Ακούτε συχνά τον όρο «δυστυχισμένη παιδική ηλικία»; Αυτός ο όρος αναφέρεται γενικά σε δυσάρεστα πράγματα στην παιδική ηλικία ή σε παιδικό τραύμα. Οι γονείς τείνουν να πιστεύουν ότι το παιδικό τραύμα δεν θα θυμάται και θα επηρεάσει μόνο την παιδική ηλικία. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το γεγονός ότι μια λιγότερο ευτυχισμένη παιδική ηλικία μπορεί να επηρεάσει έμμεσα τη ζωή σας ως ενήλικας!
Ποιες είναι οι επιπτώσεις μιας δυστυχισμένης παιδικής ηλικίας;
Το παιδικό τραύμα μπορεί να σας κάνει δυστυχισμένους ως ενήλικες. Υπάρχουν πολλές συνέπειες ενός δυστυχισμένου παιδικού τραύματος ή παιδικού τραύματος που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή ως ενήλικα.
Ενώ είναι ακόμη παιδί, μια δυστυχισμένη παιδική ηλικία μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή της θυματοποίησης ως παιδί. Η σκέψη του να είσαι «θύμα» ως παιδί μπορεί να μεταφερθεί και στην ενήλικη ζωή. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να σας καταρρίψουν και να σας κάνουν να νιώσετε αβοήθητοι, παγιδευμένοι και να μην έχετε κανέναν έλεγχο στη ζωή σας. Ως παιδί, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε άλλη επιλογή, αλλά ως ενήλικας, έχετε τη δύναμη να αλλάξετε πράγματα που ίσως δεν πιστεύατε ότι θα μπορούσατε να αλλάξετε ή να κάνετε.
Το παιδικό τραύμα μπορεί να σας κάνει παθητικό άτομο
Ακούς συχνά παράπονα από ανθρώπους γύρω σου για την παθητικότητά σου; Θα μπορούσε να οφείλεται σε παιδικό τραύμα ή σε μια δυστυχισμένη παιδική ηλικία που έχει βιώσει. Ως παιδί, μπορεί να έχετε εγκαταλειφθεί, παραμεληθεί ή εγκαταλειφθεί από τους γονείς σας. Αυτό το παιδικό τραύμα μπορεί να προκαλέσει φόβο και θυμό. Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα στην πραγματικότητα καταπιέζονται και σε κάνουν παθητικό άτομο. Αυτή η δυστυχισμένη παιδική ηλικία στην πραγματικότητα σε κάνει να αφήσεις τον εαυτό σου. Αντίθετα, γίνεστε λιγότερο πρόθυμοι να προσπαθήσετε για το καλύτερό σας και να αποφύγετε και να θάψετε τα συναισθήματα που βιώνετε.
Η ταφή του αληθινού εαυτού
Η δυστυχισμένη παιδική ηλικία μπορεί να σας κάνει να δείξετε τον αληθινό εαυτό σας. Αυτό συμβαίνει γιατί ως παιδί, προσπαθείς να κάνεις τον εαυτό σου όπως περιμένουν οι γονείς σου, ώστε οι γονείς σου να σε αποδεχτούν και να σε αγαπήσουν. Αυτό το μοτίβο μεταφέρεται στην ενήλικη ζωή και σας επιτρέπει να εμφανίσετε έναν εξωπραγματικό εαυτό που εξυπηρετεί μόνο για να ικανοποιήσει τις προσδοκίες των γύρω σας. Θάβεις όλα σου τα συναισθήματα και την ταυτότητά σου για να γίνεις αποδεκτός και αγαπητός από τους ανθρώπους γύρω σου.
Η παθητική-επιθετική συμπεριφορά μπορεί να προκληθεί από παιδικό τραύμα
Παθητική-επιθετική έκφραση
Το να μεγαλώνεις σε μια οικογένεια που συχνά καταστέλλει θυμωμένα συναισθήματα μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που δεν πρέπει να νιώθεις και πρέπει να καταπιεστεί. Όχι μόνο θα μάθετε από τους γονείς σας, αλλά μπορείτε να πιστέψετε ότι ο θυμός είναι λάθος, αγενής και απαράδεκτος εάν μεγαλώσατε σε μια οικογένεια που εκφράζει το θυμό με ανθυγιεινό τρόπο, όπως το σωματικό χτύπημα. Όταν είσαι ενήλικας, αυτές οι πεποιθήσεις σε κάνουν να καταπιέζεις τον θυμό σου και να τον επιμένει μέσα σου. Τελικά αυτά τα συναισθήματα θυμού εκφράζονται μέσα από μια ανθυγιεινή παθητική-επιθετική συμπεριφορά. Η παθητική-επιθετική συμπεριφορά μπορεί να πάρει πολλές μορφές, όπως να δηλώνεις ότι δεν είσαι θυμωμένος αλλά ταυτόχρονα να αρνείσαι να βοηθήσεις το άτομο που σε έκανε να θυμώσεις.
