Το Διαδίκτυο διευκολύνει τους ανθρώπους να έχουν πρόσβαση σε διάφορες πληροφορίες, τόσο με τη μορφή κειμένου, εικόνων, ήχου και βίντεο. Πίσω από την ευκολία και τα οφέλη, το Διαδίκτυο παρέχει επίσης εύκολα πρόσβαση στην πορνογραφία. Ακόμη και το 2018, διαπιστώθηκε ότι έως και το 98,3% των Ινδονήσιων μαθητών είχαν εκτεθεί σε πορνογραφία. Ωστόσο, η παρακολούθηση πορνό σίγουρα δεν γίνεται μόνο από μαθητές, αλλά και από διάφορους κύκλους της κοινωνίας. Ταινίες πορνό ή συχνά αποκαλούμενες ταινίες
πορνογραφία έχουν πραγματικά κακό αντίκτυπο. Εάν το έχετε παρακολουθήσει μία φορά, μπορεί συχνά να προκαλέσει εθισμό που είναι δύσκολο να σταματήσει. Στην αρχή, η παρακολούθηση πορνό είναι ωραία, αλλά σιγά σιγά αρχίζεις να συνειδητοποιείς ότι αυτή η δραστηριότητα σαμποτάρει τον χρόνο σου, ακόμη και τη δουλειά, τις κοινωνικές σου σχέσεις και τη ζωή σου. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να σταματήσετε να παρακολουθείτε πορνό;
Δεν είστε μόνοι, γιατί υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν επίσης δυσκολίες στο να σταματήσουν να παρακολουθούν πορνό. Το πιο σημαντικό βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να παραδεχτείτε ότι η συμπεριφορά προβολής σας έχει γίνει πρόβλημα στη ζωή σας. Εκτός από το να αναγνωρίσετε ότι η συμπεριφορά είναι ένα πρόβλημα, πρέπει επίσης να έχετε την επιθυμία να αλλάξετε και να σταματήσετε. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε τους ακόλουθους τρόπους για να σταματήσετε να παρακολουθείτε πορνό:
1. Κοινοποιήστε το πρόβλημα της παρακολούθησης πορνό με κάποιον που εμπιστεύεστε ειλικρινά και ανοιχτά
Το να μιλήσετε και να πείτε το πρόβλημα σε κάποιον που εμπιστεύεστε δεν έχει σκοπό να σας φέρει σε δύσκολη θέση, αλλά να αναζητήσετε λύσεις και βοήθεια από τους ανθρώπους γύρω σας. Μπορείτε να μοιραστείτε τα προβλήματα και την επιθυμία σας να είστε ελεύθεροι από την παρακολούθηση πορνό με φίλους, οικογένεια, ψυχολόγους ή έμπιστους θρησκευτικούς ηγέτες.
2. Διαγράψτε και αφαιρέστε όλες τις ταινίες πορνό
Φυσικά, οι επιθυμίες και οι δεσμεύσεις δεν θα πραγματοποιηθούν χωρίς πραγματική δράση, επομένως πρέπει να πετάξετε όλες τις κασέτες ή να διαγράψετε όλες τις πορνογραφικές ταινίες που είναι αποθηκευμένες στο κινητό, το tablet, τον υπολογιστή, τον φορητό υπολογιστή και άλλα ηλεκτρονικά αντικείμενα.
3. Κάντε δύσκολη την πρόσβαση σε ταινίες πορνό
Στη συνέχεια, πρέπει να αποτρέψετε οποιαδήποτε πρόσβαση που διευκολύνει την παρακολούθηση πορνό. Δεν χρειάζεται να πετάξετε όλα τα ηλεκτρονικά σας είδη, αλλά μπορείτε να κάνετε την προβολή δύσκολη. Μπορείτε να κάνετε λήψη εφαρμογών που μπορούν να φιλτράρουν και να κλειδώνουν την πρόσβαση μέσω του Διαδικτύου στο κινητό, το tablet, τον φορητό υπολογιστή και άλλα ηλεκτρονικά αντικείμενα που διαθέτετε. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να αποφασίσετε να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικά αντικείμενα σε δημόσιους χώρους, όχι να χρησιμοποιείτε
ακουστικά ή
ακουστικά όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικά αντικείμενα και όχι ηλεκτρονικά αντικείμενα στην κρεβατοκάμαρα.
