Το τσάι Darjeeling είναι ένα είδος μαύρου τσαγιού (
μαύρο τσάι) με καταγωγή από τη Δυτική Βεγγάλη της Ινδίας. Αυτό το τσάι έχει φρουτώδες άρωμα και το νερό είναι χρυσαφί ή μπρούτζινο χρώμα. Σε σύγκριση με το τσάι γενικά, το τσάι Darjeeling έχει πιο γλυκιά γεύση και είναι λιγότερο πικρό. Δεν γνωρίζουν πολλοί ότι το τσάι Darjeeling έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Επομένως, ας προσδιορίσουμε περαιτέρω τα διάφορα οφέλη για την υγεία του τσαγιού Darjeeling.
Περιεκτικότητα σε μαύρο τσάι Darjeeling
Σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων, η περιεκτικότητα σε μαύρο τσάι Darjeeling είναι η εξής:
- Βιταμίνη Β2: 0,03 mg
- Βιταμίνη Β5: 0,03 mg
- Φολικό οξύ: 11,84 mg
- Χαλκός: 0,02 mg
- Σίδηρος: 0,02 mg
- Μαγνήσιο: 2,37 mg
- Μαγγάνιο: 0,52 mg
- Φώσφορος: 2,37 mg
- Κάλιο: 49,73 mg
Εκτός από το παραπάνω θρεπτικό περιεχόμενο, αυτό το τσάι περιέχει επίσης υψηλά αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την υγεία του σώματος.
Τα οφέλη του τσαγιού Darjeeling για την υγεία
Τσάι Darjeeling, μαύρο τσάι που προέρχεται από την Ινδία Τα φύλλα τσαγιού Darjeeling περιέχουν πολυφαινόλες ή φυτικές ενώσεις που μπορούν να καταπολεμήσουν τις φλεγμονές και τις μακροχρόνιες χρόνιες ασθένειες. Εδώ είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μαύρου τσαγιού Darjeeling για την υγεία:
1. Πρόληψη του καρκίνου
Το τσάι Darjeeling περιέχει δύο είδη πολυφαινολών, δηλαδή τις θεαφλαβίνες και τις θεαρουμπιγίνες. Και τα δύο είναι αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από τη βλάβη των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο τσάι Darjeeling πιστεύεται ότι μπορούν να μειώσουν τους καρκινικούς όγκους και να αποτρέψουν τις βλάβες που προκαλούνται από τις υπεριώδεις ακτίνες (UV).
2 Υγιή καρδιά
Το τσάι Darjeeling όχι μόνο προλαμβάνει τον καρκίνο, πιστεύεται επίσης ότι μπορεί να θρέψει την καρδιά επειδή περιέχει φλαβονοειδή που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα. Προσοχή, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό. Η κατανάλωση τσαγιού Darjeeling θεωρείται αποτελεσματική στην πρόληψη αυτών των διαφόρων ασθενειών.
3. Χάστε βάρος
Η κατανάλωση τσαγιού Darjeeling είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους απώλειας βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το τσάι περιέχει καφεΐνη η οποία μπορεί να διεγείρει τον μεταβολισμό του σώματος, ώστε η καύση λίπους και θερμίδων στο σώμα να γίνει πιο αποτελεσματική. Σύμφωνα με έρευνες, τσάγια που περιέχουν καφεΐνη όπως το Darjeeling μπορούν επίσης να εμποδίσουν την απορρόφηση λίπους, βοηθώντας έτσι να χάσετε βάρος.
4. Διατηρήστε τη στοματική υγεία
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι το τσάι Darjeeling περιέχει αντιβακτηριακές ενώσεις και είναι αποτελεσματικό στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η ικανότητα αυτού του τσαγιού πιστεύεται ότι σκοτώνει τα βακτήρια και τους μύκητες στο στόμα, έτσι ώστε να αποφευχθεί η τερηδόνα και η κακή αναπνοή.
5. Μείωση του σακχάρου στο αίμα
Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του οργανισμού να χρησιμοποιεί ινσουλίνη (μια ορμόνη που ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα). Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα επειδή το σώμα τους δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη. Σύμφωνα με το Web MD, τα εκχυλίσματα μαύρου τσαγιού όπως το τσάι Darjeeling μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε το σώμα των διαβητικών ασθενών να είναι σε θέση να επεξεργάζεται την ινσουλίνη πιο αποτελεσματικά.
6. Διεγείρει την ανάπτυξη καλών βακτηρίων
Η περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες του τσαγιού Darjeeling μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα. Αυτό πιστεύεται ότι μπορεί να μειώσει τον αριθμό των κακών βακτηρίων στο σώμα και να αυξήσει τα καλά βακτήρια στον πεπτικό σωλήνα.
Διαβάστε επίσης: Camellia Sinensis, Ένα άλλο όνομα για τα φυτά τσαγιού που είναι ευεργετικά για την υγείαΠροειδοποίηση πριν πιείτε τσάι Darjeeling
Στην πραγματικότητα, το τσάι Darjeeling δεν περιέχει καθόλου θερμίδες. Ωστόσο, όταν προσθέτετε μέλι, ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά, φυσικά θα υπάρχουν θερμίδες. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ελέγχετε το θρεπτικό περιεχόμενο των προϊόντων τσαγιού Darjeeling που αγοράζετε. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι το τσάι Darjeeling περιέχει καφεΐνη. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη φυσικά ποικίλλει, ανάλογα με τη μάρκα που αγοράζετε. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ναυτία, άγχος, ανήσυχο και να επηρεάσει τον ύπνο.
Πώς να φτιάξετε τσάι Darjeeling
Πώς να φτιάξετε το τσάι Darjeeling είναι αρκετά γρήγορο και εύκολο, ακολουθούν τα βήματα:
- Βράζουμε νερό και το ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι
- Βάλτε το φακελάκι τσαγιού Darjeeling
- Εάν χρησιμοποιείτε τα φύλλα τσαγιού, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα σουρωτήρι για να μην πιείτε κανένα από τα φύλλα
- Αφήστε το φακελάκι τσαγιού Darjeeling για 3-5 λεπτά
- Προσθέστε ζάχαρη, μέλι ή γάλα αν θέλετε.
Το τσάι Darjeeling είναι έτοιμο να το πιείτε και να απολαύσετε τα οφέλη του για την υγεία.
Διαβάστε επίσης: Τύποι υγιεινών ποτών εκτός από νερό για την πρόληψη των ασθενειών του οργανισμού Εάν θέλετε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα!
Τσάι Darjeeling, μαύρο τσάι που προέρχεται από την Ινδία Τα φύλλα τσαγιού Darjeeling περιέχουν πολυφαινόλες ή φυτικές ενώσεις που μπορούν να καταπολεμήσουν τις φλεγμονές και τις μακροχρόνιες χρόνιες ασθένειες. Εδώ είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μαύρου τσαγιού Darjeeling για την υγεία: 
