Όταν συζητάμε για τον ορισμό της ευτυχίας, ο καθένας θα έχει διαφορετική απάντηση. Κάποιοι είναι χαρούμενοι αν έχουν πολλά χρήματα, κάποιοι είναι χαρούμενοι όταν ικανοποιούνται όλες οι ανάγκες τους χωρίς να χρειάζεται να εργαστούν σκληρά. Ωστόσο, υπάρχει μια ιδέα ότι η ευτυχία στη ζωή δεν καθορίζεται μόνο από τα χρήματα ή την πολυτέλεια. Αυτή η ιαπωνική ιδέα είναι γνωστή ως ιδέα IKIGAI. Οι Ιάπωνες είναι γνωστό ότι έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής. Σύμφωνα με στοιχεία που κυκλοφόρησαν το 2020, η Πολιτεία της Σακούρα είναι η χώρα με τη δεύτερη μεγαλύτερη προσδόκιμο ζωής στον κόσμο. Ο ιαπωνικός πληθυσμός είναι γνωστό ότι έχει μέση ηλικία τα 84,5 έτη. Το υψηλό προσδόκιμο ζωής στην Ιαπωνία λέγεται ότι είναι αδιαχώριστο από την ιδέα IKIGAI που εφαρμόζουν. Πολλοί ισχυρίζονται ότι αυτή η έννοια έχει διάφορες θετικές επιπτώσεις στη ζωή. Είναι σωστό?
Τι είναι το concept του IKIGAI;
Η ιδέα του IKIGAI είναι η ιδέα ότι η ευτυχία στη ζωή είναι κάτι περισσότερο από χρήματα, θέση και πολυτέλεια. Το IKIGAI είναι η μέση λύση ανάμεσα σε αυτά που ο κόσμος αγαπά, κυριαρχεί, χρειάζεται και σας πληρώνει. Κυριολεκτικά, το ίδιο το IKIGAI είναι ένας συνδυασμός των λέξεων
ikiru (Ζωή και
kai (πραγματοποίηση του αναμενόμενου). Με άλλα λόγια, το IKIGAI μπορεί να ερμηνευθεί ως αξίες ή στόχοι στη ζωή.
Η επίδραση της έννοιας του IKIGAI στην υγεία
Η ιδέα του IKIGAI έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 1994, αυτή η ιδέα μειώνει τον κίνδυνο στρες και βελτιώνει τη συνολική υγεία. Ακόμα κι έτσι, μέχρι στιγμής δεν είναι γνωστό αν το IKIGAI μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου. Με άλλα λόγια, αυτή η ιδέα δεν εγγυάται ότι οι οπαδοί της θα έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής.
Πώς μπορώ να βρω το IKIGAI;
Το IKIGAI δεν μπορεί να βρεθεί σε μια νύχτα. Για να μπορέσεις να το αποκτήσεις απαιτεί προθυμία να πειραματιστείς και να γνωρίσεις βαθιά τον εαυτό σου. Ακολουθούν μερικά βήματα που πρέπει να γίνουν για να επιτευχθεί το IKIGAI:
1. Ρωτήστε τον εαυτό σας
Προσπαθήστε να γράψετε τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που κάνετε στον εαυτό σας. Για να ξεκινήσετε με την εύρεση του IKIGAI, υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας. Αυτές οι ερωτήσεις περιλαμβάνουν:
- Τι σου αρέσει? (σχετίζεται με πάθος ή ρετζάνα)
- Σε τι είσαι καλός; (σχετικά με το επάγγελμα)
- Τι χρειάζεται ο κόσμος; (σχετίζεται με την αποστολή της ζωής)
- Τι σε πληρώνει; (σχετικά με την εργασία)
Γράψτε τις απαντήσεις σε ένα λευκό φύλλο χαρτί σοβαρά και ειλικρινά. Μετά από αυτό, αρχίστε να ψάχνετε για το μοτίβο. Αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο και μπορεί να χρειαστείτε σχόλια από φίλους ή συγγενείς για να μοιραστείτε στην αξιολόγηση.
2. Χαρτογραφήστε τις απαντήσεις σας
Αφού απαντήσετε στις ερωτήσεις και αναζητήσετε μοτίβα, χαρτογραφήστε τις απαντήσεις σας, για παράδειγμα μετατρέποντάς τις σε διάγραμμα Venn. Ο χάρτης απαντήσεων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να οργανώσετε τις σκέψεις σας. Όταν ξεκινήσει το τεστ για την εύρεση του IKIGAI, μπορείτε να αλλάξετε ή να προσθέσετε απαντήσεις ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.
3. Ελέγξτε αν η απάντηση ταιριάζει με αυτό που νιώθετε
Ελέγξτε τις απαντήσεις, είναι σύμφωνες με αυτό που νιώθετε; Ταιριάζει με τη ζωή, τη δουλειά και την άποψή σας για τον κόσμο; Για να επικυρώσετε, να σκεφτείτε και να χρησιμοποιήσετε τα ένστικτά σας (διαισθητική προσέγγιση).
4. Δοκιμάστε τον εαυτό σας
Δεσμευτείτε να αναλαμβάνετε με συνέπεια ενέργειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το IKIGAI. Κάντε ένα τεστ για να δείτε αν ο πραγματικός σας σκοπός στη ζωή είναι κάτι που πάντα θεωρούσατε σημαντικό και ικανοποιητικό.
5. Κατασκευάστε ένα σύστημα υποστήριξης
Μη διστάσετε να συνεχίσετε να μαθαίνετε από άλλους που είναι πιο έμπειροι Η υποστήριξη είναι πολύ σημαντική όταν αναπτύσσετε συνειδητά την ιδέα του IKIGAI. Όταν αναλαμβάνετε μια νέα δουλειά, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον πιο έμπειρο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα. Όχι μόνο θα σας διευκολύνει να πετύχετε τους στόχους της ζωής σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ουσιαστικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Τα IKIGAI είναι αξίες και στόχοι στη ζωή. Η έρευνα λέει ότι το να ζεις με αυτή την ιδέα βοηθά στη μείωση του κινδύνου στρες και βελτιώνει τη συνολική υγεία σου. Ωστόσο, η επίδρασή του στην ηλικία ενός ατόμου δεν έχει αποδειχθεί. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με την ιδέα του IKIGAI και πώς να το βρείτε, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.
Προσπαθήστε να γράψετε τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που κάνετε στον εαυτό σας. Για να ξεκινήσετε με την εύρεση του IKIGAI, υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας. Αυτές οι ερωτήσεις περιλαμβάνουν: 
Μη διστάσετε να συνεχίσετε να μαθαίνετε από άλλους που είναι πιο έμπειροι Η υποστήριξη είναι πολύ σημαντική όταν αναπτύσσετε συνειδητά την ιδέα του IKIGAI. Όταν αναλαμβάνετε μια νέα δουλειά, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον πιο έμπειρο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα. Όχι μόνο θα σας διευκολύνει να πετύχετε τους στόχους της ζωής σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ουσιαστικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. [[Σχετικό άρθρο]] 
