Κάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει τη σωστή εθιμοτυπία βήχα και φτερνίσματος. Διότι, ιογενείς λοιμώξεις όπως η γρίπη και άλλες μεταδίδονται μέσω
σταγονίδιο μικροσκοπικό μέγεθος που βγαίνει όταν ένα άτομο βήχει ή φτερνίζεται. Μην αφήνετε το παράδειγμα που συμβαίνει συχνά, όταν φοράτε μια μάσκα, στην πραγματικότητα βήχετε ή φτερνίζεστε ανοίγοντας τη μάσκα και μετά κλείνοντάς την ξανά. Έτσι, η γνώση του σωστού τρόπου βήχα και φτερνίσματος δεν είναι μόνο θέμα ηθικής, αλλά και προσπάθεια πρόληψης της μετάδοσης του ιού.
ΠΟΥ εθιμοτυπία βήχα και φτερνίσματος
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ένας καλός και ηθικός τρόπος για να βήχετε ή να φτερνίζεστε για να μην μολύνετε άλλους είναι να καλύπτετε πάντα το στόμα σας. Είτε πρόκειται για το εσωτερικό του αγκώνα, το χαρτομάντιλο ή το μανίκι. Όταν χρησιμοποιείτε χαρτομάντιλο για να καλύψετε το στόμα σας, πετάξτε το αμέσως σε έναν κλειστό κάδο απορριμμάτων. Δεν σταματά εκεί, όσοι μόλις φτερνίστηκαν και έβηξαν θα πρέπει να πλένουν αμέσως τα χέρια τους με σαπούνι και τρεχούμενο νερό για 20 δευτερόλεπτα. Αν όμως δεν υπάρχει πρόσβαση σε τρεχούμενο νερό, χρησιμοποιήστε
απολυμαντικό χεριών που περιέχει 60% αλκοόλ. Εξίσου σημαντικό, για την πρόληψη της μετάδοσης, τα άτομα που πάσχουν από αναπνευστικές ασθένειες θα πρέπει να αποφεύγουν την επαφή με άλλα άτομα. Αυτό περιλαμβάνει τη μη μετάβαση στο σχολείο ή στη δουλειά. Συνοπτικά, ορίστε τι πρέπει και δεν πρέπει όταν βήχετε ή φτερνίζεστε:
1. Μπορεί να γίνει
- Βήχα στο εσωτερικό του αγκώνα
- Βήχα σε χαρτομάντιλο
- Πλύνετε τα χέρια πριν αγγίξετε αντικείμενα
- Χρήση απολυμαντικό χεριών
2. Δεν μπορώ να το κάνω
- Βήχετε ελεύθερα στον αέρα χωρίς να κλείνεται
- Βήξτε και στις δύο παλάμες
- Βήχας προς άλλους ανθρώπους
- Αγγίζοντας την επιφάνεια ενός αντικειμένου μετά από βήχα στην παλάμη του χεριού
Αν και συχνά γίνεται από πολλούς ανθρώπους, δεν συνιστάται η κάλυψη του στόματος και με τα δύο χέρια. Διότι, αυτό σημαίνει μεταφορά μικροβίων ή ιών στην επιφάνεια των αντικειμένων που αγγίζονται μετά το βήχα και το φτάρνισμα. Παράδειγμα
τηλεχειριστήρια, πόμολα πόρτας, κινητά τηλέφωνα και άλλα. Από την άλλη πλευρά, η εξοικείωση με το φτέρνισμα ή το βήχα στο εσωτερικό του αγκώνα δεν γίνεται επίσης από πολλούς ανθρώπους. Χρειάζεται εξοικείωση μέχρι να συμβεί από μόνο του όταν το αντανακλαστικό είναι ο βήχας και το φτέρνισμα. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να συνηθίζετε τη σωστή εθιμοτυπία βήχα και φτερνίσματος, επειδή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μετάδοσης αρκετά σημαντικά.
Γιατί είναι σημαντικό να εξασκούμε σωστά το βήχα και το φτέρνισμα;
Ερευνητές από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης (MIT) παρατήρησαν την κίνηση
σταγονίδιο μέσω ειδικής κάμερας. Κυρίως,
σταγονίδιο που βγαίνει από το στόμα ενός ατόμου όταν φτερνίζεται. Ταχύτητα
σταγονίδιο όταν το φτέρνισμα είναι πολύ υψηλότερο από όταν βήχεις. Ένα φτάρνισμα μπορεί να εξαπλωθεί
σταγονίδιο με ταχύτητα 27 μέτρων το δευτερόλεπτο. Ενώ μεγαλύτερα σωματίδια εξαπλώθηκαν στον αέρα σε λίγα δευτερόλεπτα έως και 1,8 μέτρα. Από την άλλη, τα μικρότερα σωματίδια μπορούν να παραμείνουν στον αέρα έως και 24 ώρες και να εξαπλωθούν έως και 7 μέτρα. Όταν κάποιος γνωρίζει τη σωστή εθιμοτυπία βήχα και φτερνίσματος, φυσικά αυτό θα μειώσει τον αριθμό των ιών που έχουν τη δυνατότητα να μολύνουν άλλους. Στην πραγματικότητα, αυτό παίζει επίσης ρόλο στη μείωση του κινδύνου καθίζησης του ιού στην επιφάνεια αντικειμένων που συχνά αγγίζονται από πολλούς ανθρώπους. Αν και ένα άτομο αισθάνεται ότι ο πόνος τείνει να είναι ήπιος, μπορεί να είναι σοβαρός σε άλλα άτομα που εισπνέουν κατά λάθος ιούς και μικρόβια από έναν ακάλυπτο βήχα ή φτάρνισμα.
Χρειάζεται να φοράτε μάσκα;
Παρόλο που συστήνεται επίσημα από τότε που εκδηλώθηκε η παγκόσμια πανδημία COVID-19 σε όλο τον κόσμο από το 2020, η χρήση μάσκας μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος μείωσης του κινδύνου μετάδοσης. Φυσικά, πρέπει να ενδείκνυται και η χρήση μάσκας, δηλαδή κάλυψη της μύτης και του στόματος. Δεν πρέπει να υπάρχουν ανοιχτά κενά μεταξύ του προσώπου και της μάσκας. Εάν η μέθοδος είναι σωστή, οι μάσκες είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο αποτελεσματικές από
ασπίδες προσώπου. Επίσης, φροντίστε να μην αγγίζετε τη μάσκα ενώ τη φοράτε. Εάν το αγγίξετε κατά λάθος, πλύνετε αμέσως τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε το
απολυμαντικό χεριών. Κατά την απόρριψη της μάσκας, αφαιρέστε την από το πίσω μέρος χωρίς να αγγίξετε το μπροστινό μέρος. Απορρίψτε αμέσως τη χρησιμοποιημένη μάσκα σε κλειστό κάδο απορριμμάτων. Κόψτε πρώτα το σχοινί για να αποφύγετε την κακή χρήση. [[related-article]] Στη συνέχεια, επιστρέψτε στο πλύσιμο των χεριών για άλλη μια φορά μετά την απόρριψη των μάσκες μιας χρήσης. Για να συζητήσουμε περαιτέρω την ηθική της πρόληψης της μετάδοσης ασθενειών στους γύρω ανθρώπους,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
