Η αναζήτηση της τελειότητας σε όλες τις λεπτομέρειες είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουν οι τελειομανείς. Δυστυχώς, αυτά τα υψηλά πρότυπα συχνά πιέζουν τους τελειομανείς σε άλλα δυσάρεστα συναισθήματα. Το να είσαι τελειομανής είναι πραγματικά καλό για να πιέζεις τον εαυτό σου να γίνει καλύτερος από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, το να κρίνεις κάτι ότι είναι πάντα άψογο είναι ένα λάθος που μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Μπορεί να σας μισεί ο κοινωνικός κύκλος εξαιτίας αυτού του προβλήματος. Ακόμη χειρότερα, μισείς τον εαυτό σου επειδή δεν είσαι αυτό που θέλεις να είσαι.
Τελειομαντικά χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά
Η αιτία για να γίνει κάποιος τελειομανής δεν είναι ξεκάθαρη, αλλά υπάρχει η άποψη ότι αυτό συμβαίνει λόγω μιας συνήθειας. Οι τελειομανείς πιστεύουν ότι είναι πιο πολύτιμοι λόγω όλων αυτών που έχουν επιτευχθεί. Η ακαδημαϊκή εκπαίδευση στο σχολείο ή στο κολέγιο αλλάζει επίσης τους ανθρώπους σε πολύ τελειομανείς. Προκαλούν τον εαυτό τους να είναι τέλειος για προσωπικούς στόχους. Το να έχεις υψηλούς στόχους σαν τελειομανής είναι πραγματικά καλό για σένα. Ωστόσο, αυτό θα σας κάνει να βασανίζεστε περισσότερο γιατί δεν είστε πάντα ικανοποιημένοι με τη δουλειά του εαυτού σας ή των άλλων. Βρείτε τα χαρακτηριστικά ενός τελειομανή παρακάτω:
1. Να είσαι τέλειος ή καθόλου
Το να είσαι ο καλύτερος με αναπηρία δεν είναι στο λεξικό των τελειομανών. Όλα πρέπει να γίνονται τέλεια και ακόμη και να ξεπερνούν τον στόχο που έχει τεθεί από την αρχή. Ενώ οι άλλοι άνθρωποι είναι αρκετά ευχαριστημένοι με επιτεύγματα που σχεδόν στοχεύουν, οι τελειομανείς το αντιλαμβάνονται ως αποτυχία.
2. Πολύ επικριτικός με διάφορα πράγματα
Αντί να κοιτάζουν τα επιτεύγματα, οι τελειομανείς τείνουν να επικεντρώνονται σε ελαττώματα και ατέλειες. Μπορεί επίσης να μην μπορούν να συγχαρούν άλλους που διαπρέπουν. Στην πραγματικότητα, οι τελειομανείς τείνουν να τιμωρούν τον εαυτό τους ή να κατηγορούν αυτούς που κάνουν λάθη.
3. Έχετε πολύ υψηλά πρότυπα
Τόσο υψηλό, το επίτευγμα γίνεται πολύ αδύνατο να γίνει. Ο στόχος τέθηκε εσκεμμένα από την αρχή για να παρακινηθούν οι τελειομανείς και οι γύρω τους να κάνουν περισσότερα. Επειδή είναι αδύνατο να επιτευχθεί, φυσικά, όλες οι εργασίες δεν θα ολοκληρωθούν σύμφωνα με τις προσδοκίες. Όχι σπάνια, θα αισθάνονται πίεση όταν κάτι δεν εκπληρώνεται. Θα συνεχίσουν να μένουν σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα όταν κάτι δεν επιτυγχάνεται.