Διατάραξη της σωματικής υγείας
Σύμφωνα με αναφορές από τη Διεθνή Εταιρεία Μελετών Τραυματικού Στρες (ISTSS), ο αντίκτυπος μιας δυστυχισμένης παιδικής ηλικίας λόγω βίας και τραύματος μπορεί να δυσκολέψει ένα παιδί να ρυθμίσει τα συναισθήματά του, να προκαλέσει διαταραχές ύπνου και να μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτοί οι διάφοροι παράγοντες μπορούν τελικά να βλάψουν τη σωματική υγεία όταν το παιδί είναι ενήλικας. Φυσικά, ο αντίκτυπος αυτής της δυστυχισμένης παιδικής ηλικίας πρέπει να προσεχθεί.
Αυξήστε τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών
Μια δυστυχισμένη παιδική ηλικία που προκαλείται από τραύμα μπορεί να κάνει το παιδί σας ευάλωτο σε ορισμένες ασθένειες ως ενήλικες. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από
American Journal of Preventive Medicine, μια δυστυχισμένη παιδική ηλικία λόγω τραύματος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ασθενειών όπως το άσθμα, η στεφανιαία νόσος, η κατάθλιψη, ο διαβήτης, έως το εγκεφαλικό.
Πώς να απαλλαγείτε από τραύματα του παρελθόντος
Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από δυστυχισμένες παιδικές αναμνήσεις, αλλά μπορείτε να αναπληρώσετε το παιδικό σας τραύμα. Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε ως τρόπο να απαλλαγείτε από το παρελθόν σας τραύμα. Εάν είχατε μια δυστυχισμένη παιδική ηλικία που σας επηρέασε στην ενήλικη ζωή, μπορείτε να δοκιμάσετε τους παρακάτω τρόπους για να απαλλαγείτε από τραύματα του παρελθόντος: [[σχετικά άρθρα]]
1. Επικεντρωθείτε στο παρόν
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση τραύματος του παρελθόντος είναι να συνειδητοποιήσετε ότι βρίσκεστε στο παρόν και όχι στο παρελθόν. Επιλέξτε ένα ήσυχο, ανενόχλητο δωμάτιο πριν ξεκινήσετε. Καθίστε σε μια καρέκλα ή κρεβάτι σε μια άνετη θέση με κλειστά μάτια. Μετά από αυτό, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές εστιάζοντας την επίγνωσή σας στις αισθήσεις στο σώμα σας. Τεντώστε και χαλαρώστε τους μύες σας, νιώστε το βάρος των χεριών σας και νιώστε ότι είστε συνδεδεμένοι με το έδαφος ή το πάτωμα στο οποίο ακουμπούν τα πόδια σας. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένας ατμός ενέργειας που επικεντρώνεται από τη σπονδυλική σας στήλη προς το κέντρο του πυρήνα της γης.
2. Θυμηθείτε παιδικές εμπειρίες που έχουν συμβεί
Θυμηθείτε μια δυστυχισμένη παιδική εμπειρία που έχει συμβεί και προσπαθήστε να θυμηθείτε τις λεπτομέρειες του περιστατικού και φανταστείτε τον εαυτό σας στον τόπο και την ώρα που συνέβη το παιδικό τραύμα.
3. Νιώστε και αναγνωρίστε συναισθήματα από παιδικό τραύμα
Το κύριο βήμα για το πώς να αφήσετε το παρελθόν είναι να αισθανθείτε και να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα που προκύπτουν όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε και να τοποθετήσετε τον εαυτό σας όπως όταν ήσασταν παιδί. Όταν νιώθετε ορισμένα συναισθήματα να αναδεύονται μέσα σας, συνεχίστε να αναπνέετε βαθιά και να νιώθετε τις αισθήσεις στο σώμα σας. Εξερευνήστε, αισθανθείτε και περιγράψτε τις σωματικές αισθήσεις που προκύπτουν ως αποτέλεσμα των συναισθημάτων που νιώθετε. Μετά από αυτό, προσδιορίστε τα συναισθήματα που νιώθετε μέσω των σωματικών αισθήσεων που βιώσατε, για παράδειγμα, η πίεση στο στήθος που αισθάνεστε μπορεί να οφείλεται σε αγχώδη συναισθήματα ή η καυτή αίσθηση στο σώμα μπορεί να προκληθεί από θυμό. Μπορείτε να ανακαλύψετε ή να γράψετε διάφορα είδη συναισθημάτων πριν ξεκινήσετε αυτόν τον τρόπο να αφήσετε το παρελθόν.
