Πώς να αποτρέψετε την τερηδόνα με φυσικό τρόπο μέσω σπιτικών θεραπειών
Για να αποφύγετε την τερηδόνα, υπάρχουν αρκετοί εύκολοι τρόποι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, όπως οι παρακάτω.
Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας 1. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Το μάσημα τσίχλας μετά το φαγητό, πιστεύεται ότι βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφής στην επιφάνεια των δοντιών. Επιπλέον, αυτή η δραστηριότητα μπορεί επίσης να αποτρέψει την τερηδόνα ενεργοποιώντας την επιφάνεια των δοντιών να παράγει νέα μέταλλα, έτσι ώστε τα μέταλλα που λείπουν να μην προκαλούν τερηδόνα. Αυτή η ικανότητα προκύπτει από την περιεκτικότητα σε ξυλιτόλη στην τσίχλα. Η ξυλιτόλη, έχει την ικανότητα να διεγείρει τη σιελόρροια, να αυξάνει το pH της πλάκας και να μειώνει το σχηματισμό βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητες.Ακόμα κι έτσι, πρέπει να γίνει περαιτέρω έρευνα για να υποστηριχθεί αυτή η θεωρία.
2. Τρώτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη D
Για την πρόληψη της τερηδόνας, πρέπει να καλύψετε τις ανάγκες σε βιταμίνη D. Επειδή αυτή η βιταμίνη παίζει ρόλο στην απορρόφηση μετάλλων που είναι καλά για την υγεία, όπως το ασβέστιο και τα φωσφορικά που λαμβάνονται από την καθημερινή πρόσληψη τροφής. Η βιταμίνη D μπορεί να ληφθεί από την πρόσληψη, όπως το γάλα και τα επεξεργασμένα προϊόντα, καθώς και από την ηλιακή ακτινοβολία.3. Περιορισμός της κατανάλωσης γλυκών τροφών
Η τερηδόνα προκαλείται από διάφορους παράγοντες, ένας από τους οποίους είναι η συνήθεια της υπερβολικής κατανάλωσης γλυκών τροφών. Έτσι, αν θέλετε να το αποτρέψετε, αποφύγετε γλυκές ή κολλώδεις τροφές στα δόντια σας. Επειδή, και τα δύο είδη τροφής μπορούν να είναι εύκολοι στόχοι για βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.
Τα λαχανικά είναι καλή τροφή για την πρόληψη της τερηδόνας 4. Κατανάλωση τροφών που κάνουν καλό στην υγεία των δοντιών
Υπάρχουν τροφές που βλάπτουν τα δόντια, υπάρχουν και καλές για τα δόντια. Τροφές όπως τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλές για την τόνωση της σιελόρροιας, έτσι ώστε τα δόντια να προστατεύονται καλύτερα από τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Επιπλέον, το νερό και η τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα υπολείμματα τροφών που έχουν κολλήσει στα δόντια.5. Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο
Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Το φθόριο παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της τερηδόνας. Κατά τη διαδικασία, το φθόριο βοηθά στην πρόληψη της απώλειας μετάλλων από τα δόντια στο σμάλτο και μπορεί να αντικαταστήσει τα χαμένα μέταλλα. Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, μετά το πρωινό και πριν πάτε για ύπνο.6. Χρησιμοποιείτε τακτικά στοματικό διάλυμα
Εκτός από το βούρτσισμα των δοντιών σας, οι γαργάρες με στοματικό διάλυμα που περιέχει φθόριο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας. Επιπλέον, η χρήση στοματικού διαλύματος θα βοηθήσει επίσης στον καθαρισμό των υπολειμμάτων τροφών που είναι δύσκολο να φτάσει μια οδοντόβουρτσα.7. Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα
Οδοντικό νήμα ή οδοντικό νήμα είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τον καθαρισμό μεταξύ των δοντιών. Αυτή η μέθοδος είναι σημαντική γιατί τα υπολείμματα τροφής μπορούν να γίνουν τροφή για βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα.Πώς να προλάβετε την τερηδόνα με ιατρικά μέτρα
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να κάνουν οι οδοντίατροι για την πρόληψη της τερηδόνας. Ο έλεγχος με το γιατρό τουλάχιστον κάθε έξι μήνες είναι ένας τρόπος για την πρόληψη της τερηδόνας, συμπεριλαμβανομένων των τερηδόνων. Κατά τη διάρκεια της επίσκεψης, ο γιατρός θα εξετάσει την κατάσταση της στοματικής σας κοιλότητας και θα παράσχει διάφορες θεραπείες για την πρόληψη της τερηδόνας, όπως: 
