Τα λάθη στο παρελθόν μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε ένοχοι. Αυτά τα λάθη μας κάνουν να μην μπορούμε να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας. Σταδιακά, η αδυναμία σας να συγχωρήσετε τον εαυτό σας μπορεί να σας κάνει να νιώθετε απογοήτευση, απογοήτευση, λύπη και θυμό. Στην πραγματικότητα, το να κάνεις ειρήνη με τον εαυτό σου δεν είναι τόσο εύκολο όσο το να γυρίσεις την παλάμη του χεριού και θέλει χρόνο και διαδικασία.
Πώς να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας;
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε κάνει ό,τι μπορείτε και ότι κάθε άνθρωπος κάνει λάθη. Συνειδητοποιήστε ότι το να κάνετε λάθη είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να μάθετε και να γίνετε καλύτεροι.
Εστιάστε στα συναισθήματά σας
Ένα από τα πρώτα βήματα για να συμβιβαστείτε με τον εαυτό σας είναι να εστιάσετε στα συναισθήματα που νιώθετε. Μην αρνείστε το συναίσθημα, αποδεχτείτε και αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας για να μπορέσετε να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας.
Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα
Καθώς τα λάθη που κάνετε επαναλαμβάνονται, μπορείτε να οραματιστείτε ένα βάζο ή κουτί στο μυαλό σας και να βάλετε όλες αυτές τις σκέψεις και τα λάθη σε αυτό το βάζο ή το κουτί. Αργότερα, αφιερώστε χρόνο μόνοι σας για να κατανοήσετε και να συνειδητοποιήσετε τα λάθη που έχουν γίνει.
Προσπαθήστε να δώσετε συμβουλές στον εαυτό σας
Συνήθως, είναι ευκολότερο να παρέχετε πληροφορίες για άλλους από τον εαυτό σας. Μπορείτε να φανταστείτε αν ο καλύτερός σας φίλος ή το πιο κοντινό σας πρόσωπο βίωσε το ίδιο λάθος με εσάς. Στη συνέχεια, φανταστείτε τι θα πρότεινε για να διορθώσετε το σφάλμα. Εφαρμόστε τις συμβουλές που δίνετε στον εαυτό σας. Εάν δυσκολεύεστε να το φανταστείτε, μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να ενεργήσει ως εσάς και εσείς ως αυτός που δίνει συμβουλές.
Μίλα και παραδέξου τα λάθη σου
Μερικές φορές, το να παραδεχτείς τα λάθη στην καρδιά σου δεν αρκεί για να σε κάνει να αποδεχτείς τα λάθη που έχουν γίνει. Μπορείτε να πείτε και να παραδεχτείτε ότι έγιναν λάθη. Μετά από αυτό, πείτε αυτά που μάθατε μέσα από τα λάθη σας, θα νιώσετε μεγαλύτερη ανακούφιση και πιο πιθανό να συμβιβαστείτε με τον εαυτό σας.
Να είστε ενήμεροι για τα μοτίβα αρνητικών σκέψεών σας
Ένας τρόπος για να συνειδητοποιήσετε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων είναι να κρατήσετε ένα ημερολόγιο. Μπορείτε να σημειώσετε τυχόν αρνητικές σκέψεις που σας δυσκολεύουν να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να γράψετε τα δυνατά σας σημεία σε ένα ημερολόγιο για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν κάνετε λάθη.
Σταματήστε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεών σας
Αφού συνειδητοποιήσετε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων που σας δυσκολεύουν να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας, το επόμενο βήμα είναι να σταματήσετε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης. Μπορείτε να γράψετε μια λογική απάντηση στο μοτίβο αρνητικής σκέψης. Το να σταματήσετε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων θα είναι πιο εύκολο να κάνετε γράφοντας τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων σε ένα κομμάτι χαρτί και στη συνέχεια γράφοντας μια θετική ορθολογική απάντηση στις αρνητικές σκέψεις που έχετε. Μπορείτε επίσης να σπάσετε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων αποσπώντας την προσοχή σας. Για παράδειγμα, όταν παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να επικρίνετε τον εαυτό σας, μπορείτε να πάρετε μια ανάσα ή να πάτε μια βόλτα έξω.
Βρείτε έναν τρόπο να διορθώσετε το σφάλμα
Μερικές φορές, εξακολουθούν να υπάρχουν λάθη που μπορούν να διορθωθούν για να σας επιτρέψουν να είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας, με άλλα λόγια, η εύρεση λύσεων για να ξεπεράσετε τα λάθη που έχουν γίνει σας διευκολύνει να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν πληγώσατε κάποιον που αγαπάτε, μπορείτε να διορθώσετε το λάθος ζητώντας συγγνώμη και συμβιβαζόμενοι μαζί του. [[Σχετικό άρθρο]]
Πότε μπορώ να κάνω ειρήνη με τον εαυτό μου;
Ο καθένας έχει διαφορετικές στιγμές, αλλά το να κάνεις ειρήνη με τον εαυτό σου δεν είναι λίγο. Πρέπει να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι αξίζεις να σε συγχωρέσουν. Όταν είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας, θα μπορείτε να θυμάστε το λάθος χωρίς να νιώσετε θυμό ή πληγωμένο. Θα νιώσετε περισσότερη ανακούφιση, άνεση και ενέργεια όταν συγχωρείτε τον εαυτό σας. Αν δυσκολεύεστε να ειρηνεύσετε με τον εαυτό σας, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο, ψυχολόγο ή σύμβουλο.
