Η βιταμίνη Α είναι μια από τις βιταμίνες που είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη και την υγεία των μωρών. Για το λόγο αυτό, το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας δρομολόγησε έναν μήνα βιταμίνης Α τον Φεβρουάριο και τον Αύγουστο, προκειμένου να καλυφθούν οι ανάγκες των παιδιών στην Ινδονησία. Σε αυτό το πρόγραμμα, η βιταμίνη Α για βρέφη χορηγείται σε υγρή μορφή η οποία συσκευάζεται με τη χρήση κάψουλες με διαφορετικές δόσεις ανάλογα με την ηλικία. Εκτός από τη χορήγηση συμπληρωμάτων, η βιταμίνη Α για τα μωρά μπορεί να ληφθεί και από υγιεινές τροφές όπως τα λαχανικά και τα φρούτα. Η ανάγκη για αυτό το είδος βιταμίνης μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε παιδί, ανάλογα με την ηλικία του. Ωστόσο, υπάρχει κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου ότι παρόλο που η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού, δεν σημαίνει ότι η υπερβολική δόση της βιταμίνης μπορεί να έχει καλό αντίκτυπο. Επειδή, η περίσσεια βιταμίνης Α στα παιδιά θα προκαλέσει πραγματικά προβλήματα υγείας.
Τα οφέλη της βιταμίνης Α για τα μωρά
Δεν είναι χωρίς λόγο που η κυβέρνηση προωθεί τόσο επιθετικά την παροχή βιταμίνης Α σε βρέφη και νήπια στην Ινδονησία. Μάλιστα, κατά τον μήνα της βιταμίνης Α χορηγούνται συμπληρώματα και στις μητέρες που βρίσκονται ακόμη στη λοχεία. Λοιπόν, τι κάνει τη βιταμίνη Α να θεωρείται τόσο σημαντική; Εδώ είναι τα οφέλη της βιταμίνης Α για τα μωρά που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς.
- Βοηθά στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα
- Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού
- Αποτρέπει την εμφάνιση διαφόρων μολυσματικών ασθενειών στα βρέφη, όπως η ιλαρά, η διάρροια και οι λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού
- Υποστηρίζει τη διαδικασία ανάπτυξης του μωρού
Εν τω μεταξύ, τα μωρά που έχουν έλλειψη βιταμίνης Α διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν νυχτερινή τύφλωση αργότερα στη ζωή τους. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης και θανάτου στα βρέφη. Λάβετε υπόψη ότι βασικά, τα μωρά γεννιούνται με ανεπάρκεια βιταμίνης Α. Έτσι, οι μητέρες πρέπει να καταβάλλουν προσπάθειες για να καλύψουν τις ανάγκες τους, μεταξύ άλλων δίνοντας αποκλειστικό θηλασμό, συμπληρώματα ή τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α όταν φτάσει η περίοδος συμπληρωματικής διατροφής.
Το επίπεδο της βιταμίνης Α που χρειάζεται το μωρό
Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για τα μωρά, αλλά δεν πρέπει να δίνετε βιταμίνη Α περισσότερο από το συνιστώμενο ημερήσιο επίπεδο. Ακολουθεί το βέλτιστο επίπεδο βιταμίνης Α ανάλογα με την ηλικία.
- Βρέφη έως παιδιά ηλικίας 3 ετών: 300 mcg την ημέρα
- Παιδιά ηλικίας 4-8 ετών: 400 mcg την ημέρα
- Παιδιά 9-14 ετών: 600 mcg την ημέρα
Εάν το μωρό δίνει υπερβολική βιταμίνη Α, τότε μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες καταστάσεις:
- Αηδιαστικός
- Πετάει επάνω
- Διάρροια
- Καρδιακή βλάβη
- Μειωμένη οστική πυκνότητα, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ, γιατί η υπερβολική βιταμίνη Α από τα τρόφιμα είναι πολύ σπάνια. Επιπλέον, το σώμα έχει στην πραγματικότητα τον δικό του μηχανισμό για να αποθηκεύει την περίσσεια βιταμινών στο σώμα. Νέα προβλήματα θα προκύψουν όταν αυτή η λειτουργία αποθήκευσης καταστραφεί, έτσι ώστε η περίσσεια βιταμινών να εισέλθει στα όργανα που δεν θα έπρεπε.
Πηγή βιταμίνης Α για μωρά
Πώς να λάβετε τη βιταμίνη Α για τα μωρά μπορεί να προέρχεται φυσικά από το φαγητό ή το μητρικό γάλα. Εάν το μικρό σας έχει μπει στην περίοδο στερεών, μπορείτε να προσθέσετε τις ακόλουθες τροφές για να καλύψετε τις ανάγκες του σε βιταμίνη Α:
- Καρότο
- γλυκοπατάτα
- Σπανάκι
- Λάχανο
- Πεπόνι
- Βερύκοκκο
- Πάπρικα
- Μάνγκο
- Μπρόκολο
- Αρακάς
- Τοματοχυμος
- Ομελέτα
- κασέρι
- Pawpaw
- ροδάκινα
- Καρδιά
- Ψάρια ιδιαίτερα τόνος και σολομός
- Τυρί
Εκτός από φυσικά συστατικά, τα παιδιά θα λάβουν και συμπληρώματα κατά τη διάρκεια του μήνα βιταμίνης Α που διοργανώνει το Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας. Αυτό το βραβείο απονέμεται κάθε Φεβρουάριο και Αύγουστο. Παιδιά ηλικίας 6-11 μηνών θα λάβουν συμπλήρωμα σε δόση 100.000 IU και παιδιά ηλικίας 12-59 μηνών θα λάβουν συμπλήρωμα σε δόση 200.000 IU. Εκτός από τα παιδιά, οι μητέρες που βρίσκονται ακόμη στη λοχεία θα λάβουν επίσης 200.000 IU βιταμίνης Α. Μπορείτε να πάρετε αυτό το συμπλήρωμα βιταμίνης Α σε διάφορες εγκαταστάσεις υγείας, όπως νοσοκομεία, κέντρα υγείας και posyandu δωρεάν. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η βιταμίνη Α για τα μωρά είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η βιταμίνη παίζει ρόλο στην ανάπτυξη και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσουν τα μωρά διάφορες μολυσματικές ασθένειες όπως η ιλαρά έως η διάρροια.
Τα μωρά που έχουν έλλειψη βιταμίνης Α διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν σε νεαρή ηλικία. Ωστόσο, η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα υγείας, επομένως οι γονείς πρέπει να είναι συνετοί στη μέτρηση των αναγκών των παιδιών τους σε βιταμίνη Α.