Το κλάμα είναι μια από τις απαντήσεις στα συναισθήματα που νιώθετε
4. Αποδεχτείτε και νιώστε τα συναισθήματα μιας λιγότερο από ευτυχισμένης παιδικής εμπειρίας
Τα συναισθήματα που νιώθετε μπορεί να είναι διακριτικά ή έντονα με διαφορετικές σωματικές αισθήσεις. Νιώστε και αποδεχτείτε όλες τις σωματικές αισθήσεις και συναισθήματα που αναδύονται μέσα σας. Αγαπήστε τον εαυτό σας που αισθάνεστε και αποδέχεστε αυτά τα συναισθήματα. Μην μπλοκάρετε, αποφεύγετε ή θάβετε αυτά τα συναισθήματα. Αφήστε τα συναισθήματα να ρέουν με τις σωματικές αισθήσεις που προκύπτουν. Μπορεί να αντιδράσετε κλαίγοντας, ουρλιάζοντας ή θέλοντας να καταστρέψετε πράγματα. Μπορείτε να εκφράσετε αυτά τα συναισθήματα με υγιή τρόπο, κλαίγοντας ή χτυπώντας στον αέρα.
5. Ερμηνεύστε τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που νιώθετε
Μετά το αίσθημα, την αποδοχή και την αναγνώριση των συναισθημάτων που νιώθετε. Δοκιμάστε να αναρωτηθείτε γιατί νιώθετε αυτά τα συναισθήματα για να μάθετε την πηγή του παιδικού σας τραύματος. Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο για τα συναισθήματα, τις αναμνήσεις και τις αισθήσεις σας για να κατανοήσετε καλύτερα τη δυστυχισμένη παιδική σας ηλικία. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι επειδή απογοητευτήκατε με τους γονείς σας που σας εγκατέλειψαν.
6. Μοιραστείτε τα συναισθήματα που νιώθετε
Όχι μόνο γράφετε ημερολόγιο, μπορείτε επίσης να μιλήσετε για αυτό που περνάτε με κάποιον που εμπιστεύεστε. Το γράψιμο και η ομιλία είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τραύματα του παρελθόντος που μπορούν να γίνουν. Μπορείτε επίσης να γράψετε γράμματα σε άτομα που σας έχουν πληγώσει. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να στείλετε την επιστολή.
Το να συμφιλιωθείς με το παιδικό τραύμα σημαίνει να το παρατήσεις
7. Αφήστε μια δυστυχισμένη παιδική ηλικία
Το τελευταίο βήμα για το πώς να απαλλαγείτε από τραύματα του παρελθόντος είναι να αφήσετε όλα τα συναισθήματα και τις πληγές που βιώσατε λόγω μιας δυστυχισμένης παιδικής ηλικίας που βιώσατε. Φανταστείτε την ενέργεια ενός παιδικού τραύματος που υπάρχει μέσα σας να σας αφήνει. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε ένα «τελετουργικό» για να απελευθερώσετε ένα παιδικό τραύμα, όπως να κάψετε ή να πετάξετε αντικείμενα που σας θυμίζουν το άτομο που σας πλήγωσε. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Τα δυστυχισμένα παιδικά ή παιδικά τραύματα του καθενός είναι διαφορετικά και προκαλούν διαφορετικές επιπτώσεις. Όταν κάνετε βήματα για να απαλλαγείτε από το παρελθόν για πρώτη φορά, θα πρέπει να συνοδεύεστε από ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Εάν το παιδικό τραύμα είναι πολύ έντονο ή δύσκολο να αντιμετωπιστεί και επηρεάζει την καθημερινή ζωή, δεν χρειάζεται να ντρέπεστε και να διστάζετε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο.
Το παιδικό τραύμα μπορεί να σας κάνει παθητικό άτομο 
Η παθητική-επιθετική συμπεριφορά μπορεί να προκληθεί από παιδικό τραύμα 
Το κλάμα είναι μια από τις απαντήσεις στα συναισθήματα που νιώθετε 
Το να συμφιλιωθείς με το παιδικό τραύμα σημαίνει να το παρατήσεις 
