Το σώμα μας έχει ένα μυϊκό σύστημα που λειτουργεί για να ελέγχει την κίνηση του σώματος και των οργάνων σε αυτό. Κάθε μυς στο σώμα έχει ένα δίκτυο που αποτελείται από μυϊκές ίνες ή μυϊκές ίνες. Οι μυϊκές ίνες αποτελούνται από ένα μυϊκό κύτταρο. Αυτές οι ίνες λειτουργούν για να ελέγχουν τη φυσική δύναμη του σώματός μας. Όταν διάφορες μυϊκές ίνες ομαδοποιούνται, αυτά τα μέρη του σώματος παίζουν ρόλο στην οργάνωση οργανωμένων κινήσεων των άκρων και των ιστών του σώματός μας. Κάθε μυϊκή ίνα ποικίλλει σε διάμετρο, από 0,02 έως 0,08 χιλιοστά (mm). Σε ορισμένους μύες, οι μυϊκές ίνες είναι το μήκος ολόκληρου του μυός και μπορούν να φτάσουν τα δεκάδες εκατοστά (cm) σε μέγεθος.
Διαφορετικοί μυϊκοί ιστοί, διαφορετικές μυϊκές ίνες
Υπάρχουν τρεις τύποι μυϊκού ιστού στο σώμα μας, δηλαδή ο σκελετικός μυς, ο λείος μυς και ο καρδιακός μυς. Κάθε ένας από αυτούς τους μυϊκούς ιστούς έχει διαφορετικές μυϊκές ίνες.
1. Σκελετικοί μύες
Κάθε σκελετικός μυς στο σώμα μας αποτελείται από εκατοντάδες έως χιλιάδες μυϊκές ίνες που τυλίγονται σφιχτά από συνδετικό ιστό. Κάθε μυϊκή ίνα περιέχει μικρές μονάδες που αποτελούνται από παχιά και λεπτά νημάτια. Αυτό είναι που προκαλεί την εμφάνιση του μυϊκού ιστού να είναι ραβδωτό ή σαν ρίγες. Υπάρχουν δύο τύποι σκελετικών μυϊκών ινών, ο τύπος 1 και ο τύπος 2. Οι σκελετικές μυϊκές ίνες τύπου 2 χωρίζονται περαιτέρω σε διάφορους υποτύπους, όπως:
Οι μυϊκές ίνες τύπου 1 χρησιμοποιούν οξυγόνο για να παράγουν ενέργεια ώστε να μπορούμε να κινηθούμε. Αυτός ο τύπος μυϊκής ίνας έχει μεγαλύτερη πυκνότητα οργανιδίων που παράγουν ενέργεια (μικρά όργανα) γνωστά ως μιτοχόνδρια. Αυτό είναι που κάνει αυτόν τον τύπο μυϊκής ίνας να φαίνεται σκούρος.
Ακριβώς όπως οι μυϊκές ίνες τύπου 1, οι μυϊκές ίνες τύπου 2Α μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν οξυγόνο για να παράγουν ενέργεια που μας επιτρέπει να κινούμαστε. Ωστόσο, αυτός ο τύπος μυϊκής ίνας έχει λιγότερα μιτοχόνδρια και επομένως λιγότερη ενέργεια από τον τύπο 1.
Αντί να χρησιμοποιούν οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας, οι μυϊκές ίνες τύπου 2Β αποθηκεύουν ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει μια σειρά από σύντομες κινήσεις. Αυτός ο τύπος μυϊκής ίνας περιέχει ακόμη λιγότερα μιτοχόνδρια από τις μυϊκές ίνες τύπου 2Α και έχει λευκό χρώμα. Διαφορετικοί τύποι των παραπάνω μπορούν να βρεθούν σε διαφορετικούς σκελετικούς μύες. Επιπλέον, η διάταξη των μυϊκών ινών εξαρτάται από τη λειτουργία του σκελετικού μυός που τις στεγάζει.
2. Καρδιακός μυς
Παρόμοια με τους σκελετικούς μυς, ο καρδιακός μυς έχει σχήμα ραβδωτό. Αυτός ο μυς που βρίσκεται μόνο στην καρδιά έχει μυϊκές ίνες με μια σειρά από διακριτικά χαρακτηριστικά. Οι καρδιακές μυϊκές ίνες έχουν τον δικό τους ρυθμό. Ειδικά κελιά με όνομα
βηματοδότης δημιουργούν παρορμήσεις που προκαλούν συστολή του καρδιακού μυός. Αυτή η διαδικασία γενικά συμβαίνει με σταθερό ρυθμό, αλλά μπορεί επίσης να είναι ταχύτερη ή πιο αργή εάν χρειάζεται. Επιπλέον, οι καρδιακές μυϊκές ίνες είναι διακλαδισμένες και αλληλένδετες. Παρορμήσεις που δημιουργούνται από κύτταρα
βηματοδότης απλώνονται σε ένα οργανωμένο μοτίβο που μοιάζει με κύμα, και αυτό είναι που δημιουργεί τους χτύπους της καρδιάς σας.
