Στρογγυλό σε σχήμα με μαύρο χρώμα, το maqui berry χρησιμοποιείται από καιρό ως παραδοσιακό φάρμακο. Τώρα, φρούτα
Αριστοτέλης Χιλένσις είναι επίσης γνωστό ως
υπερφρούτο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά. Τα οφέλη των αντιοξειδωτικών είναι η μείωση της φλεγμονής, ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και η διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Όχι μόνο ο καρπός, τα φύλλα και οι μίσχοι χρησιμοποιούνται επίσης ευρέως.
Οφέλη από το μούρο Maqui για την υγεία
Μερικά από τα οφέλη για την υγεία των μούρων maqui περιλαμβάνουν:
1. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Ένα από τα πλεονεκτήματα του maqui berry είναι ότι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Σε σύγκριση με άλλα μούρα όπως τα βατόμουρα, τα βατόμουρα, οι φράουλες και τα σμέουρα, περιέχουν τρεις φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά. Κυρίως, ο τύπος της αντιοξειδωτικής ομάδας που ονομάζεται ανθοκυανίνες. Αυτή η ένωση είναι που του δίνει το σκούρο μωβ χρώμα και το κάνει ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Σε μια μελέτη από μια ομάδα Ιταλών ερευνητών, εξηγήθηκε ότι η κατανάλωση 162 mg εκχυλίσματος μούρων maqui για τέσσερις εβδομάδες θα μπορούσε να μειώσει τις ελεύθερες ρίζες στο αίμα τρεις φορές περισσότερο στην κανονική ομάδα δοκιμής, υπέρβαροι και καπνιστές.
2. Δυνατότητα μείωσης της φλεγμονής
Οι ουσίες στα μούρα maqui έχουν επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, ένα συμπλήρωμα που ονομάζεται Delphinol μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία, την πιθανότητα καρδιακών παθήσεων. Αυτό επιβεβαιώθηκε σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Minerva Cardioangiologica, τον Απρίλιο του 2015. Όχι μόνο αυτό, μια κλινική μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Χιλής για δύο εβδομάδες σε ενεργούς καπνιστές έδειξε επίσης παρόμοια αποτελέσματα. Έπαιρναν δύο γραμμάρια εκχυλίσματος μούρων maqui δύο φορές την ημέρα. Το αποτέλεσμα, η φλεγμονή στους πνεύμονες είναι πολύ καλύτερη.
3. Δυνατότητα πρόληψης καρδιακών παθήσεων
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά με τη μορφή ανθοκυανινών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής έως και 32%. Αυτό το συμπέρασμα προέκυψε από μια μελέτη σε 93.600 γυναίκες από μια ομάδα στο Πανεπιστήμιο της East Anglia, στο Norwich, στην Αγγλία. Επιπλέον, η κατανάλωση αυτού του στρογγυλού εκχυλίσματος φρούτου μπορεί επίσης να μειώσει την κακή χοληστερόλη έως και 12,5%. Ωστόσο, χρειάζεται πιο οριστική έρευνα για να το αποδείξει.
4. Δυνατότητα ελέγχου των επιπέδων σακχάρου στο αίμα
Για όσους θέλουν να διατηρήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το maqui berry είναι μια ασφαλής επιλογή φρούτων. Επειδή οι ουσίες σε αυτό βοηθούν στη διάσπαση και την απορρόφηση των υδατανθράκων για ενέργεια. Αυτό αντικατοπτρίζεται και στην κλινική μελέτη του Universidad de La Frontera στη Χιλή για τρεις μήνες. Η κατανάλωση του εκχυλίσματος για τρεις μήνες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έως και 5%. Εάν αυτό ισχύει, τότε υπάρχει ελπίδα ότι αυτό το φρούτο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
5. Δυνατότητα διατήρησης της υγείας των ματιών
Φανταστείτε όλη την ημέρα, πόσο καιρό είναι τα μάτια εκτεθειμένα σε πηγές φωτός που κυμαίνονται από το ηλιακό φως μέχρι το φως παρακολούθησης; Όταν είναι υπερβολικό, είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει βλάβη στα μάτια. Τα καλά νέα είναι ότι αντιοξειδωτικά όπως αυτά σε αυτά τα μούρα μπορούν να προστατεύσουν τα μάτια σας από τη φθορά. Ωστόσο, αυτό το δυναμικό είναι πιο πιθανό να επιτευχθεί όταν κάποιος το καταναλώνει σε μορφή συμπληρώματος, όχι το ίδιο το φρούτο. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί εάν η λήψη του φαρμάκου έχει παρόμοια επίδραση. Όχι μόνο αυτό, υπάρχει επίσης μια μελέτη από την Ιαπωνία που βρήκε τη δυνατότητα του μούρου maqui στην ανακούφιση της ξηροφθαλμίας. Σε ένα πείραμα 30 ημερών σε 13 ασθενείς με ξηροφθαλμία, η καθημερινή κατανάλωση εκχυλίσματος μούρων maqui αύξησε την παραγωγή δακρύων έως και 50%.
6. Δυνατότητα για υγιή πέψη
Η παρουσία βακτηρίων, ιών και μυκήτων στο πεπτικό σύστημα επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό σύστημα, την υγεία του εγκεφάλου, την καρδιά και φυσικά το πεπτικό σύστημα. Προβλήματα θα προκύψουν όταν ο αριθμός των κακών βακτηρίων υπερβαίνει τα καλά. Είναι ενδιαφέρον ότι ουσίες στα μούρα όπως τα μούρα maqui μπορούν να εξισορροπήσουν τα καλά βακτήρια στον πεπτικό σωλήνα. Οι ενώσεις σε αυτό παρέχουν διέγερση έτσι ώστε τα καλά βακτήρια να συνεχίσουν να αναπτύσσονται και να αναπαράγονται.
Φρούτα που είναι εύκολο να τα βρεις
Αν και αυτό το φρούτο προέρχεται από τη Νότια Αμερική, είναι πολύ εύκολο να το βρείτε στην αγορά. Εάν έχουν τη μορφή φρούτου, μερικά έχουν μεταποιηθεί σε χυμό ή εκχύλισμα σε σκόνη. Η σύσταση που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να καταναλώνετε σκόνη μούρων maqui επειδή είναι φτιαγμένο από αποξηραμένα φρούτα. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος γιατί δεν χάνει τα αντιοξειδωτικά της επίπεδα. Αυτή η σκόνη φρούτων μπορεί επίσης να προστεθεί σε πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι ή smoothies. Υπάρχουν τόσες πολλές συνταγές να φτιάξεις
τσεισκέικ μέχρι
λεμονάδα φτιαγμένο από μούρο maqui. [[σχετικό-άρθρο]] Οπότε, δεν είναι υπερβολή να αποκαλούμε αυτό το φρούτο
υπερφρούτο. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με το πώς να καταναλώνετε τα συμπληρώματα με ασφάλεια,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