4. Λιγότερο ικανός να δέχεται κριτική
Η κριτική από άλλους είναι πραγματικά χρήσιμη για τη βελτίωση του εαυτού σας στο μέλλον. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει για τους τελειομανείς. Επειδή η αποτυχία είναι ένας εφιάλτης, οι τελειομανείς τείνουν να μην δέχονται κριτική και να υπερασπίζονται τις απόψεις τους όταν αποτυγχάνουν. Από την άλλη, οι τελειομανείς κάνουν πολύ αυτοκριτική. Θα υποφέρουν επίσης πολύ εάν η αυτοεκτίμησή τους μειωθεί λόγω αποτυχίας. Αυτό μπορεί επίσης να κάνει τον τελειομανή να νιώθει απομονωμένος από τον κοινωνικό κόσμο, επειδή κάνει τους άλλους να μένουν μακριά του.
Οι κακές συνέπειες του να είσαι τελειομανής
Το να είσαι τέλειος έχει κακό αντίκτυπο σε σένα και στον κόσμο γύρω σου. Εδώ είναι οι κακές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από την τελειομανία:
Υπερβολική ανησυχία και ανησυχία
Όταν ένας τελειομανής θέλει να πετύχει τους στόχους του, θα εργαστεί σκληρότερα. Δυστυχώς, αυτό θα προκαλέσει περιττό άγχος και ανησυχία. Μπορείς πάντα να νιώθεις τόσο ανικανοποίητος που να μην μπορείς να χαλαρώσεις καθόλου. Μια μελέτη λέει ότι το 70% των εφήβων που πεθαίνουν από αυτοκτονία προκαλούνται από τη συνήθεια να έχουν υψηλές προσδοκίες.
Οι τελειομανείς θα δουν τα πράγματα από μόνοι τους. Αν δεν υπάρχει ή δεν μπορεί να γίνει, θα έχουν την τάση να τιμωρούν τον εαυτό τους. Πολλοί τελειομανείς βιώνουν διατροφικές διαταραχές, κατάθλιψη, ακόμη και θάνατο σε νεαρή ηλικία.
Τεντωμένες κοινωνικές σχέσεις
Το να περιμένετε από κάποιον να είναι τέλειος μπορεί επίσης να επιδεινώσει τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους. Σε κανέναν δεν αρέσει να είναι φίλος με κάποιον που πάντα αναγκάζει τους άλλους να γίνουν καλύτεροι.
Μην αισθάνεστε ποτέ ικανοποιημένοι
Το να ζητάς από τους άλλους να σκέφτονται και να ενεργούν όπως θέλεις είναι το χειρότερο αποτέλεσμα του να είσαι τελειομανής. Άρα δεν μπορείς να κρίνεις κάτι αντικειμενικά και να δεις ότι όλα λείπουν.
Πώς να μην είσαι τελειομανής
Η τόνωση του εαυτού σας να συνεχίσει να αναπτύσσεται είναι στην πραγματικότητα καλό καθώς και βασανίζει την ψυχική υγεία εάν γίνεται υπερβολικά. Δείτε πώς θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να είστε υπερβολικά τελειομανής:
- Δημιουργήστε ρεαλιστικούς βραχυπρόθεσμους στόχους προς επίτευξη
- Κάνοντας πράγματα σιγά σιγά
- Κάντε μόνο μία δραστηριότητα τη φορά
- Παραδεχτείτε όλα τα λάθη που έγιναν
- Να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε την αποτυχία και να καταλάβετε ότι είναι κάτι φυσιολογικό
- Πιο ανοιχτός στη συμβουλή ενός ειδικού
Εάν χρειάζεται, μπορείτε να πάτε σε θεραπεία για να απαλλαγείτε από το να κατηγορείτε τον εαυτό σας όταν αποτυγχάνετε. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Οι τελειομανείς βάζουν πάντα στόχους επίτευξης που είναι πολύ υψηλοί και ακόμη και πολύ δύσκολοι να πραγματοποιηθούν. Όταν δεν μπορούν να το πετύχουν, τείνουν να κατηγορούν τον εαυτό τους. Ο αρνητικός αντίκτυπος που μπορεί να προκαλέσει η τελειομανία είναι η κακή κοινωνική ζωή στην κατάθλιψη. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με τις κακές συνέπειες του να είσαι τελειομανής, ρωτήστε τον γιατρό απευθείας στο
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
