FOMO ή
φόβος απώλειας γίνεται μια ολοένα και πιο οικεία έννοια, ειδικά λόγω της ύπαρξης μέσων κοινωνικής δικτύωσης που βοηθούν στη διάδοση πληροφοριών και τάσεων μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Άνθρωποι που βιώνουν
φόβος απώλειας θα νιώσουν πανικό και άγχος όταν τους λείπει κάτι που είναι trend. Σε διαφορετική περίπτωση,
χαρά της απώλειας ή JOMO είναι η αίσθηση όταν κάποιος νιώθει πραγματικά χαρούμενος που δεν χρειάζεται να ακολουθήσει αυτό που είναι trend. Άτομα που απολαμβάνουν με επιτυχία το JOMO ή
χαρά της απώλειας έχει πραγματικά ασυνήθιστη συναισθηματική νοημοσύνη. Εν μέσω ενός πολυάσχολου κόσμου και οι πληροφορίες ρέουν γρήγορα, δεν αισθάνονται την ανάγκη να παρακολουθούν τι συμβαίνει. Αντίθετα, οι άνθρωποι που απολαμβάνουν το JOMO μπορούν να βρουν τη δική τους εκδοχή της ευτυχίας.
Τι είναι το JOMO;
JOMO ή
χαρά της απώλειας είναι ένα αίσθημα ικανοποίησης και να μπορείς να απολαύσεις την τρέχουσα κατάσταση. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει καμία επιθυμία να συγκρίνουμε αυτό που νιώθουμε με τις ζωές των άλλων. Το πιο σημαντικό, οι άνθρωποι που απολαμβάνουν το JOMO δεν αισθάνονται την ανάγκη να δείξουν στους άλλους τι κάνουν. Αυτή είναι η ειδικότητα του
χαρά της απώλειας, δεν χρειάζεται καν να ανεβάσουν κάτι για λόγους αναγνώρισης ή εκτίμησης από τους γύρω. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία για επίδειξη για χάρη της αναγνώρισης ή για να σας δοθεί μια θέση σε έναν συγκεκριμένο κύκλο φίλων. Άνθρωποι δηλαδή που καταφέρνουν να απολαμβάνουν
χαρά της απώλειας δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα. Μπορούν να ταξιδέψουν σε όλο τον κόσμο χωρίς να ανεβάσουν ούτε μια φωτογραφία γιατί απολαμβάνουν πραγματικά την περιπέτεια. Αυτό δεν είναι εύκολο και πάλι γιατί υπάρχει πίεση από τα social media που μπαίνουν στο παιχνίδι.
Πώς να μάθετε να απολαμβάνετε το JOMO;
Για τους ανθρώπους που είναι FOMO, το να μάθουν να απολαμβάνουν το JOMO που είναι το αντίθετο σίγουρα δεν είναι μια ασήμαντη υπόθεση. Άνθρωποι που βιώνουν
φόβος απώλειας θα αισθάνεται συνεχώς ότι υπάρχει ανάγκη να βλέπει ποιες τάσεις συμβαίνουν. Φυσικά δεν τελειώνει εκεί. Αυτό ακολουθείται επίσης από την αναγκαιότητα να ανεβάσετε κάτι με παρόμοιο θέμα για να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ακολουθήσετε την τάση. Ωστόσο, απολαύστε
χαρά της απώλειας όχι αμαθής. Μερικοί τρόποι για να το εκπαιδεύσετε μπορεί να είναι:
1. Εκτιμήστε το χρόνο
Όσο μπορείτε, κάντε ένα πρόγραμμα και δώστε προτεραιότητα στο τι είναι σημαντικό να κάνετε και τι όχι. Αν υπάρχει
έργο το πιο σημαντικό, γράψτε το ως κορυφαία προτεραιότητα. Έτσι, ένα άτομο θα εκτιμήσει περισσότερο τον χρόνο. Χωρίς να το συνειδητοποιούν, οι άνθρωποι που είναι FOMO πρέπει να διαθέσουν το χρόνο τους για να ακολουθήσουν ό,τι είναι trend, τι να κάνουν για να θεωρηθούν ότι ακολουθούν την τάση, και όλα αυτά χρειάζονται πολύ χρόνο. Αυτό είναι όπου το πλεονέκτημα των ατόμων που είναι single, δεν χρειάζεται να χάνουν χρόνο μόνο για χάρη των αντιλήψεων των άλλων.
2. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαύσει τη στιγμή
Ακούστε πώς νιώθετε. Αν νιώθετε ότι η μέρα δεν πηγαίνει καλά, χαλαρώστε το απόγευμα ενώ περιποιείστε τον εαυτό σας. Ακόμα και όταν υπάρχουν καλά νέα, δώστε του χρόνο να τα απολαύσει. Δεν χρειάζεται να εμπλέκετε άλλους ανθρώπους στην αυλαία των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που δεν είναι απαραίτητα πρωτότυπο γιατί το μόνο που θα κάνετε είναι να μην μπορείτε να απολαύσετε τη στιγμή.
3. Μη πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μην ακολουθώντας άτομα που προκαλούν συναισθήματα FOMO ή προκαλούν ορισμένα αρνητικά συναισθήματα. Στα αρχικά στάδια, μπορείτε να εξασκηθείτε στη μείωση της διάρκειας προβολής των μέσων κοινωνικής δικτύωσης άλλων ανθρώπων που δείχνουν μόνο πορτρέτα ψευδο-τελειότητας.
4. Μάθετε να λέτε όχι
Δεν χρειάζεται να ακολουθούνται όλα, όπως μια πρόσκληση για να παρακολουθήσετε μια συγκεκριμένη εκδήλωση ή ακόμα και να απαντήσετε σε ένα τηλεφώνημα. Μερικές φορές, το να μάθεις να λες «όχι» είναι η μεγαλύτερη μορφή αυτοσεβασμού. Φυσικά αυτό δεν είναι εύκολο, ειδικά αν το άτομο που προσκαλεί είναι κοντινό άτομο. Αλλά, αρχίστε να λέτε με τόλμη όχι.
5. Απολαύστε την πραγματική εμπειρία
Αφήστε πίσω τις ψευδοαλληλεπιδράσεις και εμπειρίες στα social media και απολαύστε την πραγματική εμπειρία. Όταν ο χρόνος δεν τελειώνει πια
κύλιση Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βλέπουν τις αναρτήσεις άλλων ανθρώπων, κάνουν πράγματα που σας αρέσουν όπως η ανάγνωση βιβλίων, η γιόγκα ή
κατασκήνωση. Δεν χρειάζεται να ανεβάσετε ό,τι γίνεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ήρθε η ώρα να αποσπάσετε την προσοχή της ψηφιακής ζωής με μια πραγματική διασκεδαστική εμπειρία.
6. Μη βιάζεσαι
Σε έναν κόσμο που είναι τόσο απασχολημένος και κινείται γρήγορα, προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα χωρίς να βιαστείτε. Απολαύστε ήσυχες στιγμές, σκεφτείτε πριν μιλήσετε, διαβάστε ένα βιβλίο μέχρι το τέλος, ακόμα και απολαύστε την κυκλοφοριακή συμφόρηση ως μια στιγμή για προβληματισμό.
Κόψτε ταχύτητα μπορεί να αυξήσει τη δημιουργικότητά κάποιου ώστε να γίνει πιο παραγωγικό. [[related-article]] Το FOMO δεν είναι πάντα κακό, ούτε και το JOMO. Αλλά να θυμάστε, δεν χρειάζεται κάποιος να ακολουθεί όλες τις τάσεις που συμβαίνουν. Δεν σημαίνει ότι κάποιος θεωρείται λιγότερο ενημερωμένος, λιγότερο αργκό ή δεν καταλαβαίνει το θέμα όταν το απολαμβάνει
χαρά της απώλειας. Μάλλον άνθρωποι που καταφέρνουν να απολαμβάνουν
χαρά της απώλειας έχει κατακτήσει ένα επίτευγμα: το να είναι κανείς χαρούμενος και να ακούει τον εαυτό του χωρίς την επικύρωση των άλλων.
