Οι συνιστώμενες βιταμίνες μαλλιών για άντρες είναι προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες A, B, C, D, E και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως ψευδάργυρο, σίδηρο και πρωτεΐνη. Η ίδια η χρήση βιταμινών έχει ως στόχο να ξεπεράσει το πρόβλημα της ξηροδερμίας έως την τριχόπτωση που οδηγεί σε φαλάκρα.
Τι είναι οι βιταμίνες για τα ανδρικά μαλλιά;
Υπάρχουν πολλά είδη βιταμινών μαλλιών στην αγορά. Ωστόσο, οι συνιστώμενοι τύποι βιταμινών για τα ανδρικά μαλλιά είναι αυτοί που περιέχουν τις ακόλουθες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά:
1. Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών επιταχύνοντας την ανανέωση των ιστών στο ανθρώπινο σώμα. Μία από τις αρχές λειτουργίας της βιταμίνης Α είναι η ενεργοποίηση του σμήγματος (ελαιώδεις αδένες) έτσι ώστε το τριχωτό της κεφαλής να είναι πιο υγρό και υγιές. Αυτή η κατάσταση είναι ένα καλό περιβάλλον για την ανάπτυξη των μαλλιών. Εκτός από τα συμπληρώματα βιταμινών μαλλιών, μπορείτε να τρώτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη Α, όπως καρότα, γλυκοπατάτες και σπανάκι. Για καλύτερα αποτελέσματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε τις απαιτήσεις σε βιταμίνη Α για τα μαλλιά σας. Ο λόγος, εάν η υπερβολική ποσότητα μπορεί να επιδεινώσει τη φαλάκρα.
2. Βιταμίνη Β
Εάν η απώλεια προκαλείται από έλλειψη βιταμινών Β, μπορείτε να πάρετε βιοτίνη. Η βιταμίνη Β, η οποία αναφέρεται ως βιταμίνη μαλλιών για τους άνδρες, είναι η βιοτίνη. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι η βιοτίνη μπορεί να αποτρέψει σημαντικά την τριχόπτωση στους ανθρώπους. Ωστόσο, η χρήση βιοτίνης είναι αποτελεσματική μόνο στην πρόληψη της ανδρικής τριχόπτωσης που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β. Μέχρι τώρα, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δηλώνουν την αποτελεσματικότητα της χρήσης αυτής της βιταμίνης για την ανδρική τριχόπτωση εάν δεν έχουν έλλειψη βιταμινών Β.
3. Βιταμίνη C
Η λειτουργία της βιταμίνης C είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να προστατεύσει τα μαλλιά από τις επιπτώσεις της πρόωρης γήρανσης, ένα από τα οποία είναι η τριχόπτωση και η αραίωση που οδηγεί σε φαλάκρα. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, κάνοντας τα μαλλιά πιο δυνατά και να μεγαλώνουν καλά. Τα πορτοκάλια είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή βιταμίνης C. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πάρετε φυσικές βιταμίνες για τα ανδρικά μαλλιά από φράουλες και τσίλι.
4. Βιταμίνη D
Αυτή η βιταμίνη για τα ανδρικά μαλλιά μπορεί να επιταχύνει την παραγωγή μαλλιών προστατεύοντας έτσι τα μαλλιά από τη φαλάκρα. Αν οι άντρες θέλουν να μεγαλώσουν τα μαλλιά τους, συνιστάται επίσης να καλύψει τις ανάγκες σε βιταμίνη D. Εκτός από τη λήψη τους μέσω συμπληρωμάτων βιταμινών περιποίησης μαλλιών για άντρες χωρίς ιατρική συνταγή, μπορείτε επίσης να πάρετε αυτές τις βιταμίνες από την έκθεση στον ήλιο, καθώς και από ιχθυέλαια, μανιτάρια και εμπλουτισμένα τρόφιμα.
5. Βιταμίνη Ε
Επιλέξτε έναν ορό μαλλιών που περιέχει βιταμίνη Ε για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Η λειτουργία της βιταμίνης Ε είναι παρόμοια με τη βιταμίνη C, δηλαδή ως αντιοξειδωτικό που αποτρέπει το οξειδωτικό στρες στα μαλλιά. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση βιταμίνης Ε για 8 συνεχείς μήνες θα επιταχύνει την ανάπτυξη νέων μαλλιών κατά 34,5%. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε λειτουργεί επίσης για την πρόληψη ή τη θεραπεία ξηρών μαλλιών στους άνδρες. Για να αισθανθείτε τα οφέλη, μπορείτε να φάτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη Ε από ηλιόσπορους, σπανάκι και αβοκάντο. Φυσικά, υπάρχουν πολλά ανδρικά προϊόντα βιταμινών μαλλιών που περιέχουν αυτό το θρεπτικό συστατικό, για παράδειγμα
ορός μαλλιών , και μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας. [[Σχετικό άρθρο]]
6. Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία ανάπτυξης του ιστού της τρίχας. Επιπλέον, αυτό το ορυκτό λειτουργεί επίσης για να διατηρεί τα φυσιολογικά επίπεδα των φυσικών ελαίων στα μαλλιά. Στο μεταξύ, σύμφωνα με μια μελέτη, η έλλειψη πρόσληψης συνδέεται συχνά με το πρόβλημα της φαλάκρας (αλωπεκία). Εκτός από τα φαρμακευτικά συμπληρώματα, μπορείτε να λάβετε ψευδάργυρο από μια σειρά από τροφές όπως τα στρείδια, το βοδινό κρέας, το σπανάκι και τους σπόρους κολοκύθας.
