και διεγείρει τον τοκετό. Ωστόσο, και πάλι αυτή η μέθοδος δεν έχει επιστημονικά στοιχεία.
4. Καστορέλαιο
Η κατανάλωση καστορέλαιου πιστεύεται ότι διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι αυτό το λάδι είναι καθαρτικό και μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και διάρροια παρά να προκαλέσει τοκετό.
5. Βότανα
Ορισμένα βότανα, όπως το έλαιο primrose και το τσάι από φύλλα βατόμουρου, πιστεύεται ότι διεγείρουν τον τοκετό. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες. Και πάλι, συμβουλευτείτε πρώτα τον γυναικολόγο σας άλλες φυσικές μεθόδους διέγερσης ή επαγωγής θηλής. Εάν το κάνετε χωρίς την έγκριση του γιατρού, υπάρχει φόβος ότι θα παρουσιαστούν προβλήματα που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη και τον εαυτό σας. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την πρόκληση τοκετού, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
Το σεξ πιστεύεται ότι προκαλεί συσπάσεις Εκτός από τη διέγερση της θηλής, ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στον φυσικό τοκετό. 
