Τα φυτικά φυτά εξακολουθούν να είναι η επιλογή πολλών ανθρώπων για την ανακούφιση των ήπιων ιατρικών συμπτωμάτων. Ορισμένα βότανα αναφέρεται επίσης ότι έχουν τη δυνατότητα να ανακουφίσουν ψυχολογικά συμπτώματα όπως το στρες. Ένα από τα βότανα που προσφέρει ποικίλα οφέλη για τη σωματική και ψυχολογική υγεία είναι το βάλσαμο λεμονιού. Μάθετε περισσότερα για το τι είναι
βάλσαμο λεμονιού .
Μάθετε τι είναι βάλσαμο λεμονιού
Βάλσαμο λεμονιού ή
Melissa officinalis είναι ένα φυτικό φυτό με άρωμα λεμονιού που προέρχεται από την οικογένεια της μέντας. Ως φυτικό φυτό,
βάλσαμο λεμονιού ισχυρίστηκε ότι μπορεί να θεραπεύσει διάφορες ιατρικές καταστάσεις, όπως διαταραχές του πεπτικού συστήματος, του νευρικού συστήματος και προβλήματα ύπνου. Το Lemon Balm διατίθεται με τη μορφή συμπληρωμάτων, λοσιόν και
βάλσαμο για το δέρμα, ακόμα και αιθέρια έλαια. Εκτός από το ότι πιστεύεται ότι προσφέρει οφέλη για την υγεία,
βάλσαμο λεμονιού επίσης δημοφιλής στη μαγειρική κουλτούρα.
Βάλσαμο λεμονιού Μπορεί να σερβιριστεί ως τσάι, για να αρωματίσει ψάρια και κοτόπουλο ή για να αρωματίσει μαρμελάδες και αρτοσκευάσματα. Κρίνοντας από την ιστορία,
βάλσαμο λεμονιού Χρησιμοποιείται από τον 14ο αιώνα. Εκείνη την εποχή αναμίχθηκαν καρμελίτες μοναχές (καθολικό τάγμα του Ρωμαιοκαθολικισμού).
βάλσαμο λεμονιού για να γίνει το τονωτικό πλέον γνωστό ως
Νερό καρμελίτη .
Βάλσαμο λεμονιού μπορεί να βρεθεί σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, λέγεται ότι αυτό το βότανο αναπτύχθηκε αρχικά στην Ευρώπη, τη βόρεια Αφρική και τη δυτική Ασία.
Οφελος βάλσαμο λεμονιού για την υγεία
Ως δημοφιλές φυτικό φυτό,
βάλσαμο λεμονιού προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Οφελος
βάλσαμο λεμονιού , συμπεριλαμβανομένου:
1. Ανακουφίζει από το άγχος
Βάλσαμο λεμονιού πιστεύεται ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του στρες, να χαλαρώσει και να βελτιωθεί
διάθεση . Σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό
Ψυχοσωματική Ιατρική , χρήση εκχυλίσματος
βάλσαμο λεμονιού μπορεί να ανακουφίσει τις αρνητικές διαθέσεις λόγω του στρες που διεγείρεται στο εργαστήριο. Αν και ενδιαφέρουσα, αυτή η έρευνα είναι σχετικά μικρή, επομένως θα χρειαστεί περαιτέρω μελέτη.
2. Μειώστε το άγχος
Εκτός από την ανακούφιση από το άγχος,
βάλσαμο λεμονιού Έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώσει τα συμπτώματα του άγχους - όπως η νευρικότητα. Έρευνα του 2014 ανέφερε ότι οι ερωτηθέντες που κατανάλωναν τροφές που είχαν αναμειχθεί
βάλσαμο λεμονιού αναφέρετε θετικές αλλαγές σε
διάθεση , συμπεριλαμβανομένων μειωμένων επιπέδων άγχους. Ασφαλώς απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα παραπάνω ευρήματα.
3. Βελτιώστε τη γνωστική λειτουργία
Ακόμα από την παραπάνω έρευνα του 2014, οι ερευνητές προσπαθούν επίσης να δουν την επίδραση του
βάλσαμο λεμονιού για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας των συμμετεχόντων. Αφού τους ζητήθηκε να ολοκληρώσουν μια εργασία που αφορούσε τη μνήμη, τα μαθηματικά και τη συγκέντρωση, οι ερωτηθέντες που κατανάλωναν
βάλσαμο λεμονιού δίνουν καλύτερα αποτελέσματα από τους ερωτηθέντες που δεν το καταναλώνουν.
4. Ανακουφίζει από συμπτώματα αϋπνίας και διαταραχών ύπνου
Εάν αναζητάτε συχνά βότανα για την αϋπνία, πιθανότατα έχετε ακούσει για το φυτό βαλεριάνα. Αποδεικνύεται, ο συνδυασμός
βάλσαμο λεμονιού με βαλεριάνα έχει τη δυνατότητα να είναι αποτελεσματική για την ανακούφιση του άγχους και τη θεραπεία διαταραχών ύπνου όπως η αϋπνία. Παρά τις δυνατότητες, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη
βάλσαμο λεμονιού για προβλήματα ύπνου.
