Υπέρπνοια είναι ο όρος για την αναπνοή βαθύτερη από το συνηθισμένο με στόχο την αύξηση του όγκου του αέρα στους πνεύμονες. Αυτή η κατάσταση είναι συχνά μια απάντηση σε μια αύξηση του μεταβολισμού όταν το σώμα χρειάζεται πολύ οξυγόνο, όπως κατά τη διάρκεια της άσκησης, της ασθένειας ή της ύπαρξης σε ένα συγκεκριμένο υψόμετρο.
Τι είναι η υπερπνοια;
Όταν έχετε υπέρπνοια, αναπνέετε πιο βαθιά και μερικές φορές πιο γρήγορα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται επειδή το σώμα ανταποκρίνεται σε σήματα από τον εγκέφαλο, τα αιμοφόρα αγγεία και τις αρθρώσεις για να ρυθμίσει την αναπνοή σας. Οι βαθύτερες αναπνοές παρέχουν αυξημένη πρόσληψη οξυγόνου. Η υπερπνοία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σκόπιμα ως αυτοκαταπραϋντική τεχνική ή για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αναπνοή σας εάν έχετε ασθένεια που σχετίζεται με τους πνεύμονες. Εάν η υπέρπνοια προκαλείται από φυσιολογικά αίτια, δεν χρειάζεται θεραπεία. Ωστόσο, εάν η αιτία είναι μια ιατρική κατάσταση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Αιτίες υπερπνοίας
Η υπερπνοια μπορεί να εμφανιστεί ως φυσιολογική απόκριση στη δραστηριότητα ή στο περιβάλλον, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε ασθένεια. Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν υπερπνοια:
1. Αθλητισμός
Η σωματική δραστηριότητα είναι η κατάσταση που προκαλεί συχνότερα υπερπνοια. Το σώμα θα αναπνέει αυτόματα πιο γρήγορα και πιο βαθιά για να πάρει οξυγόνο κατά την άσκηση.
2. Highlands
Η υπερπνοία μπορεί επίσης να είναι μια φυσιολογική απάντηση στην ανάγκη να αυξήσετε την πρόσληψη οξυγόνου ενώ βρίσκεστε σε υψόμετρο. Εάν ανεβείτε σε ένα βουνό ή βρίσκεστε σε ένα συγκεκριμένο υψόμετρο, χρειάζεστε περισσότερο οξυγόνο από ότι σε χαμηλότερα υψόμετρα. Αυτό συμβαίνει επειδή η ατμοσφαιρική πίεση προκαλεί χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στον αέρα. Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσετε ενώ βρίσκεστε σε μεγάλα υψόμετρα είναι: δύσπνοια, μπλε δέρμα και χείλη, σύγχυση, πονοκέφαλος και κόπωση. Το σώμα παίρνει συνήθως βαθύτερες αναπνοές για να πάρει περισσότερο αέρα και να απορροφήσει περισσότερο οξυγόνο για να αντιμετωπίσει τυχόν επιπτώσεις.
3. Αναιμία
Όταν το σώμα είναι αναιμικό, το αίμα έχει μειωμένη ικανότητα να μεταφέρει οξυγόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αναιμία συνδέεται συχνά με την υπέρπνοια.
4. Κρύος αέρας
Οι χαμηλές θερμοκρασίες σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους μπορούν επίσης να προκαλέσουν ταχύτερες και βαθύτερες αναπνοές.
5. Άσθμα
Τα άτομα με άσθμα που παρουσιάζουν δύσπνοια θα εμφανίσουν συνήθως υπερπνοια για να λάβουν περισσότερο οξυγόνο. Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι συγκεκριμένες ασκήσεις που περιλαμβάνουν σκόπιμη υπέρπνοια θα μπορούσαν πραγματικά να βοηθήσουν στη βελτίωση των προβλημάτων στους πνεύμονες και τους αεραγωγούς των ατόμων με άσθμα.
6. ΧΑΠ (Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια)
Μια μελέτη του 2015 πρότεινε ότι η ελεγχόμενη υπέρπνοια θα μπορούσε να βοηθήσει στην εκγύμναση των αναπνευστικών μυών ατόμων με ΧΑΠ.
7. Διαταραχή πανικού
Κρίση πανικού ή διαταραχή πανικού μπορεί επίσης να προκαλέσει υπέρπνοια.
Διαφορά μεταξύ υπερπνοίας και υπεραερισμού
Υπέρπνοια είναι όταν αναπνέετε πιο βαθιά αλλά όχι πολύ γρήγορα. Αυτό συμβαίνει όταν ασκείστε ή σηκώνετε μεγάλα βάρη. Εν τω μεταξύ, ο υπεραερισμός είναι να αναπνέετε πολύ γρήγορα, βαθιά και να εκπνέετε περισσότερο αέρα από αυτόν που λαμβάνετε. Αυτή η κατάσταση μπορεί να μειώσει το φυσιολογικό επίπεδο διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα, προκαλώντας ζάλη και άλλα συμπτώματα. Η υγιής αναπνοή συμβαίνει επειδή υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ της εισπνοής οξυγόνου και της εκπνοής διοξειδίου του άνθρακα. Ο υπεραερισμός διαταράσσει αυτή την ισορροπία εκπνέοντας περισσότερα από όσα λαμβάνετε. Αυτό προκαλεί μείωση της ποσότητας διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα. Το μειωμένο διοξείδιο του άνθρακα προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων που παρέχουν αίμα στον εγκέφαλο. Η μειωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο προκαλεί συμπτώματα, όπως ζάλη και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα. Ο σοβαρός υπεραερισμός μπορεί να προκαλέσει απώλεια συνείδησης. Ο υπεραερισμός μπορεί να συμβεί σε πολλές καταστάσεις, και συγκεκριμένα:
- Στρες
- Πανικός ή άγχος
- Φοβισμένος
- φοβία
- Υπερβολική δόση ναρκωτικών
- Έχετε πνευμονική νόσο
- Κακώς άρρωστος
[[related-article]] Η υπερπνοία είναι γενικά μια φυσιολογική αναπνευστική διαδικασία και συνήθως δεν απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι η αναπνοή σας είναι ανώμαλη και ανησυχείτε για ένα υποκείμενο πρόβλημα με την αναπνοή σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η υπέρπνοια έχει αρνητικές επιπτώσεις, όπως να επηρεάσει τα πρότυπα ύπνου. Για περαιτέρω συζήτηση της υπερπνοίας,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