7. Σίδερο
Ένα άλλο μέταλλο που μπορεί να είναι μια υποστηρικτική βιταμίνη για τα ανδρικά μαλλιά για να τα κάνει πυκνά είναι ο σίδηρος. Ο σίδηρος είναι καλός για τα μαλλιά επειδή αυτό το μέταλλο παίζει ρόλο στο να βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαλλιών. Η επαρκής παροχή αίματος στα μαλλιά θα κάνει την ανάπτυξη των μαλλιών να λειτουργήσει βέλτιστα. Ο σίδηρος μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, το σπανάκι, τα στρείδια και τα αυγά.
8. Πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι μια από τις κύριες ουσίες που συνθέτουν τα μαλλιά. Γι' αυτό, πρέπει επίσης να καλύψετε τις ανάγκες σε πρωτεΐνη εάν θέλετε να έχετε υγιή μαλλιά. Μπορείτε να βρείτε πρωτεΐνη σε μια σειρά από τρόφιμα, όπως το βόειο κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αμύγδαλα. [[Σχετικό άρθρο]]
Συμβουλές για τη χρήση βιταμινών για τα ανδρικά μαλλιά
Οι παραπάνω βιταμίνες για τα ανδρικά μαλλιά είναι πιο αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση της φαλάκρας και για να κάνουν τα μαλλιά σας πιο υγιή όταν χρησιμοποιούνται μαζί. Ο λόγος είναι ότι δεν υπάρχει έρευνα που να δηλώνει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης ανδρικών μαλλιών εάν χρησιμοποιείται μόνη της και όχι τακτικά. Εκτός από τη χρήση βιταμινών, ανδρικές συμβουλές περιποίησης μαλλιών που δεν είναι λιγότερο σημαντικές, φροντίστε να μην χρησιμοποιείτε συχνά στεγνωτήρα μαλλιών και να σταματήσετε το κάπνισμα. Εάν το πρόβλημα με τα μαλλιά σας είναι δύσκολο να το διαχειριστείτε και αντιμετωπίζεται με τη χρήση βιταμινών για τα ανδρικά μαλλιά, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να μάθετε τη σωστή θεραπεία. μπορείς και εσύ
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό μέσω της εφαρμογής υγείας της οικογένειας SehatQ. Αρκετά από
smartphones, Η ιατρική διαβούλευση με τον καλύτερο γιατρό μπορεί να είναι οποτεδήποτε και οπουδήποτε! Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Εάν η απώλεια προκαλείται από έλλειψη βιταμινών Β, μπορείτε να πάρετε βιοτίνη. Η βιταμίνη Β, η οποία αναφέρεται ως βιταμίνη μαλλιών για τους άνδρες, είναι η βιοτίνη. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι η βιοτίνη μπορεί να αποτρέψει σημαντικά την τριχόπτωση στους ανθρώπους. Ωστόσο, η χρήση βιοτίνης είναι αποτελεσματική μόνο στην πρόληψη της ανδρικής τριχόπτωσης που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης Β. Μέχρι τώρα, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δηλώνουν την αποτελεσματικότητα της χρήσης αυτής της βιταμίνης για την ανδρική τριχόπτωση εάν δεν έχουν έλλειψη βιταμινών Β. 
Επιλέξτε έναν ορό μαλλιών που περιέχει βιταμίνη Ε για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Η λειτουργία της βιταμίνης Ε είναι παρόμοια με τη βιταμίνη C, δηλαδή ως αντιοξειδωτικό που αποτρέπει το οξειδωτικό στρες στα μαλλιά. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση βιταμίνης Ε για 8 συνεχείς μήνες θα επιταχύνει την ανάπτυξη νέων μαλλιών κατά 34,5%. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε λειτουργεί επίσης για την πρόληψη ή τη θεραπεία ξηρών μαλλιών στους άνδρες. Για να αισθανθείτε τα οφέλη, μπορείτε να φάτε τροφές που περιέχουν βιταμίνη Ε από ηλιόσπορους, σπανάκι και αβοκάντο. Φυσικά, υπάρχουν πολλά ανδρικά προϊόντα βιταμινών μαλλιών που περιέχουν αυτό το θρεπτικό συστατικό, για παράδειγμα ορός μαλλιών , και μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας. [[Σχετικό άρθρο]] 