3. Λείος μυς
Σε αντίθεση με τους σκελετικούς μυς, οι λείοι μύες δεν είναι γραμμωτοί ή ριγέ. Η ομοιόμορφη εμφάνισή του κάνει αυτόν τον μυ να ονομάζεται λείος μυς. Αυτοί οι μύες κινούνται ακούσια και έτσι δεν μπορούμε να τους ελέγξουμε. Μερικά παραδείγματα λείων μυών είναι τα αιμοφόρα αγγεία και οι αεραγωγοί. Οι λείες μυϊκές ίνες έχουν ωοειδές σχήμα, παρόμοιο με μια μπάλα ράγκμπι. Οι λείες μυϊκές ίνες είναι επίσης χιλιάδες φορές μικρότερες από τις ίνες των σκελετικών μυών.
Πώς λειτουργούν οι μυϊκές ίνες
Οι μυϊκές ίνες και οι μύες λειτουργούν για να δημιουργήσουν κίνηση στο σώμα μας. Ο μηχανισμός μπορεί να διαφέρει μεταξύ των μεμονωμένων μυϊκών ιστών, όπως οι σκελετικοί μύες και οι λείοι μύες, αλλά η διαδικασία είναι παρόμοια όταν την βλέπουμε συνολικά. Το πρώτο πράγμα που συμβαίνει είναι η εκπόλωση, δηλαδή μια αλλαγή στο ηλεκτρικό φορτίο. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πυροδοτηθεί με διέγερση νευρικών ερεθισμάτων ή κυττάρων
βηματοδότης (ειδικά για την καρδιά). Η εκπόλωση δημιουργεί μια πολύπλοκη αλυσιδωτή αντίδραση εντός της μυϊκής ίνας. Τελικά, αυτή η διαδικασία οδηγεί στην απελευθέρωση ενέργειας που έχει ως αποτέλεσμα τη σύσπαση των μυών. Ο μυς στη συνέχεια χαλαρώνει όταν δεν δέχεται πλέον διέγερση.
Γρήγορη σύσπαση και αργή σύσπαση στις μυϊκές ίνες
Οι δρομείς μικρών αποστάσεων έχουν περισσότερες μυϊκές ίνες με γρήγορες συσπάσεις Ο όρος γρήγορη σύσπαση (
ταχείας συστολής/FT) και αργή σύσπαση (
αργής σύσπασης/ST) ότι οι μύες αναφέρονται σε σκελετικές μυϊκές ίνες. Οι σκελετικές μυϊκές ίνες τύπου 2Α και 2Β θεωρούνται ότι έχουν γρήγορη σύσπαση, ενώ οι ίνες σκελετικών μυών τύπου 1 έχουν αργή σύσπαση. Αυτές οι γρήγορες και αργές συσπάσεις σχετίζονται επίσης με το πόσο γρήγορα συσπώνται οι μύες. Η ταχύτητα με την οποία ένας μυς συσπάται καθορίζεται από το πόσο γρήγορα διασπά το ATP, το μόριο που απελευθερώνει ενέργεια όταν διασπάται. Οι μυϊκές ίνες ταχείας συστολής είναι σε θέση να διασπάσουν το ATP δύο φορές πιο γρήγορα από τις μυϊκές ίνες βραδείας συστολής. Επιπλέον, οι μυϊκές ίνες που χρησιμοποιούν οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας (ATP), είναι πιο ανθεκτικές στην κόπωση από αυτές που δεν χρησιμοποιούν οξυγόνο. Κατά σειρά αντίστασης, ακολουθεί μια κατάταξη των σκελετικών μυϊκών ινών από το υψηλότερο στο χαμηλότερο:
- Τύπος 1
- Τύπος 2Α
- Τύπος 2Β
Οι μυϊκές ίνες βραδείας συστολής είναι κατάλληλες για δραστηριότητες που διαρκούν πολύ, καθώς και δραστηριότητες που απαιτούν τη διατήρηση της στάσης του σώματος και τη σταθεροποίηση των οστών/αρθρώσεων. Αυτές οι μυϊκές ίνες χρησιμοποιούνται επίσης σε αθλητικές δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο ή το κολύμπι. Οι μυϊκές ίνες ταχείας συστολής έχουν ως αποτέλεσμα μικρότερη, πιο εκρηκτική δαπάνη ενέργειας. Επομένως, αυτές οι μυϊκές ίνες χρησιμοποιούνται γενικά σε δραστηριότητες που απαιτούν μεγάλη ενεργειακή δαπάνη σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως το σπριντ και η άρση βαρών. Όλοι έχουν μυϊκές ίνες με αργές και γρήγορες συσπάσεις. Ωστόσο, ο συνολικός αριθμός αυτών των μυϊκών ινών μπορεί να ποικίλλει πολύ μεταξύ των ατόμων. Η σύνθεση των μυϊκών ινών βραδείας και γρήγορης σύσπασης μπορεί επίσης να έχει επίδραση στον αθλητισμό. Γενικά, οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων έχουν συνήθως περισσότερες μυϊκές ίνες βραδείας συστολής, ενώ οι σπρίντερ ή οι αρσιβαρίστες τείνουν να έχουν περισσότερες μυϊκές ίνες ταχείας συστολής. [[Σχετικό άρθρο]]