4. Μάθετε τι πυροδοτεί τη συνήθεια να παρακολουθείτε πορνό
Η γνώση των βασικών αιτιών της προβολής πορνό μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε τη συνήθεια. Πρέπει να καταλάβετε τι σας ωθεί να θέλετε να το κάνετε αυτό. Για παράδειγμα, αν το κάνετε όποτε νιώθετε άγχος, τότε πρέπει να διαχειριστείτε το επίπεδο άγχους σας και να βρείτε άλλα, πιο υγιή κανάλια, όπως η άσκηση ή η ενασχόληση με άλλο χόμπι.
5. Χτίστε σχέσεις με συγγενείς και οικογένεια
Μην με παρεξηγείτε, όταν παλεύετε με προβλήματα εθισμού στο πορνό, θα πρέπει πραγματικά να χτίζετε καλές σχέσεις με φίλους, οικογένεια και καλές κοινότητες που μπορούν να σας υποστηρίξουν στο κόψιμο του καπνίσματος.
Τι προκαλεί τον εθισμό στην παρακολούθηση πορνό;
Η αιτία της συνήθειας της παρακολούθησης πορνό δεν προκαλείται μόνο από έναν παράγοντα, αλλά υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να την επηρεάσουν, όπως:
1. Βιολογικοί παράγοντες
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που είναι γενετικά πιο παρορμητικοί, τείνουν να αναζητούν συγκλονιστικές συμπεριφορές ή έχουν δυσκολία στον έλεγχο των συναισθημάτων. Εκτός από τα γονίδια, η ύπαρξη υψηλότερων ορμονών φύλου, όπως η τεστοστερόνη ή τα οιστρογόνα μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική διέγερση οδηγώντας σε παρορμητική συμπεριφορά
2. Ψυχολογικοί παράγοντες
Η εμπειρία ορισμένων ψυχικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι διαταραχές προσωπικότητας και ούτω καθεξής, μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές στο να εθιστεί στην παρακολούθηση πορνό.
3. Κοινωνικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες
Περιβαλλοντικοί παράγοντες ή εμπειρίες παιδικής ηλικίας με τη μορφή της σεξουαλικής παρενόχλησης ή της έκθεσης σε πράγματα που έχουν σεξουαλικό στοιχείο μπορεί να οδηγήσουν σε μια τάση για συνήθη παρακολούθηση πορνογραφικών ταινιών. Εν τω μεταξύ, οι κοινωνικοί παράγοντες μπορεί να έχουν τη μορφή κοινωνικού εξοστρακισμού ή απόρριψης από τους ανθρώπους γύρω τους, κάτι που μπορεί να κάνει ένα άτομο να διοχετεύει το άγχος του κάνοντας πράγματα που είναι λιγότερο αξιέπαινα. Το να βλέπεις άλλους ανθρώπους ή να είσαι σε ένα κοινωνικό περιβάλλον που του αρέσει να παρακολουθεί πορνό μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο.
Σημειώσεις από το SehatQ
Τα αίτια του εθισμού στην παρακολούθηση πορνογραφικών ταινιών αποτελούνται από βιολογικούς, ψυχολογικούς, καθώς και κοινωνικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Εάν θέλετε να σταματήσετε τη συνήθεια, πρέπει να γνωρίζετε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε και να έχετε την επιθυμία να σταματήσετε να το κάνετε. Μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να γίνει αυτό είναι:
- Κοινοποίηση του προβλήματος της παρακολούθησης πορνό με ένα έμπιστο άτομο ειλικρινά και ανοιχτά
- Διαγράψτε και απορρίψτε όλες τις ταινίες πορνό
- Δύσκολη πρόσβαση στην παρακολούθηση ταινιών πορνό
- Μάθετε τι ενεργοποιεί τη συνήθεια να παρακολουθείτε πορνό
- Χτίστε σχέσεις με συγγενείς και οικογένεια
Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της παρακολούθησης πορνό, μην ντρέπεστε και διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο ή σύμβουλο για θεραπεία ή συμβουλευτική.
