Για μερικούς ανθρώπους, ένα άδειο δωμάτιο είναι το προτιμώμενο μέρος γιατί μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους ή να εργαστούν με ηρεμία. Το να είναι μόνοι και η έλλειψη ήχου σε ένα άδειο δωμάτιο τους επιτρέπει να συγκεντρώνονται καλά, έτσι ώστε η δουλειά να μπορεί να γίνει με τον βέλτιστο τρόπο. Από την άλλη, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν και άνθρωποι που δεν τους αρέσει να βρίσκονται σε ένα άδειο δωμάτιο. Μάλιστα, μερικοί από αυτούς έχουν βιώσει υπερβολικό φόβο ή άγχος ενώ βρίσκονταν σε αυτό. Εάν είστε ένας από αυτούς, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως κενοφοβία.
Τι είναι η κενοφοβία;
Η κενοφοβία είναι μια κατάσταση που κάνει τους πάσχοντες να αισθάνονται παράλογο φόβο και άγχος όταν βρίσκονται σε ένα άδειο δωμάτιο. Τα άτομα με αυτή τη φοβία γνωρίζουν γενικά ότι ο φόβος που νιώθουν είναι παράλογος, αλλά δεν έχουν την ικανότητα να τον ελέγξουν. Ο όρος κενοφοβία προέρχεται από τα ελληνικά, όπου «keno» σημαίνει άδειο, ενώ «φοβία» σημαίνει φόβος. Αυτή η κατάσταση είναι μια μορφή αγχώδους διαταραχής επειδή ταξινομείται ως ειδική φοβία.
Κοινά σημάδια κενοφοβίας
Όταν βρίσκεστε σε ένα άδειο δωμάτιο, υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να αισθάνονται τα άτομα με κενοφοβία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν την κατάσταση του πάσχοντος, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να είναι σημάδι κενοφοβίας, όπως:
- Αποφύγετε τα άδεια δωμάτια
- Υπερβολικός φόβος ή άγχος όταν βρίσκεστε σε άδειο δωμάτιο
- Δυσκολία στον έλεγχο του φόβου ή του άγχους σε ένα άδειο δωμάτιο
- Ιδρώνοντας
- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Πόνος στους μύες
- Κρίση πανικού
- Κούνημα σώματος
- Αισθήματα ανικανότητας
- Αλλαγές διάθεσης
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
Τα συμπτώματα που εμφανίζονται σε κάθε πάσχοντα μπορεί να είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Εάν εμφανίσετε τα παραπάνω συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την υποκείμενη πάθηση.
Αιτίες για κάποιον που βιώνει κενοφοβία
Η αιτία της κενοφοβίας δεν είναι ακόμη γνωστή με βεβαιότητα. Ακόμα κι έτσι, υπάρχει μια σειρά από παράγοντες που θεωρείται ότι συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυτής της φοβίας σε ένα άτομο. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες, όπως:
Η γενετική είναι ένας από τους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κενοφοβίας σε ένα άτομο. Εάν ένας γονέας ή μέλος της οικογένειας πάσχει από αυτή τη φοβία, ο κίνδυνος να βιώσετε την ίδια θα αυξηθεί επίσης.
Τραυματικές εμπειρίες στο παρελθόν μπορεί να πυροδοτήσουν μια φοβία κενών χώρων. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι είχατε κολλήσει σε ένα άδειο δωμάτιο ως παιδί και δεν λάβατε βοήθεια αμέσως, παρόλο που ούρλιαξατε δυνατά. Αυτή η κατάσταση στη συνέχεια σας κάνει να τραυματιστείτε από ένα άδειο δωμάτιο. Το τραύμα τότε σας κάνει να αισθάνεστε φόβο και άγχος όταν βρίσκεστε σε ένα άδειο δωμάτιο. Εάν το τραύμα δεν επουλωθεί αμέσως, η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε κενοφοβία.
Η κενοφοβία μπορεί να εμφανιστεί ως κάτι που μαθαίνεται. Για παράδειγμα, μπορεί να αναπτύξετε αυτή τη φοβία εάν συνεχίσετε να ακούτε ιστορίες άλλων για τις κακές εμπειρίες τους σε ένα άδειο δωμάτιο.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κενοφοβία;
Για να ξεπεραστεί η κενοφοβία, υπάρχουν διάφορες ενέργειες που μπορούν να γίνουν. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να υποβληθείτε σε θεραπεία. Επιπλέον, μπορεί επίσης να χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να ξεπεραστεί η κενοφοβία που μπορούν να γίνουν:
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Μέσω της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT), ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα σας διδάξει πώς να αναγνωρίζετε αρνητικά πρότυπα σκέψης, συναισθήματα και συμπεριφορές που προκαλούν φόβους. Τότε, θα διδαχθείτε την ικανότητα να ανταποκρίνεστε πιο θετικά στους φόβους.
Σε αυτή τη θεραπεία, θα εκτεθείτε απευθείας σε ερεθίσματα φόβου. Αυτή η παρουσίαση θα γίνεται συνήθως σταδιακά, ξεκινώντας από τη σκέψη για ένα άδειο δωμάτιο, τη φαντασία να είσαι εκεί, μέχρι να μείνεις σε αυτό. Όχι μόνο αυτό, θα διδαχτείτε και τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων
Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της κενοφοβίας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφηθούν περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και αντιαγχολυτικά φάρμακα. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Κενοφοβία είναι ο φόβος των κενών χώρων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ξεπεραστεί υποβάλλοντας θεραπεία, λήψη φαρμάκων σύμφωνα με τη συνταγή γιατρού ή συνδυασμό των δύο τύπων θεραπείας. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