Πιθανά προβλήματα με τις μυϊκές ίνες
Οι μυϊκές ίνες επίσης δεν είναι απαλλαγμένες από μια σειρά προβλημάτων. Μερικά παραδείγματα προβλημάτων με μυϊκές ίνες περιλαμβάνουν:
1. Μυϊκός τραυματισμός
Ο μυϊκός τραυματισμός συμβαίνει όταν οι σκελετικές μυϊκές ίνες τεντώνονται ή σχίζονται. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν ένας μυς τεντώνεται πέρα από το όριό του ή κάνει υπερβολική επαφή. Συνήθεις αιτίες αυτού του προβλήματος είναι ο αθλητισμός ή τα ατυχήματα.
2. Μυϊκές κράμπες
Οι μυϊκές κράμπες συμβαίνουν όταν μια μεμονωμένη μυϊκή ίνα, μυϊκός ιστός ή ολόκληρη ομάδα σκελετικών μυών συσπάται ακούσια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο και να διαρκέσει για λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά.
3. Άσθμα
Όταν εμφανίζεται άσθμα, οι λείες μυϊκές ίνες στους αεραγωγούς συστέλλονται ως απόκριση σε διάφορους ερεθισμούς. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει στένωση των αεραγωγών και δυσκολία στην αναπνοή.
4. Παράλυση
Η παράλυση εμφανίζεται λόγω καταστάσεων που επηρεάζουν τα νεύρα. Διάφορες καταστάσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους σκελετικούς μύες, προκαλώντας αδυναμία έως παράλυση. Ένα παράδειγμα αυτού του προβλήματος είναι
παράλυση του Bell ή το σύνδρομο Guyon.
5. Μυϊκή δυστροφία
Η μυϊκή δυστροφία είναι μια ομάδα ασθενειών που χαρακτηρίζονται από εκφυλισμό των μυϊκών ινών. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει προοδευτική απώλεια μυϊκής μάζας και μυϊκή αδυναμία.
6. Στεφανιαία νόσος
Η στεφανιαία νόσος εμφανίζεται όταν ο καρδιακός μυς δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και προκαλεί μια σειρά από συμπτώματα, όπως στηθάγχη και δύσπνοια. Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον καρδιακό μυ και να επηρεάσει τη λειτουργία της καρδιάς. Αυτή είναι μια εξήγηση των μυϊκών ινών, των τύπων τους και των πιθανών προβλημάτων. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
Οι δρομείς μικρών αποστάσεων έχουν περισσότερες μυϊκές ίνες με γρήγορες συσπάσεις Ο όρος γρήγορη σύσπαση (ταχείας συστολής/FT) και αργή σύσπαση (αργής σύσπασης/ST) ότι οι μύες αναφέρονται σε σκελετικές μυϊκές ίνες. Οι σκελετικές μυϊκές ίνες τύπου 2Α και 2Β θεωρούνται ότι έχουν γρήγορη σύσπαση, ενώ οι ίνες σκελετικών μυών τύπου 1 έχουν αργή σύσπαση. Αυτές οι γρήγορες και αργές συσπάσεις σχετίζονται επίσης με το πόσο γρήγορα συσπώνται οι μύες. Η ταχύτητα με την οποία ένας μυς συσπάται καθορίζεται από το πόσο γρήγορα διασπά το ATP, το μόριο που απελευθερώνει ενέργεια όταν διασπάται. Οι μυϊκές ίνες ταχείας συστολής είναι σε θέση να διασπάσουν το ATP δύο φορές πιο γρήγορα από τις μυϊκές ίνες βραδείας συστολής. Επιπλέον, οι μυϊκές ίνες που χρησιμοποιούν οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας (ATP), είναι πιο ανθεκτικές στην κόπωση από αυτές που δεν χρησιμοποιούν οξυγόνο. Κατά σειρά αντίστασης, ακολουθεί μια κατάταξη των σκελετικών μυϊκών ινών από το υψηλότερο στο χαμηλότερο: 