5. Ξεπερνώντας τα συμπτώματα των πεπτικών διαταραχών
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω,
βάλσαμο λεμονιού Πιστεύεται ότι ανακουφίζει από συμπτώματα πεπτικών διαταραχών όπως πόνο και δυσφορία στο στομάχι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση ενός κρύου επιδόρπιου που περιέχει βάλσαμο λεμονιού είχε τη δυνατότητα να ανακουφίσει τα συμπτώματα σε άτομα με λειτουργική δυσπεψία.
6. Ανακουφίζει από τη ναυτία
Επειδή
βάλσαμο λεμονιού βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας, αυτό το βότανο έχει επίσης τη δυνατότητα να ξεπεράσει τη ναυτία. Ωστόσο, η έρευνα που έχει γίνει για να εξεταστούν οι επιπτώσεις του
βάλσαμο λεμονιού για τη ναυτία εξακολουθεί να συνδέεται με άλλα βότανα. Επομένως, σίγουρα χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.
7. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους
Βάλσαμο λεμονιού Έχει επίσης τη δυνατότητα να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους, ειδικά αν προκαλούνται από το στρες.
Βάλσαμο λεμονιού βοηθά στη χαλάρωση του μυαλού, στην ανακούφιση από την ένταση και στη χαλάρωση των μυών. Κατανάλωση
βάλσαμο λεμονιού Πιστεύεται επίσης ότι χαλαρώνει τα σφιχτά αιμοφόρα αγγεία - μια κατάσταση που συμβάλλει στους πονοκεφάλους.
Παρενέργειες και κίνδυνοι
Όπως κάποια άλλα βότανα,
βάλσαμο λεμονιού κίνδυνο πρόκλησης ορισμένων παρενεργειών. Κίνδυνος παρενεργειών
βάλσαμο λεμονιού , συμπεριλαμβανομένου:
- Πονοκέφαλο
- Πόνος κατά την ούρηση
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος
- Αηδιαστικός
- Κάνω εμετό
- Στομαχόπονος
- Ζαλισμένος
- Συριγμός
- δερματική ενόχληση
- Αλλεργική αντίδραση
Παρενέργειες
βάλσαμο λεμονιού όπως ο πόνος στο στομάχι μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με την κατανάλωση
βάλσαμο λεμονιού με φαγητό. Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο παρενεργειών αυτού του βοτάνου καταναλώνοντας όχι περισσότερα από 2 γραμμάρια την ημέρα.
Δώστε προσοχή σε αυτό πριν προσπαθήσετε βάλσαμο λεμονιού
Βάλσαμο λεμονιού πρέπει να καταναλώνεται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Μετά από τρεις εβδομάδες χρήσης
βάλσαμο λεμονιού , θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να μην πάρετε αυτό το βότανο για μία εβδομάδα.
Βάλσαμο λεμονιού Επίσης δεν πρέπει να καταναλώνεται για περισσότερο από τέσσερις μήνες χωρίς διάλειμμα. Μερικοί άνθρωποι πρέπει επίσης να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν προσπαθήσουν
βάλσαμο λεμονιού . Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, αποφύγετε τη λήψη
βάλσαμο λεμονιού χωρίς άδεια γιατρού:
- Φάρμακο για το γλαύκωμα
- Ιατρική για τον θυρεοειδή
- Ηρεμιστικά, συμπεριλαμβανομένων των βαρβιτουρικών
- Φάρμακα που επηρεάζουν τη σεροτονίνη
- Ηρεμιστικά φάρμακα
Θα πρέπει επίσης να συζητήσετε με το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε
βάλσαμο λεμονιού εάν εμπίπτει στις ακόλουθες κατηγορίες:
- Είναι έγκυος
- Θηλασμός
- Βρέφη ή παιδιά κάτω των 12 ετών
- Έχετε προγραμματίσει χειρουργική επέμβαση στο μέλλον
[[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Βάλσαμο λεμονιού είναι ένα βότανο με άρωμα λεμονιού που προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο,
βάλσαμο λεμονιού και τα συμπληρώματά του θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή λόγω του κινδύνου παρενεργειών και αλληλεπιδράσεων με φάρμακα. Εάν εξακολουθείτε να έχετε σχετικές ερωτήσεις
βάλσαμο λεμονιού , Μπορείς
ρωτήστε τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Η εφαρμογή SehatQ είναι διαθέσιμη δωρεάν στη διεύθυνση
Appstore και Playstore που παρέχει αξιόπιστες πληροφορίες για τα βότανα.
