Οι συνήθειες του εντέρου του καθενός είναι διαφορετικές. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: η συνήθεια να κάνετε πολύ συχνά κενώσεις μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Ακόμη και μακροπρόθεσμα, αυτή η κακή συνήθεια μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα έντερα. Πράγματι, δεν υπάρχει σαφής γραπτός κανόνας σχετικά με το πόσο συχνά ένα άτομο αφοδεύει μέσα στην ημέρα. Επίσης, δεν χρειάζεται να κάνετε αμέσως αφόδευση όταν προκύψει η επιθυμία να το κάνετε. Όλα εξαρτώνται από τον καθένα ξεχωριστά. Ωστόσο, η συνήθεια να κρατάτε τις κινήσεις του εντέρου μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες στην υγεία. [[Σχετικό άρθρο]]
Κίνδυνοι από τη διεξαγωγή αφόδευσης για την υγεία
Στην ιδανική περίπτωση, κάθε τροφή που εισέρχεται στο σώμα θα αφομοιωθεί έως ότου οι υπόλοιπες ουσίες φτάσουν στο ορθό. Όταν το ορθό είναι γεμάτο, το σώμα θα στείλει ένα σήμα για να το αδειάσει. Είναι πιθανό να αγνοήσετε ή να συγκρατήσετε μια κένωση όταν έρθει για πρώτη φορά αυτό το σήμα ή με άλλα λόγια να την καθυστερήσετε. Φυσικά δεν πειράζει, για παράδειγμα να περιμένετε περίπου 1-2 ώρες ενώ είστε ακόμα στο δρόμο μέχρι να φτάσετε στο σπίτι. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε το κράτημα των κενώσεων συνήθεια γιατί έχει αντίκτυπο στον οργανισμό, ειδικά στα παιδιά. Μερικές από τις παρενέργειες της αναστολής της κινητικότητας του εντέρου περιλαμβάνουν:
- Τα κόπρανα γίνονται πιο σκληρά επειδή η περιεκτικότητα σε νερό απορροφάται μαζί με τη διαδικασία συγκράτησης της αφόδευσης
- Δυσκοιλιότητα
- ΚΕΦΑΛΑΙΟ με σκληρά κόπρανα μπορεί να προκαλέσει πληγές στο τοίχωμα του πρωκτού και μπορεί να προκαλέσει αιμορροΐδες
- Απώλεια της αίσθησης της επιθυμίας για αφόδευση
Ειδικά για την παρενέργεια της απώλειας της αίσθησης της επιθυμίας για αφόδευση, αυτό μπορεί να συμβεί όταν η συνήθεια να κρατάτε τις κινήσεις του εντέρου εκτελείται μακροπρόθεσμα. Το να κρατάτε πολύ συχνά τις κινήσεις του εντέρου θα κάνει τους μύες γύρω από το ορθό να συνεχίσουν να τεντώνονται έως ότου δεν αισθάνονται πλέον την αίσθηση ότι θέλουν να αφοδεύσουν. Κατά συνέπεια, μπορεί να εμφανιστεί πιο χρόνια δυσκοιλιότητα.
Πώς να συνηθίσετε τις τακτικές κινήσεις του εντέρου
Για τα παιδιά, μπορούν να αφοδεύουν όποτε θέλουν. Αλλά όχι για τους ενήλικες, ειδικά όταν υπάρχουν πολλά ζητήματα που πρέπει να τεθούν προτεραιότητες και ως αποτέλεσμα να εμποδίσουν την αφόδευση. Ο τρόπος γύρω από αυτό είναι να κάνετε ένα τακτικό πρόγραμμα για τις κινήσεις του εντέρου, έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να συλλάβει σωστά αυτό το βιολογικό ρολόι. Εκπαιδεύστε το σώμα σας να χρησιμοποιεί την τουαλέτα την ίδια ώρα κάθε μέρα, όπως το πρωί. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν συχνά προβλήματα με δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα. Εάν γίνεται τακτικά, η αφόδευση θα είναι πιο ομαλή και ευκολότερη. Επομένως, δεν πρέπει πλέον να υποτιμάτε την κακή συνήθεια να κρατάτε κενώσεις, επειδή υπάρχουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Εάν είναι δυνατόν, όταν υπάρχει σήμα να αφαιρέσετε τα κόπρανα από το σώμα, κάντε το το συντομότερο δυνατό. [[Σχετικό άρθρο]]
Είναι επικίνδυνο και το να κρατάς κλανιά;
Είναι φυσικό όταν μιλάμε για αναστολή της κένωσης, σκεφτόμαστε επίσης αν το κράτημα σε κλανιά είναι εξίσου επικίνδυνο; Τα καλά νέα είναι ότι το κράτημα σε μια κλανιά δεν έχει τόσο κακό κίνδυνο όσο το να κρατάς μια κίνηση του εντέρου γιατί αυτό που συγκρατείς είναι ο αέρας. Ωστόσο, το κράτημα σε κλανιά εξακολουθεί να προκαλεί συσσώρευση πίεσης στον πρωκτό. Όχι μόνο αυτό, το να κρατάς μια κλανιά προκαλεί επίσης δυσφορία. Η ενόχληση προέρχεται από την αίσθηση φουσκώματος λόγω αερίων που έχουν συσσωρευτεί και θα έπρεπε να έχουν αποβληθεί. Εάν δεν αφαιρεθεί για πολύ καιρό, αυτό θα προκαλέσει πόνο στο στομάχι. Ακόμη χειρότερα, όταν συμβαίνει συσσώρευση αερίου στα έντερα, είναι πιθανό αυτό το αέριο να επανακυκλοφορήσει. Αν αφεθεί πολύ, αυτό που συμβαίνει είναι κάτι που δεν είναι καθόλου αναμενόμενο: κλανοί που είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Ακόμα πιο ακραίο, η συσσώρευση αερίων στα έντερα μπορεί να προκαλέσει τα έντερα να διαστέλλονται σαν μπαλόνι. Εάν ο τοίχος είναι αδύναμος, μπορεί να σκιστεί. Ωστόσο, αυτό είναι δυνατό μόνο σε βαρέως πάσχοντες και αυτό είναι επίσης ένα σπάνιο περιστατικό.
